【更年期のメンタルケア】“心の負のループ”を、抜け出すためには、ネガティブトリガーを知る！

心・体・人間関係と、40代ならではの悩みは尽きないけれど抱えすぎのマイナスループに要注意！かがやき隊メンバーでもある心理学のプロ、矢澤まゆさんが糸口の見つけ方を解説してくれました。

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「かがやき隊三期生の矢澤まゆです。悩みは気軽にプロに相談を！」

心理カウンセラー。経営 者からシングルマザーまで、人間関係の悩みやキャリア相談が専門。「相談する人を間違えなければ、答えは必ず自分の中にあります」

体験したかがやき隊のおふたりは、仕事と育児の悩みに直面！

悩み解決のために「ネガティブトリガー」を知る

悩みからの脱却には「行動」と「視点の切り替え」が鍵！

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【杉田さんのお悩み】仕事と育児のバランスが難しい（汗）

【矢澤さんの回答】「いちばん大事なことを明確にすること！」

【角藤さんのお悩み】次の職場が見つかるか不安……

【矢澤さんの回答】「譲れないところを絞って、転職エージェントに提出！」

40代読者代表のお悩み①「後輩に振りまわされています」

【矢澤さんの回答】「相手の理解・解釈の違いに寄せながら、要望を提案して」

40代読者代表のお悩み②「介護と育児と仕事でパンパンです！」

【矢澤さんの回答】「我慢せず、相談できるところに頼って」

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