「9時間寝られた」全員40代 の編集部が日々を乗り切る【健康アイテム大賞・完全版】29選

激務に追われ怒涛の日々をサバイブしてきた編集部員が、元気を保つために頼りにしているヘルスケアって？ 昨年好評だった“オツカレ”企画の第2弾！ 今回は、気になる更年期やエイジング対策に焦点を当てつつ、インナーケアを中心にピックアップ♪

お話を聞いたのは…編集部の40代メンバー

編集 H：ビューティ担当であり5歳の男のコの母。ストレスをワインで発散し過ぎて肝臓も気になる今日このごろ。
 
編集 I：元気でとにかくマイペースな性格。この春は極度の疲労からか瞼が腫れ“ツカレ取り”の必要性を痛感。
 
編集 K：冷え性＆ヤセ型のうえ虚弱体質。最近は娘と一緒に、ヘルステックをあれこれと試すのが癒やしの時間。
 
編集 T：ファッション担当。ミニスカートと肌見せ服をこよなく愛していて、サロンやクリニック通いに余念なし。
 
編集 Y：otona MUSE WEB担当。大の健康グッズマニア。睡眠悩みを抱えているゆえ、スリープテックに目がない。

「9時間寝られた」「ホル活に」インナーケアブームに背中を押され新〝スタメンサプリ〟が急増中！

編集Y（以下Y） 最近、試してるのはウルモリフト❶。沖縄の藻からとれる油のサプリで、いわゆるオメガ3系ね。憶測だけど、オメガ3は代謝を促進するから肝臓とか胆嚢とか、老廃物がたまる臓器のデトックスにいいんじゃないかと思ってる。飲んだ初日は、1日4、5時間睡眠が普通になってたのに9時間ぽーんと寝られた。髪もよくなってきた気がするし、どうやらその人の“老け”の改善にいいのかなと。
 
編集T（以下T） オメガ3って脂肪肝にもいいのかな。私、甘いものが好きで毎晩必ずアイスを食べちゃうんですよ。で、肝臓に脂肪が溜まりやすいから、更年期に向けて気をつけておいたほうがいいって医者に言われてて。

❶藻のオイルが代謝をサポート

natoha ウルモリフト 30粒 ¥5,594（リフェット）

からだの中では生成できない必須脂肪酸や、希少な奇数脂肪酸を豊富に含んでいる「ペンタデシル®含有オーラン油」がキー成分。エイジング世代の巡りサポート役にうってつけ。

編集H（以下H） アイスとセットでウルモリフトを飲んでおけば大丈夫かな？
 
編集K（以下K） 焼酎ウコン割りみたいな話ね。
 
H 熱中症対策として始めたのは電解質が入ったシンプリス❷。パウダーを水にといて飲むんですけど、ポカリみたいな味で取り入れやすい。必要な水分がちゃんとからだに吸収されるおかげなのか、PRさんや周りの美容ライターたちは、頻尿悩みにもけっこういいって言ってました。
 
Y 『急に具合が悪くなる』（映画）、3時間超えって聞いてるから飲んでから行ってみよ。

❷“枯れないボディ”を目指せるパウダー

エレクトロライト デイリー 電解質補給 、同 アクティブ 電解質補給 各30包 ¥5,940（シンプリス）

体内から奪われる電解質を補うことで必要な水分を維持しやすい状態へ。ビタミンCも含む「デイリー」、疲労時に必須なクエン酸入りの「アクティブ」の2種展開。

• 編集 K
  ノンシュガーなのも嬉しいポイント♪

T 最近のお気に入りは、エカトのザクロペースト❸。女ホル対策系だけど、甘酸っぱくて美味しいから小腹がすいたときにいい。
 
H たしかに、ザクロジャムみたいで美味しい。
 
K ゆらぎ対策といえば、アクシージア❹もよさそう。きき目重視でせっかちな人が多い中国でめちゃ売れてるって聞いて、信頼できる気がして。朝、昼、晩と1日で3タイプを飲み分けてる。
 
