スキンケア、食べ物、メイク方法まで！【鼻の肥大化】完全対策マニュアル

鼻肥大の原因はさまざま！

SNSでも「鼻肥大」のウワサが飛び交ってます！

【STOP！】鼻肥大の原因はさまざま！ ウワサに一喜一憂しないで!

教えてくれたのは…

銀座ケイスキンクリニック

慶田朋子院長

皮膚科専門医。メスを使わない美容医療がモットー。美容誌やテレビ番組にも出演し、正しいケアを啓発。

鼻だけ大きくなるなんて、そんなことあるわけない……と思って写真を見返せば、確かに数年前よりも鼻の主張が激しくなってる!? この現象はなぜ起こるのか、慶田先生に聞いた。

慶田朋子院長

鼻が大きくなるおもな原因は骨の萎縮。加齢により顔の骨が痩せて、鼻まわりの空洞が広がっていきます。すると皮膚や軟骨が支えを失って引っ張られ、鼻が大きく見えるわけです。また、コラーゲンやエラスチンが減少することで皮膚がたるみ、小鼻がだらっと広がるのも、鼻が存在感を増す一因。あとは、皮脂腺が異常増殖して、鼻まわりの皮膚が厚くなることで存在感を増すケースもあります。皮脂腺が発達している男性に多い症状ですが、ニキビが繰り返しできていたり、間違ったスキンケアでダメージを与え続けたりすると慢性的な炎症が起こるため、女性でも皮膚が厚みを増す可能性は高いです。とにかく皮膚と皮脂腺に過剰な刺激を与えるのがよくない。当然、紫外線ダメージも鼻肥大を招きますよ。

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鼻肥大の原因6

• 皮脂腺の増大
• 鼻のいじりすぎ
• 紫外線ダメージ
• 骨痩せ
• 肌痩せ
• 酒（しゅ）さ

鼻肥大のQ＆A

正しく知って早めの対策を！ これが鼻肥大の真実

シワやシミ、くすみには敏感に対応してきたけれど、鼻のエイジングは盲点だったという人も多いのでは。絶対に回避したい鼻デカ問題。なぜ大きくなるのか、やってはいけないことなどを慶田先生に徹底取材！

Q. 鼻が肥大するNG習慣を知りたい！

A. 鼻の穴に大きなものを詰める（ティッシュなど）、必要以上のマスク装着、鼻クリップ、UVケアをサボる

慶田朋子院長

鼻の穴に親指よりも大きなものを長時間詰め続けるのは、皮膚がのびる原因になるのでNG。マスクの装着も皮脂腺が活発になるので、最低限に抑えたいところ。紫外線対策は一年中必須ですし、鼻クリップは過度の刺激になるので論外です。

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Q. 鼻肥大に男女差はある？

A. 男性のほうが大きくなりやすいけど、基本的には男女差なし

慶田朋子院長

男性ホルモン値が高い男性は皮脂腺が大きく育ちやすい。でも、日焼け・喫煙によるダメージや加齢による骨痩せは男性も女性も同じ。程度の差はあれど、平等に起こりうる現象といえます。

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Q. 乾燥肌より脂性肌のほうが肥大しやすい？

A. 鼻肥大は、皮脂腺の増大による影響が考えられるので、その可能性はあり

Q. 「鼻マッサージ」をすれば鼻を小さくできる？

A. そんな事実はありません

Q. 肥大しやすい鼻の形ってある？

A. ありません。過去の自分との比較です

慶田朋子院長

鼻の形によっては、鼻先が伸びたように見えるか、横に広がって見えるかの違いはあります。でも、肥大化しやすい形というのはありません。

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Q. 花粉症や鼻づまりと鼻肥大の関係は？

A. 特に心配する必要はありません

慶田朋子院長

普通に鼻をかむぐらいなら問題なし。でもゴシゴシこすったり、鼻水が垂れてくるからとティッシュを詰め続けるのは刺激になるのでやめて。

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加齢による肌痩せ・骨痩せで鼻にも変化が！

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今日から始めたい鼻活3

【STOP！】「鼻肥大」のカギは3つの鼻活（びかつ）。今日から始めるが勝ち！

鼻の肥大化は老化によって起こるのだから、肌と同じく早めにケアするほど結果が変わってくるのは当たり前！ スキンケアで、インナーケアで、そしてメイクで、“鼻老化”にアプローチしていくべし！

