【顔筋矯正の第一人者】歳を重ねるごとに鼻がむくむ⁉〈鼻老化〉予防マッサージ5選

骨瘦せ、口呼吸、たるみ……鼻周りのケアで顔の印象が変わってくる！老化ではなく「むくみ」が原因なら…美鼻矯正マッサージでケアを！

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＜右＞エイジングデザイナー村木宏衣先生
顔筋矯正の第一人者として「エステ以上・美容整形未満」の独自メソッドを確立。テレビや雑誌で注目され、多数の著書も好評。

＜左＞体験者佐藤絢子さん

口呼吸が多いと鼻の筋肉を使わないので、リンパの流れが悪くなりむくみの原因に。噛み締めが強い人は咬筋が硬くなり、顔が横に引っ張られて鼻も引き伸ばされてしまいます。

親指を頰骨の下に当て、頰の筋肉を押さえながら「あ」「ぐ」を繰り返す。右左5回×3カ所。

＜１＞鼻の付け根を掘り出す
メガネの引っかかる位置の両脇を中指で押しながら縦方向に小刻みに動かす。5回×5セット。

＜２＞鼻筋を通して目もパッチリ
指の位置は変えず、机にひじをついて、自重で圧をかけて顔を上下、左右に動かす。各2回。

＜１＞小鼻のコリをほぐしてバランスを整える
親指と人差し指の腹で上方向から小鼻をしっかりつまむ。「えー」「おー」と口を開閉する。各2回。

＜２＞鼻を下向きに矯正
カギ形にした人差し指で鼻を挟み下向きに圧を与えながら下に引っ張る。10秒×数カ所。

マッサージを続けることで、むくみが取れて鼻筋がスッキリしてきたような気がします！これからも鼻に意識を向けていきます。（体験者佐藤絢子さん）

撮影／沼尾翔平取材／沢亜希子 ※情報は2025年8月号掲載時のものです。

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