【表参道】座って、寝て、リラックスするだけ!? 「動いてなくてもトレーニングジム」が3日間限定オープン！

こんにちは！ シティリビング編集部のゆず子です。

「運動しなければ」と思ってはいてもできてない…。特にこの夏の暑さでは、運動する気持ちにもならないという人は多いと思います。実は、約9割もの人が「運動すべき」と思っているのに、そのうち約7割が実践できていないという調査結果（江崎グリコ調べ）があるほど。

そこで、2026年8月28日（金）から3日間限定で、「動いてなくてもトレーニングジム～安静時にも、エネルギー消費を。～」が展開されています。このジム、グリコ「BifiX（ビフィックス）ヨーグルトα（アルファ）」と関係があるとか？ その秘密も紹介します。

1日の消費エネルギーの「6割」は、動いていないときのもの!?

“運動する”というと、意識してやることと思っていませんか？ 実は私たちは運動しているときだけでなく、座っているときや寝ているときでも、呼吸や体温維持のために常にエネルギーを消費しています。その運動時以外でも消費しているエネルギーは、実に1日の総消費エネルギーの約6割を占めているんだとか（＊）この運動時以外に消費していることは「安静時エネルギー消費」と呼ばれています。

つまり、動いていなくてもエネルギーは消費されているんですね。

＊Horton ES. AM J Cin Nutr, 1983,38,929-977

グリコの「Bifixヨーグルトα」がこの安静時エネルギー消費をアシスト

江崎グリコではここに注目し、2026年3月に“太りにくいカラダづくり”を目指した機能性表示食品「Bifixヨーグルトα」を発売しました。この「BifiＸヨーグルトα」には、Glico独自の「ビフィズス菌BifiＸ」、そのエサとなる食物繊維「イヌリン」が含まれています。

ビフィズス菌BifiＸとイヌリンを一緒に継続摂取することで生み出される腸内細菌「短鎖脂肪酸」が、安静時のエネルギー消費量の向上、体脂肪を減らしてくれるというのです。

考えたことなかった！ リラックスするだけの“動かないトレーニング”

今回3日間限定でオープンした「動いてなくてもトレーニングジム～安静時にも、エネルギー消費を。～」では、マッチョトレーナーがマンツーマンでアドバイスしてくれるのがポイント。

STEP1：世界観を知る

ナビゲーターが「運動消費の壁」をテーマに、「平日の運動に関する実態・意識調査」の結果を紹介しながら、現代人が感じている運動のハードルや、「安静時のエネルギー消費」について解説してくれます。

STEP2：ヒアリングシートに記入

運動に対する考え方や今の向き合い方、鍛えたい体の部位などを記入します。

STEP3：体を動かすトレーニング体験

マッチョトレーナーと対面し、ヒアリングシートの内容に合わせた毎日に取り入れやすい体を動かすトレーニングを体験します。

STEP4：安静時トレーニング体験

ここでの体験が、このジムでの最大のポイント！ 体をほとんど動かさないでリラックスしながら行える“これがトレーニング？”と思えるプログラム2種を体験します。

走らないランニングマシン リラックシングマシン

ランニングマシンの上に置かれた大きなクッションに座り、ただひたすらくつろぐだけ。

腕を伸ばしてリラックス のびのびベンチプレス

ベンチプレス台に寝転がって、腕を伸ばしてバーを握るだけ。

どちらも「トレーニング」と言いながらも、体はほとんど動かさず“くつろぐだけ、握るだけ”！ マッチョトレーナーがアツい応援をしてくれます。

リラックスしながら、「運動していない時間も含めて、いかに効率よく（タイパよく）エネルギー消費を高めるか」という新しい視点を学ぶことができます。

STEP5：クーリングタイム

ヨガマットに戻って、「安静時のエネルギー消費」のおさらいトークとともに「BifiXヨーグルトα」を試飲します。

運動する時間がない日でも、「BifiＸヨーグルトα」をおいしく手軽に飲みながら「動かない時間」を味方につける。そんな、忙しい現代人にぴったりの健康習慣を提案してくれました。

まとめ：これからの健康管理は「安静時」がキーワード

今回のイベントでは、「運動しなきゃ」というプレッシャーで動けなくなるよりも、1日の大半を占める「安静時」を賢く活用することで、日々の体との向き合い方を改めて考えさせられました。

フォトスポット・試飲のみの参加もOKなので、今週末の表参道へのお出かけついでに、ちょっと覗いてみてはいかがでしょうか。

◆BifiXヨーグルトα

https://shop.glico.com/pages/bifix

【「動いてなくてもトレーニングジム～安静時にも、エネルギー消費を。～」イベント概要】

日程：

2026年8月28日（金）14:00～19:00

29日（土）11:00～19:00

30日（日）11:00～17:00

場所：Rand表参道（東京都渋谷区神宮前4丁目24-3 神宮前コートC 1F）

参加：トレーニング体験のほか、フォトスポット・試飲のみの参加も可能

※悪天候等により内容が変更・中止になる場合があります

※記事に掲載した内容は公開日時点の情報です。変更される場合がありますので、HP等で最新情報の確認をしてください

（シティリビング編集部／ゆず子）

Rand表参道