柔軟な対応ができる人は応用力が高く、どんなことにも臨機応変に取り組めますよね。あなたは器用に世の中を渡り歩くことができるタイプでしょうか？　今回はイラストが何に見えるかにより「あなたの臨機応変力」がわかる心理テストをご紹介します。

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時と場合によって仲良しの子を選ぶお友だちとは、「離れたほうがいい」と娘にアドバイスしたお話です。

ウーマンエキサイト

冬コーデに欠かせないコートは、いいものを安く購入できると嬉しいですよね。今回はおすすめのブランドから、セール価格になっているアウターをピックアップしてお届け。完売前にGETしたい魅力的な商品をラインナップしているので、【冬の大本命アウター】を見つけてください。

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誰しもストレスを抱えています。しかし、その程度は人それぞれ。心理テストで、あなたが今抱えているストレスの度合いを診断しましょう。ストレス解消のために行きたい、とっておきの温泉も併せて紹介します。

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こんにちは。地域特派員のスミエンヌです。宜しくお願いします。今回は、私が子．．．

リビングWeb

毎日使う相棒のような日用品には、その人らしさが表れている。人気連載「日用品図鑑」から、センスの良い人が愛用しているお皿を紹介。

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変わりたいアラサー女性を全力応援！タロット占い師ChanC(ちゃんしー)です。今週の恋愛運をタロットでチェックよ！

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この心理テストでは、「あなたの精神力の強さ」がわかります。 質問：どの数字が好き？　以下から選んでください。 A：88 B：707 C：6 D：22 あなたはどれを選びましたか？　それでは結果を見てみましょう。 A：88 […]

美人百花

11月28日（月）発売 1215号の料理特集では、最前線で活躍する料理家6人が集結。肩ひじ張らないときに作りたい、あなたの毎日をちょっと楽しく健やかにしてくれる料理を紹介しています。そんな今や大人気の料理家たちにも、料理の楽しさを知った一品との出合いがありました。彼らのターニングポイントとも言える料理を、当時のエピソードとともにお届け。

Hanako

カシオ計算機は、耐衝撃ウオッチのペアシリーズ「G PRESENTS LOVER'S COLLECTION（ジープレゼンツ ラバーズコレクション）」の2022年モデルとして、「LOV-22A／LOV-22B」（2ペア）を2022年11月18日に発売した。

J-CASTトレンド

しばらく続いたNOT黒ライン＆マスカラ時代。クラシカル大流行の今季の服には、ちょっとミスマッチかも……！　冬服に着替えたのなら盛りメイクを解禁！　今回は自然なデカ目を狙える盛りメイクをご紹介。 「華やか」に見せるならデカ […]

美人百花

この週末、東京都内や近郊で行われるおすすめのイベント情報を紹介します。今週（2022年12月2日〜12月8日）は、「おさるのジョージ」のキッチンカー出店、角打ちトークショー、サンタ姿で走るチャリティーランなど、5つのイベントをピックアップ！

TABIZINE

人間関係がうまくいかないせいで、ストレスを抱えている人も多いのではないでしょうか。今回は、そんなあなたの悩みを解消するヒントを探っていこうと思います。さっそく心理テストをやってみましょう。

michill

韓国俳優のパク・ソジュンさんが5年ぶりに来日！ イベントチケットや限定グッズが当たる「食べて会おう！ パク・ソジュンといっしょ！bibigo パーティー」が実施中です。

