皆さんはじめまして。地域特派員のよしだゆかです！5月になり新緑が綺麗ですね．．．

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映画『あの子の夢を水に流して』が5月20日から渋谷ユーロスペースほか全国で順次公開されます。熊本県を中心に甚大な被害をもたらした令和2年7月豪雨を受けて、企画された本作。生後間もない息子を亡くした女性・瑞波を演じたのは、映画やドラマをはじめ、幅広い分野で活動する俳優・内田慈さんです。熊本県八代市での撮影の様子や、演じた心境を伺いました。

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こんにちは！地域特派員のおまめです。バターをたっぷり織り込んだサックリ食感．．．

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どこよりも早い2023年秋コスメの情報をお届けします！　プチプラからデパコスまで続々と更新。今回はADDICTION（アディクション）の秋コレクションを中心にご紹介。話題のアイシャドウパレットや新製品のリップなど、ぜひチェックしてください！

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恵比寿ガーデンプレイス内の大きいカフェこだわり抜いた上質な本格珈琲がいただ．．．

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KATE(ケイト)不動の人気商品アイブロウパウダーからほんのり血色仕上げでトレンド眉が叶う新商品が登場。右側の血色カラーを眉全体にふんわりと塗り、その上から左側のブラウンパウダーで眉を描くだけ。血色ニュアンスを仕込むことで肌馴染みの良い「じんわりグラデ眉」が完成。全3種。店頭のみ数量限定。

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藍の力は偉大。環境へも配慮して。着るだけで終わらせず、そんなことも知っていたい。黒に通じるハンサム感...

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誰しも悩み事はつきないものですが、いつまでもウジウジ悩むのも辛いものです。つやプラ日頃からポジティブ思考になるような行動や意識の仕方を、日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が3つご紹介します。■なぜポジティブ思考になると良い？ポジティブとは、「物事を肯定的に捉えること」です。なにかストレスを感じる場面に遭遇したとしても、プラスに解釈ができるため、ストレスを感じにくくなります。自分が思ってもみないことが起きたとき、「新しい気づきを得た」という視点で物事を考えることにもなります。人と接するときも、その人の良い面を見つけられ、満足感も高まるため、人間関係も円滑になるでしょう。一方ネガティブとは、「物事を否定的に捉えること」。ネガティブに考えすぎてしまうと、いつもなら大丈夫なことでも不安に感じたり、心配になったりします。さらには、悪い方に考えてしまいやすく、不満に感じたり、人の欠点ばかりに注目してしまったりします。■ポジティブ思考を育てる方法3選日々、ストレスをためないためにも「ポジティブ思考になりたい」と思ったことはありませんか？「でも、性格の問題だからどうしようもないでしょう……？」と思った方でも、ちょっとした変化をもたらすことで、ポジティブ思考は育むことが可能です。その方法を3つお伝えします。(1)小さな目標達成を積み重ねる「目標」と聞くと、「達成できるかできないかギリギリのところで考えないと……」と思っていませんか？でもこれは単なる思い込み。大きい目標もたしかに大切ですが、その間に小さな目標を設定していくことで、大きな目標も叶いやすくなります。そうして日々の小さな目標を達成していくなかで、自分に自信が持てるようになります。「自分にもできる」「やりぬいた」その経験が大切です。目標にすることは小さなことで構いません。たとえば、・毎朝7時に起きる・休日は30分散歩する・毎日トイレ掃除をするこのように日常のなかでできることから始めましょう。無理のない範囲で行うことが続けるポイントです！続けられている自分、達成できた自分を褒めてあげてくださいね。(2)良い面を見て、感謝する「長所と短所は紙一重」ともいわれるように、物事には良い面も悪い面もあります。ネガティブなときは悪い方にばかり焦点をあてがちですが、良い面を見るようにしましょう。そして、良い面を見つけたら「ありがとう」と伝えてみてください。関わっている人でも良いですし、自分自身への感謝の気持ちでもOKです。また「感謝をすること」に意識を向けると、良い面を見つけようとするものです。物事の良い面を見つけるトレーニングにもなるので、生活のなかに取り入れてみてくださいね。(3)顔と口角を上げて過ごす落ち込んだときは、どのような姿勢を取っていますか？　多くの方は、少し下を向いてしまっているのではないでしょうか。また表情も口角が下がっていたり、険しい表情をしていたりすることが多いでしょう。それと反対の行動、つまり顔を上げ、口角を上げることは、自身を前向きな気持ちにさせてくれるといわれています。気持ちをすぐにポジティブにする必要はありませんが、「切り替えたいな」というときは作り笑いでも口角を上げるようにすると良いでしょう。ネガティブなことがすべて悪いわけではありません。いろいろな方面から物事を捉えられることは良いことです。ただ、自分が生きづらさやしんどさ、不安を感じたときに、できるだけ早く浮上できるようになっておくことも大切です。そのためにポジティブ思考を育ててみてくださいね。（美容ライター／心理カウンセラー　北口　慈子）

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