【肌活】セルフケアで注力すべきは“皮脂＆ハリ対策”！

いますぐにでも取り入れたいのが、スキンケアによる鼻デカ対策。皮脂による炎症を予防しながら、肌全体にハリを与えるお手入れを徹底して、“鼻だけ大きく見える”現象を阻止することが大事！

◆皮脂コントロール

酸化した皮脂を放置すると炎症の原因になるし、角栓が詰まれば鼻の存在感も増す。皮脂分泌を抑制するのは難しいから、落とすケアを徹底するのが正解。

まろやかなもっちり泡で、毛穴を洗浄

クレスク by アスタリフト クリーミー クリアフォーム

120g ￥2530／富士フイルム

紫外線などで皮脂が酸化すると過酸化脂質へと変化。肌荒れや黒ずみ毛穴などを引き起こすこの原因物質を優しくオフ。

クレイとスクラブで、不要なものを一掃

KANEBO スクラビング マッド ウォッシュ

130g ￥3080／カネボウインターナショナルDiv.

モロッコ溶岩クレイ配合のペースト。高い吸着力で不要な皮脂や古い角質、毛穴汚れなどを洗浄。洗い上がりはしっとり。

角栓を崩壊させて、洗い流す機能も搭載

ファンケル スキンコンディショニング 洗顔 ＜ブラック＆スムース＞

90g ￥1694

角栓クラッシュテクノロジーを搭載し、頑固な角栓を洗い流す。不要な皮脂はオフしつつ潤いはしっかりキープ。

【プラスαケア】美容医療でも皮脂対策！

慶田朋子院長

小鼻や頰を引き締める『シルファームX』は、毛穴の開きや酒さ、ニキビ跡にも効果的。肌質によっては『CO2フラクショナルレーザー』も鼻の引き締めに◎。

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◆ハリの底上げ

鼻部位の皮膚のたるみを防ぎたいけれど、頰や口まわりのたるみもまた、鼻を大きく目立たせる要因に！ 顔全体を重力に負けない状態に整えておこう。

頰の位置が高くなって、上向き印象に

SK-II スキンパワー リニュー クリーム

50g ￥18700（編集部調べ）

ハリの頂点を底上げする、ピテラ™をはじめとする厳選成分を配合。顔全体がきゅっと引き上がるような感覚で、キメの乱れやくすみも解消。

形状変化を感じたら、これを投入

オバジX バイタライズ リフトクリーム

50g ￥11000／ロート製薬

たるみ印象が出てきた肌を土台から引き上げ。複合成分の働きで、グッとリフトアップされたような使用感。独自のマッサージ法も取り入れて。

全方位アプローチで、顔全体にハリをプラス

エリクシール ザ セラム aa

〈医薬部外品〉 50ml ￥8910（編集部調べ）

長年にわたるコラーゲン研究から生まれた高機能成分コアキシマイドを配合。毛穴やたるみ、キメの乱れなどさまざまな悩みにすばやく対応。

鼻だって“摩擦レス”が大事！

慶田朋子院長

洗浄力の強いクレンジングや洗顔料を使いすぎたり、毛穴パックで角層を剝がしたりするのは、皮膚をいじめる行為。炎症が起きると鼻肥大につながりやすいので、摩擦は避けて。

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【食べ活】“納豆＆ヨーグルト”で骨痩せを阻止！

教えてくれたのは…

管理栄養士

望月理恵子さん

女性誌など、多くのメディアでダイエットやアンチエイジング、疲労回復をテーマにした記事を監修する。

皮膚のたるみはスキンケアで対策するとして、加齢で萎縮する骨に対しては栄養面からのアプローチを。さらに過剰に皮脂が出ないような食生活にして、肥大化を回避せよ！

望月理恵子さん

カルシウムと、その吸収を助けるビタミンD、定着を助けるビタミンKを摂取するといいでしょう。食材でいうと牛乳よりカルシウムの含有量が多く、ビタミンD配合のものもあるヨーグルト、ビタミンKが豊富で腸内環境を整える納豆など。筋肉がしぼむと頰もたるみやすいので、よく噛んで食べることも大事。