T 効果が早そうって魅力的だわ。

❸女ホルのゆらぎにアプローチ

ウェーブバランス ザクロ 30袋 ¥8,910（EKATO）

女性ならではのホルモンバランスの乱れに着目。若返りのキーとも言われるミトコンドリアを活性化することで知られるウロリチンAが、からだの中で生成されるのをサポートする。

❹1日のリズムに合わせ飲み分けられる3種

左上：ヴィーナスレシピ ザ ピュア ドリンク 15本 ¥10,584、左上：同 PQドリンク プラス 15本 ¥10,800、下：エイジーセオリー AGドリンクⅪ 10本 ¥10,692（全てアクシージア）

「UV対策したい朝はポリフェノールたっぷりの『ピュア』、昼は補酵素・PQQ入りの『PQ』、夜はアンチエイジングにいいというマンゴスチン配合の『AG』を愛飲」（K）。

• 編集 K
  悩み多い大人の全方位ケアに頼もしい♪

K あと、エクオール入りの発酵マメ子❺をずっと飲んでる。いっときやめてたんだけど、そしたらおさえられない怒りみたいなのがパンッと出ちゃって！ 意味もなく夫にムカついてまさに更年期のコワいお母さんになってて。しかも一緒にいっときやめてた友だちにその話をしたら「私もなった！」って言ってたのよ。で、あんな怒りを抱えて生きるよりも、飲んで穏やかに生きたいじゃん？ ってなり、また飲むことにしたの。それ以来「わー」ってなってない。
 
Y 私がもし「わー」って怒り出すことがあったら、みんな遠慮せずに言ってね。
 
T そのときはYの机の上にそっとマメ子を置いておこうかな。
 
Y すごいたくさんエクオールサプリを机に積まれてる人がいたら「あなた、けっこうヤバい感じですよ」っていうお気遣いの合図だね（笑）。とりあえず今日、マメ子をポチろう。

❺大豆力で更年期に備える

発酵マメ子 エクオールプラス 60粒 ¥5,980（フローラプラス）

女性ホルモンに似た働きが望める、大豆イソフラボン由来のエクオールと、ダイレクトに届いて腸内環境をチューニングするバイオジェニックスの合わせ技。1日に2粒の摂取でOK。

• 編集 K
  ホル活も腸活も一緒にできるって最強かな♪

専門クリニックにサプリ。転ばぬ先の更年期ケア！ せっせと備えて元気をキープ

I そろそろ、更年期のクリニックも探したいですー。
 
T 私は、なぞの湿疹が治らな過ぎたとき、松倉クリニック❻に行って、血液と女性ホルモンの検査をしたよ。今は大丈夫だったけど、数値が下がったらナチュラルホルモン補充療法をやろうかなと思ってる。

❻大人女子の駆け込み寺

松倉クリニック代官山
東京都渋谷区猿楽町16-15 代官山T－SITE GARDEN 5号棟2F ☎03‐3770‐7900 「松倉式 メディカル栄養療法」 初回¥22,000、「総合ナチュラル補充療法 検査」¥41,910（初診料¥5,500）

• 編集I
  データでからだの状態を知っておくって大事！

I なるほど。話は変わりますけどデトックス作用で知られるフルボ酸にも注目してます。舟山久美子さんがやってるヘルツスキン❼のゼリーが美味しくて。やるな、くみっきーって思いましたよ。

❼くみっきーの美肌の秘訣？

ヘルツスキン フルフィルメント フルボブースター ゼリー 14包 ¥4,200（LIENA）

70種以上の植物性ミネラルを含有し、高いキレート作用で知られるフルボ酸の原液を贅沢に使用。程よく甘いカシス風味のスティックゼリーで、デザート感覚で楽しめるのも嬉しい。

