乳がんから自分を守るための新習慣「ピンクリボン月間」に始めよう

森まどかさん

医療ジャーナリスト。日本医学ジャーナリスト協会正会員。健康経営エキスパートアドバイザー。医療専門放送局キャスターを経て独立。くらしにおける医療課題等を取材しメディア出演や執筆で発信

まもなく10月、「ピンクリボン月間」が始まります。ピンクリボンは、乳がんについての正しい知識を広め、早期発見や治療の大切さを伝える活動のシンボルです。キャンペーンやピンク色のライトアップなどを通じて広く知られるようになりました。

日本人女性の9人に1人が、一生のうちに乳がんと診断されると考えられています*1。乳がんは女性が診断されるがんの中で最も多く、30代後半から増え始め、40代後半に最初の発症のピーク*2を迎えます。職場で中心的に働く時期や子育て期と重なることが多い病気です。

一方、乳がんは早期に発見すれば治療成績が非常に良いことが知られています。身近な病気として向き合い、もしなった場合にも早期発見できるよう、日頃からできることを続けることが大切です。

まずは、自分の乳房の“ふだん”の状態を知ることから始めましょう。入浴や着替えのときに鏡で左右の乳房の形を確認し、手のひらでやさしく触れてみてください。生理周期によって乳房の状態が変化することもあるため、いつもと違う変化に気づくことが重要です。

生理が終わった後の乳房が柔らかい時期に、しこりやへこみ、ひきつれ、血や分泌液が出ていないかなど、セルフチェックを行いましょう。これが早期発見のきっかけにつながります。気になる変化があった場合は自己判断せず、乳腺科やブレストクリニックなどの専門医を受診してください。

あわせて、40歳以上の方は2年に一度、マンモグラフィによる「乳がん検診」*3も受けましょう。

*1 出典: 国立がん研究センターがん情報サービス

*2 出典: 国立がん研究センターがん情報サービス

*3 出典: 厚生労働省がん予防重点健康教育及びがん検診実施のための指針

自分の“ふだん”に目を向けてみよう ※写真はイメージ