「一番辛そうなのはどれ？」今あなたの“満たされていない部分”がわかる心理テスト

2025.10.7

あなたは自分に満足をしているでしょうか。表面的には順調に見えても、物足りなさを感じることは誰にでもあるのではないでしょうか。それに気がつけないでいると、自分の官女のバランスが崩れてしまい、楽しいことも真に楽しめないかもしれません。そこで今回は、今あなたの“満たされていない部分”を心理テストで探ってみましょう。

１．麻婆豆腐

２．カレー

３．スンドゥブ

４．ペペロンチーノ

１．麻婆豆腐を選んだ人は「自分の評価や役割が報われないところ」

麻婆豆腐を選んだ人は、自分の評価や役割が報われないところが満たされていないかもしれません。あなたは誰よりも努力しているのに、その頑張りが周りから気付かれなかったり、当たり前だと思われたりしていると感じていないでしょうか。“自分がやらなければ困るのに、感謝されない”といった状況に、内心では憤りや虚しさを抱いているのかもしれません。

麻婆豆腐を選んだことは、満たされない気持ちや空虚さが表れているといえるでしょう。“自分の頑張りは何なんだろう”という気持ちが心に燻っていないでしょうか。ふと気が付いたときに、自分のこれまでやこれからの人生について考えているかもしれません。

他人からの評価はすぐに表に出るものではないといっても、報われなさを感じるなら自分の思いを伝えるようにしてみてはいかがでしょう。周りはあなたの頑張りを当たり前だと思い、自分が甘えていたことに気が付くかもしれません。努力が報われるのは結果だけでなく、伝えたことによって得られる理解から始まることもあるのではないでしょうか。

２．カレーを選んだ人は「親しい人と心のすれ違いを感じるところ」

カレーを選んだ人は、親しい人と心のすれ違いを感じるところが満たされていないかもしれません。あなたは近しい存在だからこそ、わかり合えて当然だと思っていないでしょうか。わかってくれるはずという期待や自分の思いとは異なることを知ったとき、必要以上に寂しさや孤独を感じてしまうかもしれません。

カレーを選んだことは、つながりを求めているところが表れています。自分がかけている愛情と同じかそれ以上を相手に求めていないでしょうか。一生懸命に寄り添うことに頑張りすぎてしまい、少しの行き違いにも敏感になっているかもしれません。

あなたは相手や相手との関係性に、依存してしまっているところがないでしょうか。相手に分かってもらうために主張することも大事ですが、お互いの時間を大切にすることもまた大事なのかもしれません。親しいからこそ何でも同じであったり同意するのではなく、お互いの考え方を尊重するような話し合いをしてみてはいかがでしょうか。

３．スンドゥブを選んだ人は「社会的に自分の価値を見出せないところ」

スンドゥブを選んだ人は、社会的に自分の価値を見出せないところが満たされていないかもしれません。あなたはSNSや周りと比較して自分だけが取り残されている感じを持っていないでしょうか。他人の良いところやキラキラしたところばかりに注目してしまい、惨めに感じてしまっているかもしれません。

スンドゥブを選んだことは、承認欲求の高さが表れています。認めて欲しい気持ちが強く、自分の価値を確認できないでいると不安になってしまうのではないでしょうか。他人の情報が気になってしまい、見聞きするたびに自分の自信を失っているかもしれません。

他人の良いところを見すぎてしまうと、あなた自身の価値を見失ってしまうでしょう。あなたが“そんなこと”と価値を感じていないことでも、別の誰かにとってはあなたが他人に感じる羨望の的となっているかもしれません。まずは自分がこれまで続けてきたことに自信を持ち、堂々としていればあなたのことを羨む人もいるのではないでしょうか。

４．ペペロンチーノを選んだ人は「自分の時間が確保できないとき」

ペペロンチーノを選んだ人は、自分の時間が確保できないところが満たされていないかもしれません。あなたはいつも何かに追われていて、ゆっくりと自分のことができていないのではないでしょうか。周りの期待やタスクを優先しすぎて、気づけば自分のことを後回しにしているかもしれません。

ペペロンチーノを選んだことは、強い責任感が表れています。頼まれごとを断れなかったり気を遣いすぎたりして、自分よりも他人を優先する場面が多くないでしょうか。“自分が頑張らないと”という気持ちが強いと、人任せや協力をお願いするのが苦手かもしれません。

普段の取り組みの中で“周りを育てる”という意識を持ってみるとよいかもしれません。あなたがいなくてもできるようなシステムを作ったり、作業の分担や説明したりすることで、責任を独りで抱え込まずに済むようになります。心の余裕だけでなく時間の余裕を持つことで、安心して自分の時間を持てる土台になるのではないでしょうか。

ライター:Kazuki.W
臨床心理士、公認心理師として、みなさんの心の内側を紹介していきます。自分自身が気がついていない心の中を見ていきましょう！