K フルボ酸って山火事後の土にまくと植物の再生が早くなるんだよね。ミネラルたっぷりで。
 
I エイジング対策にもよさそうね。
 
Y アムリターラ❽のフルボ酸もオススメ。あれね、「私のからだからいらないものを出そうとしてます！」っていうのをすごく感じるのよ。しかも水に入れるぶんには存在感ないんだけど、美味しいお茶に入れたら、なぜか味が激変して!! 何らか、とても強い還元力のようなものが働いてる気がした。

❽“フルボ酸ケア”の代表格♪

フルビック アース ミネラル プレミアム 500mL ¥7,560（アムリターラ）

鉄分やマグネシウムが豊富なことで知られる、古代堆積層由来のフルボ酸をリキッドサプリに。いつものドリンクにブレンドするほか、料理にふりかけるのもOKだから続けやすい。

T ミネラル繋がりだとミネラリオン❾を試してる。PRの人が「ミネラル不足だとビタミンCの吸収もよくならない」って言ってて、ベースとしてミネラルが大事なんだなあと。岩を飲めるようにしたって話も衝撃的だった！
 
I 実は岩ってからだにいいんですね。鉄分も補給できるし。ビタミンCと一緒に摂っとこ。

❾これぞまさに“飲む岩”

ミネラリオン 30包 ¥5,832（スピック）

ベースは阿武隈山系で採取された、風化花崗岩由来の抽出液・シーマロックス。イオン化技術で鉄やミネラルを微細化することで、水に溶けやすく、からだに吸収されやすい仕様に。

• 編集 T
  岩のチャージで隠れ鉄不足対策まで♡

K この季節なら紫外線対策としてもCが必須。トーン❿もロート⓫も愛飲中♡

❿エナジーUPなら“持続型C”

ドリーム フローラ VC ショット（顆粒） 30包 ¥4,968（トーン）

リポソームカプセル化したビタミンCと油脂でコートした持続型ビタミンCの名コンビ。「顆粒タイプと限定発売中のチュアブルタイプ、どちらもグレープフルーツ味で美味しい」（I）。

⓫2種の“C”で透明感を底上げ？

ザリポ ビタミンCディープパウダー 30包 ¥3,240※編集部調べ（ロート製薬）

ビタミンCやヒアルロン酸からなる白い顆粒と、吸収力＆持続性にこだわったリポビタミンC配合の黄色い顆粒をブレンド。「水なしで飲めるところも重宝する」（K）。

Y アムリターラ⓬のはグリーンアルジー（緑藻）も入ってて最高。いつも摂ってるCこそ、信用できるブランドのものを選びたい。

⓬天然のビタミンにこだわるならこれ！

ボタニカル ビタミンC ＋グリーンアルジー 90粒 ¥3,996（アムリターラ）

ブラジル産の有機アセロラ果実から抽出したビタミンCと、高い抗酸化力で知られる微細藻類（グリーンアルジー）、葉酸をカプセル化！ 「Cと藻類の嬉しい組み合わせ♪」（Y）。

• 編集 Y
  爽やかなレモンライムのフレーバー♪

「眠りの質をブースト」枕にNMNにCBD……眠りのためには貪欲に試す

Y そういえばヒツジのいらない枕 ®⓭をいただいたの。あれ寝相が悪くて眠りが浅い人によさそう。ぶよんぶよんのゴムみたいな感じなんだけど、ずしっと重くて枕の位置が固定されるから。実際うちに泊まりに来た、普段は睡眠中、非常にアクティブな友人も静かに寝てた。

⓭頭にむぎゅっとフィットして眠りをサポート♡

ヒツジのいらない枕® ー至極ー ¥15,800（ヒツジのいらない枕®）

活性炭入りの高品質素材とウェーブ構造でフィット感を追求。さらに頭にかかる負担を軽減するための体圧分散構造、頭が蒸れない通気設計を両立。深い眠りに落ちやすい環境を作る。

