ココラブルは、既にベータ版としてリリースしていたiOS版に続き、自分の心をメンテナンスするためのマインドフルネス瞑想アプリ「lilm」のAndroid版を7月7日(水)にリリース。 iOS版アプリはAppStoreにて、Android版アプリはGoogle Play(Play ストア)にてダウンロード可能だ。 マインドフルネスとは マインドフルネスとは、呼吸や身体・心の動きに気づくこと。「今ここ」への実感を深めるアプローチで、仏教の瞑想法がベースになっており、マインドフルネス瞑想を実践することで、自分の心の状態や変化を体感することが多いとされている。 また、米国で認知療法として開発されたプログラム“マインドフルネス認知療法”は、ストレスの軽減や睡眠の改善などに効果があると立証されている。 自分の心をメンテナンス マインドフルネス瞑想アプリ「lilm」は、忙しい毎日を過ごす人へ向けた、ほんの少しだけ自分の心をメンテナンスするマインドフルネス瞑想アプリ。 身体と心に目を向け、今の自分自身と向き合うことができるように設計されていて、コンテンツは瞑想ナレーション／睡眠前ナレーション／BGMとなっている。様々な専門家とともに、マインドフルネスやヨガの呼吸法などのテクニックを用いて構成されたものだ。 それぞれのコンテンツを詳しく見ていこう。 隙間時間にできる瞑想も 『Meditate/瞑想』では、心の動きに気づくことで、豊かさを感じられるように。 初心者から安心して始められるベーシックなセッションから、中・上級者向けのプログラムまで用意している。毎日の忙しい時間の合間に1分や5分でできる「クイック瞑想」は、家事や仕事の隙間時間にも行えそうだ。 そのほか、催眠療法のメソッドを用い仕事のパフォーマンス向上や自信・成功のイメージを強化するプログラム「DIVE SPACE」、“ストレス解消”や“集中力向上”など必要とされるシチュエーションごとに最適なスクリプトを設定できる機能なども。それぞれのニーズに合わせて利用してみよう。 質の高い睡眠を実現 『Sleep/睡眠』では、質の高い睡眠を実現するための睡眠導入に最適な音声プログラムのほか、睡眠前の緊張を和らげいい寝付きを実現するためのナレーション、睡眠BGMなどをラインアップしており、より良い睡眠をサポートしてくれる。 瞑想やBGMにぴったりの音楽 そのほか、瞑想だけでなく、勉強、読書、作業、睡眠のためのBGMや自然音(サウンドスケープ)として活用できる『Music/音楽』も収録されている。 30日間の無料トライアル付き 「lilm」のサブスクリプション登録をすると、30日間無料で無料でトライアル利用が可能。まずは気軽に、マインドフルネス瞑想を体験してみて。

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7月12日(月)、“ナチュラルワイン(するするワイン)”ד本格中華”の融合をコンセプトにした「幸福飯店堂山店」がリニューアルオープンした。 テーマは“本場中華の再現” 「幸福飯店」では、“本場中華の再現”をテーマに、系列店舗の「幸福粥店(ハッピーコンジー)」でもおなじみの「中華粥」や、 本場、中国出身の点心師が手作りする「小籠包」、 旨辛の「麻婆豆腐」など、食材や味付けにこだわりぬいたメニューをラインアップ。 店内は“香港の路地街”を彷彿とさせる造りで、まるで現地にいるかのような雰囲気で食事を楽しめる空間になっている。 コースは選べる2種類 さらに、好みの世界のナチュラルワインと、“冷温熱辣”の本格中華メニューを少人数でも味わえるよう、小皿スタイルで楽しめる2コースを用意。 本格中華10皿＋〆の1品＋デザートが揃う「￥3,000円(税込)コース」と、本格中華10皿＋スペシャリティ5皿＋〆の1品＋デザートが揃う、より贅沢な「￥4,500円(税込)コース」から選ぶことができる。 希少価値の高い約50種類の銘柄 また、小規模ワイナリーが多く、その中でも限られた生産量のため、希少性も高い「ナチュラルワイン」は、今やブーム必至。“悪酔いしない”と、日本のワイン好きにも大変人気になりつつある。 「幸福飯店」では、のど越しがよく『するする飲めちゃうから“するするワイン”』と称して、「ナチュラルワイン」￥500～1,000(グラス)/￥3,000～(ボトル)を販売。 フランスの「ル・セルクル・デュ・ヴァン・ルージュ2018」や、 「レッドダルザス 2018」、 日本の「キュヴェ 玉名」、 スウェーデンの「サイダー レヴォリューション 2019」など、独自ルートを強味に、世界中から厳選された希少価値の高い銘柄を約50種類取り揃えており、食事メニューに合わせたワインを自由に楽しめる。 「幸福飯店堂山店」で、ナチュラルワインと本格中華の融合を堪能してみて！ ■幸福飯店堂山店 住所：大阪府大阪市北区堂山町7-16 喜多八ビル1階

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女性は普通に過ごしているつもりでも、実は徐々に彼氏からの信頼を失ってしまっている可能性があります。そのため、自分ではラブラブカップルとして過ごしていたのに、いきなり別れを切り出されてしまうこともあるでしょう。彼氏からの信頼を失ってしまうと、どんなに相性が良くてもフラれる恐れがあります。では、どんな時に彼氏は彼女に対する信頼をすり減らしていくのか見てみましょう。

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意中の男性の態度にそっけなさを感じると、自分は脈ナシかも...と落ち込みますよね。今回は、そっけないのに【あなたに気がある行動】を4つご紹介します。普段は素っ気ない彼も、実はあなたのことを思っているかも？

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2017年に生まれた3歳の娘さんと、2019年に生まれた1歳の息子さんの成長記録を漫画にされているnaoさん（@n5555on）。

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