「揚げ物も食べて、運動もゼロ！」ダイエットで-2.5kgを落とした40代女性、毎晩夕食の前に飲み干していた汁物とは

GLAMでは読者のみなさまに「実際にやったダイエット」についてアンケートを実施しています。

今回ご紹介するのは、兵庫県の40代女性から寄せられた回答です。運動は一切せず、揚げ物も普通に食べていたとのことでした。

■ 投稿者プロフィール
・40代・女性／兵庫県／パート・アルバイト
・体重：58.5kg → 56.0kg（4〜6カ月）
・落としてから半年、リバウンドなし

まず気になるのは、何をされたのかです。

回答によると、きっかけは去年のジーンズだったそうです。子育てで自分のことは後回しになり、気づいたときにはボタンすら閉まらなくなっていた。鑑に映るお腹まわりにショックを受けたといいます。

そこで始めたのが、夜ごはんのとり方を変えること。やったことは2つだけだそうです。

ポイントは「最初に」だとのこと。おかずは揚げ物も含めて家族と同じものを食べ、朝と昼は一切我慢せずにお腹いっぱい食べていたそうです。

運動はウォーキングも筋トレも一切なし。ジム通いもゼロで、食事で変えたのは夜のごはんの量だけだったといいます。

とはいえ、すぐに慣れたわけではないようです。

つらかったのは最初の3日間ほど。夜にお腹がグーグー鳴り、テレビのグルメ番組を見るのが地獄のように辛かったと書かれていました。

もうひとつの山場は2カ月目。体重計の数字がピタッと止まり、もうこれ以上減らないのかと絶望しかけたそうです。

それでも続けた結果、体重は56.0kgに。久しぶりに会ったママ友からは、こう言われたとのことでした。

「え、二人産んだ後なのに全然お腹出てなくない？なんかシュッとした？」

気になるのは、その後です。

落としてから半年、一度もリバウンドしていないそうです。夜の汁物を先に飲むこととごはんを控えめにすることは、気づいたら生活の一部になっていて、いまも自然と続けているとのこと。

理由として挙げられていたのは、おかずを制限しなかったこと。我慢がないぶんストレスがなく、続けるのが苦にならなかった——というのがご本人の見立てです。

※本記事は、GLAMが実施したアンケートにお寄せいただいた投稿エピソードをもとに、編集部が構成したものです。個人が特定されないよう、氏名・地名・社名・商品名などは伏せています。

※記事の内容は投稿者ご本人の記憶と主観にもとづくものであり、GLAMがその正確性を保証するものではありません。

※GLAMは、記事中の方法や選択を推奨するものではありません。実施される場合は、ご自身の判断と責任でお願いいたします。

※本記事は、特定のダイエット方法を推奨するものではなく、医学的・栄養学的な助言を目的としたものでもありません。

※記載されているのは投稿者お一人の体験であり、同じ方法で同じ結果が得られることを示すものではありません。効果や体調の変化には個人差があり、体重の減少を保証するものではありません。

※持病のある方、治療中の方、妊娠中・授乳中の方、成長期の方は、必ず医師にご相談のうえご判断ください。体調に異変を感じた場合は直ちに中止し、医療機関にご相談ください。

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