3歳の女の子てんちゃん、0歳の男の子むっくんのママであるなでこさんから、ミルク作りのお話です。深夜にお腹を空かせて泣くむっくんにミルクを作るなでこさん、その姿はまるで・・・。 深夜にバーテンダーのごとくミルクをシェイク！母が差し出すミルクは…

ママ広場

2023.12.11

一緒に遊ぼうとしたのでしょうか、階段でくつろいでいる猫のもとに向かおうとした子猫。 しかし、小さな子猫は足を滑らせてしまったようで、大変な目に遭うのでした！！ 子猫が階段をくだろうと・・・ 動画が撮影されたのは、タイのとあるお宅。 2匹の猫…

FUNDO

2023.12.11

「いつの間にか贅肉が付いてた」という事態に陥らないためにも、無理なく続けられる運動を習慣にしていきたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、二の腕、お腹、太ももと全身を満遍なく引き締める【プランクウォーク】です。腹筋や体幹、腕、脚と色々なパーツの筋肉を一挙に強化できます。 …

beauty news tokyo

2023.12.11

3歳の男の子あーちゃんのママであるホッターさんから、ぬいぐるみのお話です。ホッターさんのお家には、あーちゃんが生まれる前から可愛がっているぬいぐるみがあって・・・。 ぬいぐるみで感じる成長 我が家には、息子が生まれる前から可愛がっているぬい…

ママ広場

2023.12.11

この日も養育主さんがご飯の準備を始めると、食いしん坊な子猫達が待ちきれなくて、可愛い声で催促してきました。そして目の前にご飯が運ばれてくると、勢いよくモグモグと食べ始めました！

エウレカねこ部

2023.12.11

スカートやパンツを選ぶ際、下半身の体型カバーができるどうかを焦点にしている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵とされる股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチ。続けるほど、むくみ＆贅肉のないほっそり脚へ近づけます。 股関節周りの柔軟性を上げる簡…

beauty news tokyo

2023.12.11

首周りや肩周りの不調を感じたら、凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかさを取り戻していきましょう。そこで今回は、ストレートネックの改善におすすめ、首の後ろ側にある「板状筋」にアプローチする簡単ストレッチを紹介。肩こり解消や睡眠の質を上げる効果も期待できます。 ストレートネ…

beauty news tokyo

2023.12.11

今年6年ぶりに、最新写真集『and more』を発売した磯山さやかさん。タレントやMC、ファッションモデルなどとして多方面で活躍するなか、20年以上グラビアアイドルとして第一線に立ち続けてきた。

anan web

2023.12.10

好印象なボディラインを手に入れるためには“腰周りをほっそりさせる”のが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めに重要な「腹直筋」とくびれ作りに重要な「腹斜筋」に一気にアプローチできる簡単エクササイズ【ニートゥチェスト】です。 ニートゥチェスト （１）床に仰向けに寝て両ひざ…

