違和感はストーカーから身を守るサイン？相手の欲求や執着に振り回されない対処法をお教えします

ストーカーや付きまといに悩んだことがあるという方も多いのではないでしょうか。
相談することが気まずかったり恥ずかしく感じたりして、一人で抱えてしまいがちですが、ひとりでは悩まないで。
撫子Plus株式会社代表鮎永麻琴さまによる解説です。

ストーカーは「好きすぎる人」ではない

「最初は優しかったのに・・・」
「まさかあの人がこんなことをするなんて」
ストーカー被害の多くは「全く知らない人」ではなく、一度は関係性があった相手から始まります。
だからこそ厄介で、そして怖いものです。
ではなぜ、ストーカーは生まれてしまうのでしょうか。
誤解されがちですが、ストーカー＝愛情が強すぎる人ではありません。
本質は、「相手との境界線を理解できない状態」にあります。
・相手の気持ちより自分の気持ちを優先する
・拒絶されても「本当は違う」と解釈する
・関係が終わったことを受け入れられない
つまりこれは、「愛」ではなく、コントロール欲求や執着に近いものなのです。

なぜ現実を歪めてしまうのか

ストーカー行動に出る人の多くは、自分にとって都合のいいように現実を解釈してしまう傾向があります。
例えば、
・少し優しくされた→「好意があるはず」
・連絡が来ない→「忙しいだけ」
・拒絶された→「試されている」
このように、事実ではなく「自分の解釈」で世界を見てしまうのです。
そしてその解釈が、行動をエスカレートさせていきます。

「危ないサイン」は最初から出ている

多くのケースで、振り返ると「あのとき違和感があった」というポイントがあります。
例えば、
・距離の詰め方が異常に早い
・断っても何度も誘ってくる
・「運命」や「特別」を強調してくる
・相手の都合を考えない連絡頻度
・少しでも距離を取ると不機嫌になる
こうした行動は一見「情熱的」に見えることもありますが、境界線を守れないサインでもあります。

危ないと感じたときの対処法

もし「少し怖いかも」と感じたときは、早めの対応がとても重要です。
１）曖昧にしない
優しさで濁すのは逆効果です。
「また今度」「忙しいから」ではなく、「これ以上の関係は望んでいません」とはっきり伝えることが大切です。
２）連絡を断つ・記録を残す
二度と見たくないようなメッセージを受け取っても、削除することはお勧めしません。
・SNSのブロック
・電話番号の変更
・やり取りのスクリーンショット保存
万が一に備えて、証拠を残す意識を持ちましょう。
３）一人で抱えない
・友人や家族に共有
・職場にも相談
・必要に応じて警察や相談窓口へ
「大げさかな」と思う段階でも、誰かに話すことが安全につながります。
４）直接対峙しない
話し合いで解決しようとするのは危険な場合があります。
相手はすでに「現実の認識がズレている」可能性があるため、「距離を取ることを最優先」にしてください。

コミュニケーションの視点で大切なこと

ここでお伝えしたいのは、「いい人でいよう」とすることが、結果的に自分を危険にさらすことがあるという点です。
・嫌われたくない
・波風を立てたくない
・傷つけたくない
こうした優しさは大切ですが、相手によってはそれが「まだ可能性がある」という誤解につながります。

最後に

ストーカー問題は、特別な人にだけ起きるものではありません。
むしろ、
・優しい人
・相手を思いやる人
・空気を読める人
ほど巻き込まれやすい側面もあります。
だからこそ必要なのは、「相手を尊重すること」と同じくらい、「自分の境界線を守ること」です。
違和感は、あなたを守るための大切なサインです。
どうかその感覚を、軽く扱わないでください。

［執筆者］

鮎永麻琴

大学時代にはプロスノーボーダーとしてW杯に出場し、世界ランキング２０位を記録。卒業後は国際線CAとして１３年間勤務。
現在は、コミュニケーションスキルと統計学を融合させた「コミュニケーション帝王学®」を体系化し、自分らしく生きるためのコミュニケーションの在り方や、他者との関わり方を伝えるオンラインアカデミーを開校。
また、２０２０年にはTEDxFukuokaで「自由への切符」というテーマで登壇。
２０２２年には書籍『Philosophy of Success 〜成功者の名言』において、成功者３５人の一人として選出される。

撫子Plus株式会社
https://makotoayunaga.com/