「何に見える？」あなたが“集中したい時に一番の邪魔になる感情”がわかる心理テスト

2026.8.31

集中して目の前のことをこなさなければならないとわかっているのに、全然集中ができない時がありませんか。集中を邪魔してくるのは、周りの音でも人でもなく、実はあなた自身の感情なのかもしれません。では、あなたが“集中したい時に一番の邪魔になる感情”はどんな感情なのでしょうか。心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えるでしょうか。直感でお答えください。

波打つリボン
うねる蛇のシルエット
うねる川のライン
風になびく包帯

1. 波打つリボンを選んだあなたは「退屈」

波打つリボンを選んだあなたの集中したい時に一番の邪魔になる感情は、退屈かもしれません。あなたは、やるべきことを前にして集中しなければならないと思っている時に「でもつまらないな」と思っているのではないでしょうか。少しやっては「つまらないな」という感情が湧いてしまい、なかなか集中できなくなっているかもしれません。

このタイプの人は、快楽主義で、楽しくないと頑張れない傾向があるかもしれません。楽しいことであれば、寝食を忘れてしまうくらい集中してしまったりすることもあるのではないでしょうか。あなたが集中できないのは、あなたにとって、目の前のことがつまらないことだからなのかもしれません。

退屈させないためには、自分なりの工夫が必要なのかもしれません。例えば、5分間でどれだけ進めるか、ひとりタイムトライアルをしてみたりするといいかもしれません。自分がどういうことを楽しいと感じるかを知っていると、工夫の仕方を閃きやすいかもしれません。そういった工夫をすることで、集中しやすくなるのではないでしょうか。

2. うねる蛇のシルエットを選んだあなたは「不安」

うねる蛇のシルエットを選んだあなたの集中したい時に一番の邪魔になる感情は、不安かもしれません。あなたは、やるべきことを前にして集中しなければならないと思っている時に「これでいいのかな」と思っているのではないでしょうか。少しやっては「合っているのかな」という感情が湧いてしまい、なかなか集中できなくなっているかもしれません。

このタイプの人は、自分に自信がなく、不安を感じてしまいやすい傾向があるかもしれません。はっきりと正解がわかっていることであればいいのですが、正解がわからないまま進んでいくことは不安になってしまいがちなのではないでしょうか。あなたが集中できないのは、あなたが自分の行動に不安を感じているからかもしれません。

不安を感じないためには、他の人に確認したり正解かどうかを調べたりすることが必要なのかもしれません。方向性が合っていることだけでもわかると、安心して進むことができるようになるのではないでしょうか。自分がやっていることが、それで合っていると思えれば、集中しやすくなるかもしれません。

3. うねる川のラインを選んだあなたは「焦り」

うねる川のラインを選んだあなたの集中したい時に一番の邪魔になる感情は、焦りかもしれません。あなたは、やるべきことを前にして集中しなければならないと思っている時に「早くしなくちゃ」と思っているのではないでしょうか。少しやっては「間に合わないかもしれない」という感情が湧いてしまい、なかなか集中できなくなっているかもしれません。

このタイプの人は、せっかちで、時間に追われてしまいやすい傾向があるかもしれません。まだ5分あるという考えよりも、もう5分しかないという考えになりやすいのではないでしょうか。そのため、集中できないことで焦って、余計に時間がなくなり集中できないという悪循環を招きがちかもしれません。あなたが集中できないのは、焦ってしまっているからかもしれません。

焦りを感じないためには、一旦落ち着いて、見通しを立てることが必要なのかもしれません。短く区切って、5分のうちにこれだけできれば、トータルで間に合うということが確認できれば、自ずと焦りは解消されていくのではないでしょうか。焦りがなくなってくると、集中しやすくなるかもしれません。

4. 風になびく包帯を選んだあなたは「イライラ」

風になびく包帯を選んだあなたの集中したい時に一番の邪魔になる感情は、イライラかもしれません。あなたは、やるべきことを前にして集中しなければならないと思っている時に「思い通りにいかない」と思っているのではないでしょうか。少しやっては「計画通りじゃない」という感情が湧いてしまい、なかなか集中できなくなっているかもしれません。

このタイプの人は、慎重で、計画性を持って行動しやすい傾向があるかもしれません。自分で段取りを考えて、その通りに進めたいという気持ちを持ちやすいのではないでしょうか。そのため、他人の邪魔が入ったり、アクシデントが起こったりすると、思い通りではなくなったと感じてしまい、イライラして余計に思い通りにいかなくなるかもしれません。あなたが集中できないのは、イライラが邪魔をしているからかもしれません。

イライラを感じないためには、一旦深呼吸をして、気持ちをリセットすることが必要なのかもしれません。その時にもう一度段取りをし直してみると、いいのではないでしょうか。時間的に余裕を持つ傾向のある人ですので、思い通りにいかなくても時間的猶予はあるかもしれません。イライラが消えると、集中しやすくなるのではないでしょうか。

ライター：aiirococco

公認心理師、臨床心理士として総合病院で働いております。知っているようで知らない自分のこと。自分の心の中を少しのぞいてみませんか。心理テストをして感じる、そうそう！いやちょっと違うなという感覚は、自分を知る上でとても大切です。自分の心と向き合うきっかけにしてもらえたら嬉しいです。

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