夕飯前に行う腹凹エクサをご紹介します。腹部をコルセット状に締める、腹横筋、多裂筋に常に力を入れながら行うと、より効果的。まずはそれら筋肉に力を入れる練習をしましょう。

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東京・渋谷の並木橋にある「Osteria Urara（オステリア ウララ）」には、メニューがありません。その日仕入れた食材が書かれた黒板を見て、食べたいものをリクエストできるんです。どんなものを作ってくれるか、気になりませんか？

ことりっぷ

ファッションやメイクや言動をかわいくするため、人気の女性芸能人を参考にしている人もいると思います。実際、タレントは容姿も言動も素敵なことが多いですので、真似するには絶好の相手に思えます。しかし、あまりにもレベルが高すぎて素人じゃとても真似できないようなタレントだったり、「あれはあの人だからこそいいんだよ」的なタレントだったり、こういう芸能人を真似してしまうと、まさに逆効果になってしまうこともありえます。真似する芸能人は、しっかりと選びたいですね。そこで今回は、20代男子30人と一緒に「この芸能人を真似すると、女子はだいたい失敗してる」について考えてみました。

ハウコレ

彼氏彼女の関係に発展するかしないか？それは大抵、３回のデートで決まることをご存知ですか？つまり、この３回のデートを制する者が恋愛を制するのです！とはいえ、この３回のデートで何をすれば、彼と付き合うことができるのでしょう？そこで今回は彼と付き合うために、あなたが３回のデートで“やるべきこと”をご紹介したいと思います。

ハウコレ

付き合いはじめのころって、カレの「ダメだなぁ」って思う部分も全部まるっとドキドキできてしまいますよね。これは、あなたがカレを「好き」というフィルターを通してみているから。このフィルターがあれば、ダメな部分もよく見えてしまうわけです。でも、付き合って時間が経つと、最初はドキドキできていたはずのものにもだんだんとイライラし始めてきてしまいます。これは間違いなく、「好き」のフィルターが消えてしまっているサイン。ようするにあなたのカレに対する「好き」の気持ちが減っちゃっているんですね。そこで今回は、20代女子30人と一緒に「ドキドキを感じなくなったらマズイかもなカレの○○」について考えてみました。

ハウコレ

複数の男性とキスの経験を重ねると、キスの上手い下手があるのがわかります。でも、自分のキスの仕方を棚に上げて相手のキスばかり評価していてはいつかあきれられてしまうかも。今回は、彼をメロメロにできるキスの仕方をまとめてみました。ここで一度、自分のキスを振り返ってキススキルを上げて彼を虜にしてやりましょう。

ハウコレ

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オーバー30女性は恋愛・婚活市場で生きづらいというのが定説ですが、全員に当てはまるわけではありません。事実、筆者の周囲にはオーバー30で男性から結婚を前提とした交際を求められている女性も実在しているのです。「30歳をすぎてからモテ期が到来した」と語る女性もいますので、彼女たちの共通点をお伝えします。

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