K 熱がこもらない設計のブレイン スリープ⓮の新作もオススメ。メーカーの人から枕には目には見えないカビが生えてるから年に1度は替えたほうがいいって言われたのも衝撃で。
 
Y 枕カバーも洗ってないと肌荒れの原因になると言うしね。清潔な睡眠環境、大事だわ。

⓮睡眠科学の結晶ピロー♪

ブレインスリープ ピロー※枕カバーつき¥33,000（ブレイン スリープ）

眠りの質を高めるためのキーといわれる“眠り始めの90分の熟睡度”をブーストすべく開発されたハイスペック枕の最新版。バツグンの通気性に加え、フィット感がさらにアップ！

• 編集 K
  睡眠研究の権威が監修したウワサの一品

I 個人的に飲むと目覚めがよくなる気がするのはLypo-CのCBD⓰。めっちゃ神です。
 
H あれ、苦甘で味よし♡ あと足裏樹液シート⓱を貼って寝ると朝すっきり感がある。
 
Y 寝坊してもいい休みの前の日限定で私も貼ってる。粘土みたいな耳栓して、ホットアイマスクの上にアイマスクしてメラトニンも飲んで。

⓰浸透にこだわったとにかく美味しいCBD

Lypo-C CBD 27包 ¥8,964（スピック）

ストレスケアや眠活の一手として注目されているCBDをリポソーム構造に包み込むことで、吸収率のアップを目指す。「いつでもそばに置いておきたいお守り的存在」（I）。

• 編集 I
  爽やかな甘苦フレーバーもクセになる♪

⓱やっぱり頼れる！足裏樹液シートの元祖

貼って寝るだけ 足裏すっきり 12枚 ¥1,000（花工房三皇）

特別製法によってパウダー化した広葉樹抽出成分をシートの中に凝縮。「どんなものかと思いつつ、朝起きるとスッキリ感があったのでやみつきに。ファミリーユース中」（H）。

K フル装備が過ぎるんじゃ？ 高純度NMNのGAAH⓯も引き続き信奉者多いよね。
 
H お高いから、ここぞというときに飲んでます。

⓯細胞から元気に？ 話題のNMNサプリ

GAAH INNER BEAUTY NMN ＋9000 90粒 ¥39,600（スリーエム）

長寿遺伝子を活性化させる手立てとして注目されている、NMNを99.9%以上の高純度で配合。「これを飲んでいるときは、寝起きの元気度も違う気がしてます！」（K）。

Y 話は変わるけど、今韓国で美容好きが行くのってガチの薬局なんだよね。で、レディヤングっていう薬局があるんだけどそこでバズッてたのがパッチ⓲とメロン味の滋養強壮剤⓴。これは腕に貼ると元気になるやつで……。
 
K 腕が元気になるってこと？ 腱鞘炎とかに？
 
Y いやいや、経皮吸収されるってこと。貼る場所も効果もいろんなタイプが出てた。

⓲じわじわ来てる？ 貼るサプリ

右：HEB PATCH CINDERELLA、左：同 X-TRA GOOD NIGHT PATCH、中央：同 X-TRA ENERGY PATCH（全て韓国で購入）※編集部私物

肌から栄養素をチャージする、韓国でヒット中のパッチ式サプリメント。代謝アップ、安眠対策、エナジー補給などバリエ豊富。表面に入ったポップな絵柄が目も楽しませてくれる。

