19キロ減量で激痩せした元水泳部アイドル、停滞期を打破した超ストイックな「1日1食」メニューと激しい運動法を公開

コロナ禍をきっかけに始まったダイエットと独自のメイク術を駆使し、マイナス19kgという驚異的な減量を達成して個性派アイドルへと生まれ変わった女性が登場。停滞期を乗り越えるために実践したという、ストイックすぎる食生活とハードな運動メニューの詳細を明かした。

【映像】当時はすっぴん…水泳部時代の写真

ABEMAのバラエティ番組『ななにー地下ABEMA』の「第5弾！私アレで激変しました！衝撃ビフォーアフター大公開SP！」に出演したのは、雨宮ひいとさん。過去の顔写真パネルを外して現れた、金髪ショートヘアに多数のピアスを身につけた中性的な美形ぶりに、スタジオからは「想像と違う」「同じ人！？」と歓声が沸き起こった。香取慎吾が「あの子どこやったんだよ！」と叫び、稲垣吾郎が「面影ないね」と感嘆するほどの変貌を遂げた雨宮さんだが、その裏には過酷な努力があった。

雨宮さんはコロナ禍による生活の変化から自然と食欲が落ち、最初の10kgの減量には成功したものの、その後すぐに体重が落ちなくなる停滞期に直面してしまったという。そこで停滞期を打破するために、本格的な食事制限を開始。番組で公開された当時の食事は、お皿に盛られた少量のキャベツにサラダチキンを載せたものと、プロテインのみという「1日1食」の極めて過酷な内容であった。この色のない衝撃的な食事内容がフリップで紹介されると、スタジオからは「これだけ！？」「これはヤバいね」と心配混じりの声が上がった。

さらに雨宮さんは、この極限まで制限した食事量でありながら、YouTubeで見つけた高強度インターバルトレーニング「HIIT（ヒート）」を1日1回、夜に3分間ほど実践していたという。短時間の激しい運動と小休憩を繰り返して脂肪を燃やすこのトレーニングについて、自身も日頃からHIITを行っているという草彅剛は「あの食事の量でHIITをやってたんですか？ヤバいっすね、これ」と驚愕。この食事管理と運動を徹底した結果、停滞期からさらに9kgの減量に成功し、高校3年生の時にはマックス体重からマイナス19kgとなる43kgにまで激痩せした。その当時のスレンダーな写真を見た草彅が「ちょっと栄養失調気味になっちゃうじゃないですか」と問いかけると、雨宮さんも「本当に病気って疑われるくらいには（痩せていた）」と当時を振り返っていた。