頑張らないのに、ちゃんと変わる。50代女性のためのダイエット“3つのルール”【ダイエット挑戦マンガ#12 リバイバル】

頑張らないのに、ちゃんと変わる。50代女性のためのダイエット“3つのルール”【ダイエット挑戦マンガ#12 リバイバル】

片づけ、家計簿とさまざまな挑戦をしてきたコミックエッセイストのうだひろえさんが、今度はダイエットにトライ！産後太りから更年期へ突入し、どうにもこうにも痩せなくなってきたアラフィフ母さん。人生最後（にしたい）のダイエット奮闘記、ぜひご覧ください！ ※2025年8月に配信したマンガを、好評につきリバイバル配信しています。

我慢もストレスもなし！理想的な体型を保つための3つのルールとは？

野上さんは「最小の努力で最大の効果を出す仕組み」を提案します。
ポイントは日常にダイエット要素を自然に配置することで、無理なく続けられること。
編集部・三橋は「最高！」と驚き、うださんも共感します。
しかし「でも三日坊主なんですけど…」と不安を漏らすと、野上さんは「三日坊主でいいんです。それを繰り返すのが最大の特徴です」と笑顔で答えます。
どーゆーこと？？

「3日がんばり1日休む」をひたすら繰り返すから「三日坊主ダイエット」

三日坊主ダイエットとは「3日頑張ったら1日休む」だけの方法。
表で示されるように、週に何度か「OFF日」を入れるのがポイントです。
基本ルールは①ONの日は8〜10時間以内で食事をとる、②OFFの日は制限なし、③食べたものを記録する、の3つだけ。
うださんは「えっ、これだけ？」と驚きますが、野上さんは「運動もカロリー計算も不要」と説明。
次回はいよいよ「詳細の解説」にうつります！

※2025年8月に配信したマンガを、好評につきリバイバル配信しています。