beauty news tokyo

2023.12.10

へんてこポーズで寝ていたサバトラ子猫の『コロちゃん』と、養育主さんにお腹をマッサージされていたキジトラ子猫の『ウリちゃん』。

エウレカねこ部

2023.12.10

「蕎麦」は、ダイエット効果が期待できる食材としてよく知られていますよね。スーパーやコンビニで、さまざまな種類の蕎麦が販売されています。つやプラ管理栄養士の筆者が、高いダイエット効果が期待できる市販の蕎麦をご紹介します。■蕎麦のダイエット効果蕎麦には「食物繊維」が含まれているため、便秘を解消して代謝を上げる効果が期待できます。さらに、「ルチン」という成分が含まれており、毛細血管を広げる働きによって血流が改善されると、細胞に必要な栄養素や酸素の交換がスムーズに行われるため、代謝が良くなります。代謝が良いと、エネルギーを摂取しても消費されやすいため、痩せやすい身体に近づくことができます。■ダイエットに役立つ市販の蕎麦3つ(1)「健美麺」糖質30％カット 本そば 1食／シマダヤつやプラこちらは、甘皮まで挽いた風味の良い蕎麦を味わえるうえ、糖質30％カット（「健美麺」国産そば粉使用食塩ゼロ本そば100グラムと比較）という、ダイエッターには嬉しい商品です。「食物繊維」の量も18.6グラムと多く、便通改善にも役立つでしょう。実際に食べてみると、麺のコシとのどごしが良く、食べやすい蕎麦だと感じました。健康志向の蕎麦はあまり美味しくないイメージがありますが、こちらは違和感なく食べることができました。初めて糖質カットの蕎麦を試したいという方にもおすすめですよ。（150g　税込価格176円）(2)そばの香 信州戸隠製麺 十割そば／日清製粉ウェルナつやプラ十割蕎麦とは、小麦粉や山芋などのつなぎを使わずに作られた蕎麦のこと。蕎麦粉以外に含まれる材料が少ないことから、蕎麦本来の栄養素を摂ることができるため、ダイエットにも役立ちます。麺は細めで、蕎麦の甘みを感じるなめらかな食感です。筆者は、とても食べやすく感じました。乾麺なので、保存に向いている点も嬉しいポイントです。ダイエット中に麺が食べたくなった時のために、常備しておくと良いですよ。（200g　税込価格467円（編集部調べ））(3)糖質0g麺 そば風麺／紀文食品つやプラこちらは、茹でずに水切りをすれば食べられる商品です。原材料におからパウダーやこんにゃく粉、粉末ひじきが用いられており、「食物繊維」の量が豊富です。蕎麦はもともと食物繊維が多い麺類ですが、こちらの商品を活用することで、より食物繊維によるダイエット効果を効率良く得ることができるでしょう。水切りして電子レンジで加熱をすれば、温かい蕎麦としても食べることができるため、寒い季節にもおすすめです。ご紹介した他の蕎麦と比べると蕎麦の風味は少し弱いですが、どんな食材とも相性が良いため、薬味などのトッピングが多めの蕎麦がお好みの方は、ぜひ試してみてください。（180g　税込価格156円）ご紹介した蕎麦はどれも食べやすく、高いダイエット効果が期待できます。ぜひ、お近くのスーパーやコンビニでチェックしてみてくださいね。※各商品の情報は記事公開時のものです。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2023.12.10

自分に足りない運動機能を復活させる効果を期待できる「ピラティス」は、体の引き締め、体幹の強化、姿勢の改善などさまざまな美容効果を期待できるので、加齢によってぼやけてきたボディラインにメリハリを取り戻すのにうってつけのエクササイズです。 そこで今回は、そんなピラティスのエクササイズ…

beauty news tokyo

2023.12.10

寸胴な印象に見えたり、贅肉でぽっこりしたりなどウエスト周りの悩みは尽きないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【オブリークツイスト】です。低負荷ながら腰周り全体の筋肉を一気に鍛えることができるエクササイズで、効率良くくびれウエストを育むことができます…

beauty news tokyo

2023.12.10

食事をコントロールできないでいると、ダイエットはもちろん体型キープも困難になるもの。そこで参考にしたいのが、10kg以上の減量に成功した主婦のユキさん（30歳）がダイエット開始時から現在まで実践している【痩せる食事法】です。ユキさんはこの食事法を続けることで、減量後も無理なく体型キー…

beauty news tokyo

2023.12.10

ヒップホップ系メディアである米デイリー・ラウドがX（旧ツイッター）に公開した写真がXをざわつかせている。

FRONTROW

2023.12.10

床にごろりと寝転がっているマルチーズとポメラニアンのミックス犬の『ぽんた』くん。 この子は寝ているのか起きているのか、まどろんでいるらしいその様子がかわいいと話題になっている姿をご紹介します。 寝転がっている愛犬が・・・ ご紹介するのは、ぽ…

FUNDO

2023.12.10

いつも情熱的に継続して主演作に挑むチ・チャンウク。彼は、まさに多彩な役柄を演じることで活路を広げてきた俳優である。

韓ドラ時代劇.com

2023.12.10