たった3分でOK！気持ちが前向きになる「朝いち片づけ」3つのコツ

おはようございます。整理収納アドバイザー・スマイルールのゆりんごです。

今年に入ってから、ほぼ毎日5時台の早起きを継続中です！

朝って、「今日をどんな気分で過ごすか」が決まる大事な時間ですよね。朝いちの白湯でホッとしたり、真っさらな気持ちで手帳を開いて頭を整理したり、一つ一つがモチベーションを高めてくれます。

そんな朝時間におすすめしたいのが、「朝いち片づけ」です。といっても、朝から片づけをがんばる話ではありません。

たったの3分でOKなので、片づけ習慣を取り入れてみませんか？

朝のすっきりしている脳がパッと判断するモノでOK。3つだけ、捨ててみましょう！

たとえまだ使えるモノだったとしても、使う予定のないモノは不要と判断して捨ててみるのもアリです◎

DM、期限切れのプリント、書けないペン、何かに使えそうな箱や袋、いつか着ようと思っていた洋服など、3つだけ処分。それで終了です。

数が決まっていると迷いが減って、スッとラクに終わります。

散らかりの原因は“出しっぱなしの常連たち”であることが多いですよね。

リモコン、充電器、プリント類、読みかけの本、使った調味料、食べかけのお菓子など。

わが家では、テーブルやソファにモノを“とりあえず置き”してしまうこともよくあります。

そういったモノたちを、よーいドンで元に戻していきます。3つだけでOKという低めのハードル設定ですが、やりはじめるとササッと続けられるので、意外と簡単です！

3分間、音楽をかけながら取り掛かるのも、楽しみながらできて良いですね◎

ここでいう「きれいにする」は、簡単に・ラクに・ついでに整えるイメージです。

たかが3箇所、されど3箇所。

毎日の積み重ねが、日常のお掃除をぐっとラクにしてくれます＾＾

どれかひとつの習慣でOK。その日の気分で選べるので、気楽に続けることができます。

また、続けるコツは「やるタイミングを固定」すること。

白湯を飲む前、コーヒーを淹れている間、お風呂のお湯はりをしている間に、というように日常の動作とセットにすると忘れません。できた日は、手帳に「片づけチェック」とつけていくだけで、達成感も目に見えて積み上がっていきます。

朝から自分に、「今日もわたし、えらいぞ～！」って言えると、自己効力感も上がって素敵な1日のはじまりになりますよね！

たったの3分でも、視界が整うと心も整い、前向きな気持ちになれます＾＾

朝いち片づけ習慣で、にこにこな一日をスタートしましょう！

整理収納アドバイザー・スマイルールゆりんご Instagram：@yuringo717 ／@smirule.sapporo

★この連載は＜隔週金曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに！

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