⓴人気継続のアルギニンをきゅるっと摂取

東国製薬 Argishot Solution（韓国で購入） ※編集部私物

疲労回復・エナジー補給効果が期待できるL-アルギニンをキー成分にしたスティックゼリー。栄養ドリンク流行りの韓国で、どこに居てもより手軽にチャージできると人気に。

T そういえば、ソウルの薬局で、肌がキレイな日本の某男子アイドルが、韓国の赤ちゃんがお尻がかぶれないように使うクリームをありったけ買い占めてるって聞いた（笑）。
 
Y ワセリン的に使えるビパンテンクリームだ！
 
T その〝ビパンテンのパリ版〟って言われてる軟膏⓳をレスキューバームにしてるモデルも多いとか。たしかに肌荒れや赤みにいい感じ。

⓳肌の疲れを癒やすモデルたちの切り札

HOMEOPLASMINE（韓国で購入）※編集部私物

フランスの製薬会社発のスキンケア軟膏。カレンデュラや殺菌効果のあるホウ酸入りで、乾燥・肌荒れを和らげる働きが望める。世界中で愛用されていてメイク下地にする人も。

K 40代が健康でいるためには口腔ケアも大事。アパデント（21）はトータルケアできて便利。
 
I マテラリアンのマウスウォッシュ（23）、刺激的過ぎず、でもスッキリしていいですよ。
 
H 歯医者はLINO DENTAL OFFICE（22）。女性院長の痛くない虫歯治療がありがたくて。クリーニングもここで続けようって思ってます。

（21） NASAの技術に着想を得たロングセラー

アパデント トータルケア 100g ¥2,068（サンギ）

歯の表面のエナメル質を再石灰化して整えて、むし歯を予防する「薬用ハイドロキシアパタイト」を世界で初めて配合した歯磨き粉のアプデ版。「口臭予防にも◎」（K）。

（22） 部員たちの口内ヘルスの砦

【LINO DENTAL OFFICE】
東京都港区南青山1-26-4 六本木ダイヤビル 2F
☎️03-5843-0113 「GBTクリーニング」
￥14,300（初診料￥3,300）

「院長先生のアドバイスも的確で信頼できるクリニック」（H）。歯や歯茎に付着するバイオフィルムを優しく除去するGBTクリーニングなど、先進的なメンテナンスを提供。

• 編集 Y
  編集長もKもここの“痛くない治療”を受けてます

（23）天然成分たっぷりで穏やかに口内クレンズ

マテラリアン マウスケア アンドトゥースペーストジェル 40mL ¥5,280（Life Partners）

歯垢にアプローチする活性電子水入りの歯磨きジェル。隅々の汚れまで吸着するマテラ鉱石由来のパウダーも入っていて舌までクリーンに。「潤いが保たれる感じも◎」（I）。

結論。オツカレ取りはほぐし、ほぐされてナンボ！

Y 肩こりにはマイトレックスのリセットネック（24）。長時間PCと向き合って、もう何もしたくないくらい疲れてる日、あれで温めて牽引すると涙が出そうになる。やるとポジティブシンキング感が全然違う。
 
K 私は朝やってる。お弁当を作ったりなんちゃらやってると首と腰が痛くなるから、1度あれでしっかりリセットして、元気になってから出勤してる。

（24）お疲れネックをヒーリング

リセット ネック ¥29,700（マイトレックス）

首と頭部の境目に位置する”後頭下筋群”にフォーカスした最新モデル。前作よりも牽引力が大幅にパワーアップし、短時間の使用でも満足感が得られる仕様に。コードレスなのもGOOD。

• 編集 Y
  レベル20段階のEMS搭載。深いとこまでゆるまる感覚♪

I 私は筋膜剥がしローラーをベッドの上で、首と肩にガリガリ当てるのが好きです。
 
Y ローラーは縦にして背中に沿わせて使う。歳をとると背中が丸まるけど最近その現象が起き始めてる気がして、予防として寝る前に。
 
K Ｙさあ、寝る前にやること多過ぎじゃない。そのうち片岡鶴太郎みたいになるよ（笑）？
 
T 私がギアで好きなのはBrighte（25）。3つの設定があるんだけど、クリーンモードを首とかデコルテにやったらすんごい汚れが取れて楽しくて。夫とどっちが汚いかやって遊んでる。肩を温めても熱くなって気持ちいいし。

