【郡山市】初心者でも”ピラティス”　引き締め？　ダイエット？

ピラティスマシンを初体験☆

こんにちは、ふくしま地域特派員のコウヤです。

美味しい物大好きな私、たくさん食べた後にやっぱり気になるのは運動です。

少しでも動いてカロリー消費、また次も美味しく食べ歩きたい♪

ということで、郡山市のスポーツジム

「ポケットフィットネス」さんで ピラティス体験してきました！

ピラティスって何？ ストレッチとどう違うの？

運動初心者の自分にも出来る？ などなど疑問を持ちつつの体験です。

ちなみに普段スポーツはしない・体育全般苦手・身体の固い運動初心者です……。

初めてのピラティス

ポケットフィットネスさんは24時間使えるスポーツジム。

簡単な会員登録をすると24時間いつでも好きな時間に自由に使えます。

（月額料金3980円税別・別途有料コースなども有り）

筋トレマシン等々ありますが今回はピラティスをメインに体験させていただきました。

体験時はトレーナーのかたが付いて丁寧に教えてくださいます。

ストレッチは筋肉を伸ばして柔らかく。

ピラティスは体幹を鍛えて姿勢改善や体のバランスを整える。

という説明を伺ってからの体験スタートです。

専用のピラティスマシンを使い、身体を伸ばしたり関節を回したり……。

痛くは無いですが普段使わない筋肉が動く感覚があります。

ゴムやバネの力で体が動くので力まずに全身ほぐれていく感じ。

姿勢や足腰の使い方をトレーナーさんのアドバイスで動かします。

体幹、インナーマッスルを鍛えて全身のバランスを整えていくそうです。

体験前後で前屈が少し多く出来るようになっていました。

他にもいろいろ身体を動かせます

ピラティスだけでは無く筋トレやストレッチも希望すると

トレーナーさんがマンツーマンで教えてくださるコースがありました。

もちろん好きな運動を一人黙々と好きなだけという使い方も出来るとのこと。

筋トレマシンは個々に説明動画が見られるタブレット付きなので

使い方を確認しながら自分だけでのトレーニングも可能です。

動画だけでは判りにくいことは早速トレーナーさんに質問！

親切丁寧に教えていただけるので初心者の私も安心でした。

私は初めてのピラティス体験の他に、気になっていた腹筋マシンの効果の高い使い方を教えていただきました。

美味しい物を食べたい！ と、お腹のサイズが気になる！ を両立させたいのはよくある悩みですよね……。

続けて通って悩み解決の第一歩にしたいです。

体脂肪や筋肉量、基礎代謝、姿勢や体型などを計測できる機械も自由に使えるとのこと。

計測結果を元に運動内容の相談をしたり、食事内容や生活習慣のアドバイスをもらったり、トレーナーさんと気軽に話せるのもありがたかったです。

24時間使えるジムなので夜でも安全。好きな時間に通えたり、隙間時間に少しだけ運動するのも有り。

筋トレマシンやダンベルなどの設備も豊富なのであれこれ試すのも有り。

ランニングマシンは動画サイトが見られるので、映画を見ていたらいつの間にかたくさん走れてた～ということもあるかも？

トレーナーさんに運動も食事もいろいろアドバイスいただいて、健康にも美容にも効果のある運動は大切だなと実感しました。

今回のピラティス体験をきっかけに、身体を動かすことを継続しようと思います。

初心者でも気軽に使えて自宅では出来ない運動も出来るジム、皆さんも一度体験されてみてはいかがでしょうか？