冬の【毛穴＆テカリ】原因と対策を完全解説

2026.1.28

教えてくれたのは…

BIANCA銀座皮膚科専門医

岩間美幸先生

一般診療から美意識の高い患者の美容医療まで、幅広く対応する。美容好きの気持ちに寄り添う、丁寧なアドバイスが大人気！

油断禁物！季節でケアをスイッチしなきゃ冬の毛穴＆テカリ問題

【皮膚科医岩間美幸先生がレクチャー】キーワードでわかる！冬の肌＆毛穴はどうなっている？

汗や皮脂が大量に分泌されることが主な原因だった夏と違い、冬の毛穴目立ちやテカリはいろいろな原因が絡み合っている様子。まずは冬の肌がどうなっているのかを岩間先生に教えてもらいつつ、対策方法をキーワードごとにチェック！これさえ押さえておけば、“気づいたらテカテカ＆毛穴パカーン状態”を回避できる！

「冬も甚大な紫外線ダメージ」

岩間先生

冬になると少し気が抜けて、紫外線に対するガードが緩くなってしまう人が多いんです。でも、冬も紫外線量は夏とほとんど変わりません。肌表面の皮脂が紫外線によって酸化して悪影響を及ぼし、乾燥して毛穴が開いたり、かえって皮脂が出てきたり。ニキビの悪化にもつながるので、一年中徹底防御を心がけて！

「乾燥で毛穴が開く＆部分的に“流れる”」

岩間先生

部分によっては毛穴と毛穴がつながって、小じわのようになってしまうのも冬毛穴の特徴です。これは肌の水分量が低下し、乾燥してハリが失われているため。十分に潤いを補給しつつハリを出すようなお手入れをすることで、こうした“小じわ系毛穴”は目立たなくすることができます。

「皮脂でテカる」

岩間先生

乾燥対策として、肌表面をコーティングするようなこっくりクリームを塗って安心してしまうのは危険です。バリアをつくるだけで内側まで潤いが補給できず、かえって皮脂分泌が盛んになります。肌質や部位に合った保湿ケアをすることが、テカリ対策の第一歩。

「水分が足りずにテカる」

岩間先生

湿度は下がっているのに、夏に使った化粧品がまだ残っているからと使い続けていると、肌全体が乾燥してしまいます。そうなると皮脂を出して潤いを逃がさないようにするためにテカリが発生。さっぱりケアをすればするほどテカるという、困った肌状態になるので注意して。

「紫外線で酸化が進む」

岩間先生

日焼け止めの量が、夏に比べて少なくなっていませんか？冬は汗をかかないからと、少ない量を全顔に無理にのばしている人は要注意。紫外線ダメージで酸化して乾燥が進み、炎症が起こるとさらに潤いが奪われる悪循環に。ファンデや下地でUV対策するのではなく、ちゃんと適量の日焼け止めを塗ることが大事ですよ。

「過剰な角質ケアでさらに毛穴が目立つ」

岩間先生

黒ずみ毛穴の原因は、夏と冬とで違います。夏は過剰な皮脂が原因、でも冬はUVケア不足による酸化が原因だったりするんです。それなのにピーリングなどの角質ケアを夏と同じ頻度でやりすぎてしまうと、かえって毛穴が目立つ事態を招いてしまいます。

冬毛穴＆冬テカリ対策の基本5つのルール

夏とは似ているようで少し違う、冬の毛穴とテカリへのスキンケア方法を岩間先生が指南。これでもう、肌ノイズが激減!?

【Rule1】油断してない？「冬の日焼け止め」こそ最大の毛穴＆テカリ対策！

「夏は紫外線を浴びると赤くなったり黒くなったりするためわかりやすいのですが、冬は目に見える変化が少ないんですね。でも晴れていれば真皮までしっかり届いてダメージを与えますし、皮脂が酸化すれば炎症が起こり、乾燥毛穴や黒ずみ毛穴などの原因にもなります。紫外線はニキビも悪化させますから、とにかくUVケアを徹底することが美肌への第一歩といえます」