歪みやたるみがなく、全身バランスよく引き締まっていながら、くびれもくっきり。そんな憧れのメリハリあるボディラインも、毎日のピラティス習慣で手に入る！

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しなやか&まっすぐボディのための“習慣ピラティス”のすすめ｡ここでは、夜の習慣にしてほしいプログラムをご紹介。続けることで2週間もすれば、しなやか&まっすぐボディに近づけるはず。ピラティストレーナーの関清香さんに教えていただきました。

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北は北海道、南は九州まで、日本国内には魅力的な観光、絶景スポットが多く存在します。20～30代の女性約200名が集まるanan総研メンバーに、オススメの国内旅行先や絶景を教えてもらいました！

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ぴょんぴょん楽しく跳び続けることで全身運動&筋トレになってしまう…。そんな夢のようなダイエットがゆるジャンプ。道具なしでいつでもすぐにできて、痩せるだけでなく、心身の健康の向上にも！

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回転寿司をリーズナブルな価格で楽しめる「はま寿司」。調べてみると、なんと知る人ぞ知る”裏技”があるんだとか。そこで、本当に裏技が使えるのか、実際にはま寿司に行って試してみました！　今回は筆者おすすめの裏技メニューを4つご紹介していきます。

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手相からその人の特性や、その時の状況を読むことができると言われています。今回は、成功しそうな手相や、浮気の兆候が現れている手相を紹介します。今すぐ自分や彼の手相をチェックして！

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簡単なポーズをとるだけのセルフ美整体で、筋肉を動かしてシェイプアップ！　首、二の腕、お尻、お腹と、たるみが気になる4つのパーツを集中アプローチ。肌見せの季節に、すっきり魅せが叶うはず。

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誰もが「ハズレくじ」と言うような男性と付き合った経験はありませんか？　その時はおそらく見る目がなかったのかも知れませんが、今後は交際相手を選ぶ際には注意していきたいもの。そこで今回は、交際を避けるべき「ダメンズの特徴」を紹介します。 ｜他人に横柄な態度を取る 優しそうと思っていて…

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