（25）機能のデパート!? 1台でマルチに活躍

エレキリフト ¥58,000（Brighte）

クレンズ効果を持つイオン導出、美容成分の浸透を促すエレクトロポレーション、引き締めやリフトアップが望めるEMS＆RF、さらには赤青LEDを搭載した超・多機能派！ コスパも話題。

Y 頭もほぐしたほうがいい。原稿を書いてると死ぬの？ ってくらいガッチガチになるから。
 
Tヘッドスパのクレーレ（26）がほぐれてよかった。毛穴の詰まり具合も写真でチェックできるし、育毛によさげな“ヒト幹”とかを頭皮に塗布してくれて。女子も薄毛問題はあるからね。

（26）薄毛もコリも頭皮の臭い問題もお任せ！

【クレーレ】東京都中央区銀座5-5-1 マツモトキヨシ銀座5thビル7F ☎️03-6263-9150 「ラグジュアリー ウェルネス リチュアル」（70分）¥43,000

高濃度のヒト幹細胞培養液とエクソソームを使ったスカルプケアを展開。必要に応じ、ジェットピーリングで頭皮の過酸化脂質をオフしてから美容成分を届けるため、高い浸透効果が望める。

• 編集 T
  頭皮がシャキッとすると顔まで上がるかも？

I 薄毛対策にはボズレー（27）の〝クロサプリ〟もよさそうです。成分を科学的に検証してて、黒い成分でエイジング悩みにアプローチするっていうやつ。

（27）内側から髪の加齢悩みに喝！

ボズレー ブラックプラス コンプレックス サプリメント 60粒 ¥3,218（ネイチャーラボ）

ハリのある黒髪を維持したい人のために誕生。黒ゴマ、黒ショウガ、黒高麗人参をはじめとする5つの“黒い成分”の他、抗酸化・抗炎症が望めるワサビスルフィニルやツルドクダミもIN。

H あと、個人的にこだわってるのはオイルかな。ダイエットに成功したヘアメイクの河北（裕介）センセイの受け売りで、MCTオイル（28右）をせっせとチャージしてます。
 
T スタイリストの風間ゆみえさんが関わっている小豆島のオリーヴオイル（28左）がとにかく美味しい。フレッシュでぜんぜん重くなくて。
 
I ゆみえさんがピュッと飲んでいるインカインチ（29）もオメガ3が50%でエイジング対策によきかと。サラダやお味噌汁にかけてます。
 
K 細胞膜って脂だから、健康のためにはいいオイルを摂ったほうがいいって聞くよね。
 
H うちはサラダオイルの代わりは米油（28中）。揚げ物なんかもこれ一択です。
 
Y 40代だからこそ、質のよい油を摂るようにしたいと思う。いい歳になってあんまり油分を控えてると、シワシワになりそうだもん。

（28）デイリーユースの“いい油”♡

左から：瀬戸内·小豆島産 食用エキストラヴァージンオリーヴオイル シルバーラベル 200mL ¥5,330（小豆島ヘルシーランド）、まいにちのこめ油 1,500g ¥1,490（三和油脂）、日清MCTオイル HC 90g ¥1,100※編集部調べ（日清オイリオ）※9月からの新外装

左：「ご飯にかけたら卵かけご飯に匹敵する美味しさ」（T）。中：「普段使いにじゃんじゃん投入」（H）。右：「コーヒーとかスープに入れたりして、毎日摂ってます♪」（H）。

• 編集 H
  MCTは体脂肪になりにくいのもよき♪

（29）ポケットにINできるモバイルオイルも味方

インカグリーンナッツ・インカインチオイル使い切りタイプ 30包 ¥2,030※9月からの新価格（アルコイリスカンパニー）

ペルー原産のインカグリーンナッツを低温圧搾することで栄養分までぎゅっと抽出。オメガ3を豊富に含み、抗酸化力にも優れているから、そのまま食べても調理に使っても。

illust:AKIKO HIRAMATSU text:CHIHIRO HORIE