ピラティス
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ピラティスに関する記事一覧です。こちらをご覧になればピラティスの幅広い情報を得ることができます。

日本でもスタジオが急増中。ピラティスで体が変わる「4つの理由」
ピラティスは、ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズの一種。質の高いピラティスのワークアウトは、姿勢の矯正、体幹や臀筋の活性化、柔軟性をカバーするよう戦略的に構成されているもの。この構成は運動科学の原理に沿っているため、ピラティスを勧める健康の専門家も多い。今回は、ピラティスが体にいい理由についてオーストラリア版ウィメンズヘルスからご紹介。
Women's Health
腰周りのお肉をリセット!お家で出来る3分間ピラティス
気になる腰の浮き輪肉。お肉の乗っかりが気になってスキニーやニットスカートなどの細身のボトムが履けない……と悩んでいるかたも多いのでは? そこで今回はスタイルアップトレーナーである筆者が、浮き輪肉撃退に効果が期待できる「ラ […]
ごきげん手帖
ダンスみたいで面白い! FIT+でウィメンズヘルス読者がポップピラティスに挑戦!
Women's Health
効率良くスラリ美脚を叶えて。バランス感覚を養う簡単ピラティスで下半身のスタイルアップ
beauty news tokyo
2017年の美脚大賞受賞!観月ありさが体型維持にしているピラティスに注目♪
myreco
全身スタイルアップ! 両腕・両足を引き締めるピラティス&ストレッチ
毎日少しずつ続けることで、美しいボディバランスを目指せるピラティス。1日5分でOKな手軽さも魅力です。中でも、全身のスタイルアップを目指せる“スイミング”はダイエット初心者におすすめ!
LeTRONC
自律神経のバランスを整える!良質な睡眠を促すピラティス&ストレッチ
無理なく気持ちよく、毎日の生活の中に取り入れることで、ボディバランスが変わってくるピラティス。1日5分続けるだけの初心者でも続けやすい“キャットストレッチ”で、睡眠の質も整えていきましょう!
LeTRONC
コリ解消!背中の緊張を解きほぐすピラティス&ストレッチ
1日たった5分のエクササイズで、美しいボディバランスが習得できるピラティス。続けていくうちに、効果が実感できるはず! 初心者でも毎日の生活の中で取り入れやすい“マーメイド”&“ストレッチ”で、背中の緊張をときほぐしてあげましょう。
LeTRONC
ピラティスで上半身をほぐす!「ヒップローリング」のやり方
毎日の生活のなかに取り入れることで、美しいボディバランスを目指せるピラティス。1日5分続けるだけで、効果が期待できます。初めての人でもトライしやすい“ヒップローリング”で、ヒップアップや骨盤のゆがみとりを叶えましょう。
LeTRONC
今すぐ出来る!「くびれたウエスト」を作るピラティス&ストレッチ
無理せず気持ちよく続けるだけで、少しずつボディバランスの変化が期待できるピラティス。好きな音楽1曲分の時間でOKです。初心者でもトライしやすい“アブプレップ”で、くびれが美しいウエストを目指しましょう!
LeTRONC
5分でできる!“簡単ピラティス”でスラリ下半身を手に入れる
無理なく続けることで、普段の自分の姿勢を意識しやすくなり、美しいボディバランスになるピラティス。お尻と支える足が引き締められ、ダイエット効果が期待できます。1日5分だけで効果が現れてくるはず! 初心者でもチャレンジしやすい“ヒップロール”&“ショルダーブリッジ”を行えば、1日を快適に過ごせます。
LeTRONC
夏本番までのお腹周りのムダ肉対策に◎ ピラティスの簡単ポーズで下っ腹を凹ませよう
beauty news tokyo
1日1セットでウエスト周りの“たるみ”を予防。くびれ効果抜群のピラティスの簡単ポーズ
beauty news tokyo
ピラティスよりも効果的! NY発のTye4で美しい体つくり
ピラティスよりも体がしなやかになれるのが、Tye4を使ったエクササイズ。 ピラティスで満足できない方はトライしてみませんか?
愛カツ
太ももダイエットに効果的。O脚&X脚を予防しつつ【しなやか美脚】を目指す簡単習慣
夏は暑さも相まって疲れや不調を引きずってしまいがちの季節。特に脚のむくみに悩まされる方は少なくないはずです。そんなむくみがちな脚をスッキリさせるためにも日々の習慣に取り入れたいのが、太ももダイエットに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【ツイスト】です。 ▶︎内ももの引き締めにじん…
beauty news tokyo
お肉がみるみる落ちる!?わき肉スッキリ&美姿勢を目指すストレッチ
ボディラインが出てしまうTシャツは着られない…。そんな方におすすめしたい本『30日で白Tシャツの似合う私になる』。トレーニングスタジオ「rinato」を経営する森拓郎さんの指導で、女優の高橋メアリージュンさんが実践するス […]
Sheage
代謝アップ&良い姿勢に!理学療法士が解説「抗重力筋」を鍛える方法
理学療法士が「抗重力筋」を鍛えて代謝をアップし、良い姿勢になる方法を教えます。
Yoga Journal Online
筋トレのメリットって?肉体・精神に与える嬉しい効果をプロが解説
筋トレのメリットは身体を丈夫にするだけではなく、精神面にも嬉しい効果が期待できます。今回はボディワークトレーナーの金子由美先生に筋トレで望めるメリットや、筋トレの効果を上げるポイントを解説していただきました!
美LAB.
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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