LASISA

冬の定番野菜の「大根」は、“煮物”という印象が強いのではないでしょうか。大根はデトックス効果が高いので、美味しい食べ方を知って身体をスッキリさせましょう。つやプラ管理栄養士の筆者が、デトックス効果が得られる大根の食べ方をご紹介します。■デトックス効果◎大根の栄養つやプラ大根には、「アミラーゼ」という成分が含まれています。アミラーゼには消化を助ける働きがあるため、消化に関わる臓器を健やかに保ち、栄養素の消化吸収や老廃物の排泄を適切に行う効果が期待できます。さらに、大根には「食物繊維」が豊富に含まれていることも特徴的です。特に不溶性食物繊維が多く含まれており、腸内で水分を吸って膨み、腸を刺激して排便を促す働きがあります。排便がスムーズに行われることで老廃物が体外に排出されるため、デトックス効果につながります。また、大根には「ビタミンC」も豊富に含まれているため、美肌づくりや免疫力UPにも役立ちますよ。■身体スッキリ！大根と組み合わせるべき食材＆食べ方4つ(1)キムチキムチには、プロバイオティクスである「乳酸菌」が豊富に含まれております。これは、腸内を酸性に保つことで悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整える働きがあります。一方、大根に含まれる「食物繊維」はプレバイオティクスであり、善玉菌のエサになることで腸内環境を整えます。プロバイオティクスとプレバイオティクスを同時に摂取すると、腸内をきれいに保つ効果が最も発揮されるのだそう。腸内環境が整うと老廃物を排出しやすくなるため、デトックス効果が得られますよ。おすすめの調理法大根を千切りしてキムチと和えたり、キムチと煮物にするのがおすすめです。キムチには旨味が凝縮されています。なので、味付けを薄くしても美味しく、減塩効果も期待できますよ。(2)塩麹塩麹にも「乳酸菌」が豊富に含まれています。大根と組み合わせることで腸内環境が整うと、デトックス効果が期待できます。塩麹には、「ビタミンB群」も多く含まれています。ビタミンB群は「糖質」や「タンパク質」などの栄養素の代謝に関与しているため、ダイエット効果も期待できますよ。おすすめの調理法大根を塩麹に漬けるだけでも美味しいのですが、鶏肉や豚肉と一緒に塩麹で煮込むのもおすすめです。鶏肉がしっとり仕上がりますし、大根のやさしい味を楽しむことができます。味付けに物足りない場合は、味噌をプラスして調理してくださいね。(3)梅大根と梅の組み合わせもデトックス効果が高いのでおすすめです。梅に含まれる「クエン酸」は、腸に刺激を与えることで排便を促す効果が期待されています。また、梅には血流を改善する「ムメフラール」という成分も含まれているため、身体を冷えから守って胃や腸の機能を正常に保つ働きが期待できます。おすすめの調理法梅肉和えにしたり、きゅうりなどの野菜と組み合わせてサラダにするとさっぱりといただけます。また、大根ステーキに梅と味噌のソースをかけて食べるのもおすすめです。“大根と梅”と聞くとメイン料理にしづらい印象がありますが、食べごたえのある一品に仕上がります。ぜひ、試してみてください。(4)大根おろしにする大根に含まれる「酵素」は加熱に弱いため、生で食べることをおすすめします。また、大根おろしにして食べると消化しやすくなるので、効率よくデトックス効果を得ることができます。大根の根の部分には「ビタミンC」が多く含まれているのですが、ビタミンCも加熱に弱いです。なので、大根をおろして食べる場合は、先端部分を使うと美肌効果も得られるでしょう。おすすめの調理法魚や肉、豆腐にトッピングして食べるのは鉄板ですが、めかぶや納豆にプラスして食べるのもおすすめです。めかぶにも「食物繊維」が豊富ですし、納豆には「乳酸菌」が豊富に含まれるため、大根と組み合わせることでさらにデトックス効果を高めることができます。また、味噌汁やスープを食べる直前に大根おろしをプラスするのも◎。加熱に弱い栄養素も摂取することができますし、汁ものにフワッとした食感を与えて大根の甘味も楽しむことができますよ。大根は、すりおろして時間がたつと「ビタミンC」が減るため、なるべく食べる直前にすりおろしてくださいね。美容や健康に役立つ「大根」は冬に旬を迎えるため、美味しく効果的な食べ方を知ってたっぷりといただきましょう。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

可愛いメイクもいいけれど、ファッションとバランスをとるなら、コンサバメイクが最強。この秋冬に笹にぃが推すコンサバを、プチプラ限定でご紹介。大人のおしゃれ顔を叶えます。

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※本稿は、堀田秀吾『最新研究でわかった“他人の目”を気にせず動ける人の考え方』（秀和システム）の一部を再編集したものです。忙しい私たちの脳は、常に「マルチタスク」を強いられています。仕事に集中しようと思うとメールやメッセージが飛び込んできたり、プライベートの時間にも、仕事の連絡が入ってきたりします。

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