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ダノンヨーグルト プレーン・やさしい甘み

オープン価格／ダノンジャパン

カルシウムやビタミンD、ビタミンB1も。

【CHECK！】骨痩せ＆油田肌を招く要注意な食品

☑ アルコール
☑ 加工食品
☑ カフェイン
☑ 高糖質な食品
☑ 高脂質な食品

望月理恵子さん

塩分の多い加工食品やカフェインは、カルシウムの流出を招くので要注意。過剰な皮脂分泌を促す高脂質＆高糖質な食事、アルコール、加工食品やジャンクフードも控えた方がいいでしょう。

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【盛り活】大人のための「鼻締めメイク」を紹介！

教えてくれたのは…

ヘア＆メイクアップアーティスト

金澤美保さん

最新の美容トレンドに精通し、その人の個性を活かすメイクを得意とする。著名人からのラブコール多し。

光と影を操れば、瞬時にシュッと細い鼻に！ 重要なのは「色がついてるかな？」ぐらいにとどめること。やりすぎると逆に目立ってしまうので、うっすら発色を心がけて。

STEP1 日焼け止めより前に“毛穴埋め”

金澤美保さん

毛穴を目立たなくする下地で薄く均一に埋めていきます。指先にほんの少しだけ取って、いろいろな角度から塗布。サラッとするまでなじませて。

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すべすべ肌で、ファンデのノリもアップ

ステップ1プライマー ポアミニマイザー

30ml ￥5390／メイクアップフォーエバー

毛穴や小ジワなどの凹凸をなめらかに整え、なじんだあとはサラサラ。

化粧くずれやテカリまで予防する！

セザンヌ 毛穴レスコンシーラー

カバーベージュ

11g ￥715／セザンヌ化粧品

配合された凹凸補正成分が、毛穴に密着してツルすべ状態に。黒ずみもカバー。

ツヤ系UVでハリツヤ倍増！

金澤美保さん

UVケアは、高保湿ながら密着感のあるタイプを選択。鼻筋に塗ってから広げていくようにすると、高さが出てメリハリもアップ。

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美容液級の成分が贅沢に

ジェノプティクス CC プライマー

ロージーピンク

SPF50＋・PA＋＋＋＋ 30ml ￥9900（編集部調べ）／SK-II

STEP2 影色を眉と鼻に仕込んで鼻を引き締め

アイカラーのぼかし塗りにもピッタリ！

ポイントメイクアップブラシセット〈M〉

￥715／ロージーローザ

使用したのはドーム状の凸型ブラシ。優しいタッチの平ブラシもセットになって便利。

自然な陰影をつける、眉メイクの必需品

ルナソル スタイリングアイゾーンコンパクトN

02

￥6050／カネボウ化粧品

肌に優しくなじむ、きめ細かなパウダー。グラデも簡単に。

（1）眉頭の位置を少し内寄りに設定

金澤美保さん

鼻筋が通って見えるよう、眉頭の少し内側（鼻の穴中心の延長線上）に薄く影色を仕込みます。使用色はパレットの左から2番目。

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（2）鼻シェードは薄めに何回も重ね塗り

金澤美保さん

（1）と同じ色を、写真の斜線部分（鼻の側面）・パープルの線の部分（左右の鼻の穴の上～鼻下）にもほんのり影を入れると、引き締まって鼻先が小さく見えます。色を一気に入れようとすると失敗するので、少しずつ色を重ねてください。

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STEP3 追いハイライトで立体盛り

（1）鼻先に薄く盛る

金澤美保さん

鼻先から上に、1.5cmくらいのところまでハイライトを薄く。長すぎると間延びします！

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（2）頰骨上〜目尻横に盛る

金澤美保さん

頰骨の上から目尻の横にかけてハイライトでツヤをプラス。狭い範囲に入れてシャープな立体感を。

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くすみを払い、潤いを保つ発酵成分が！

NUANSAS HAKKO セラム ハイライト

15g ￥5200／Pas a Pas

パールの働きでサテンのような柔らかな光反射が叶う。薄膜で潤いが続き、毛穴落ちを回避。

まさに“忘れ鼻”な仕上がりに感動

VOCEアンバサダー・齊藤彩さん

30代に入ってから鼻がだんだん大きくなってきた気がして、専用の美顔器やクリップの購入を検討していたところでした。メイクでここまで小さく見せられることに驚きです！

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撮影／市谷明美 ヘアメイク／金澤美保（MAKEUPBOX） モデル／齊藤彩（VOCEアンバサダー） イラスト／本田佳世 写真協力／ShutterStock 取材・文／穴沢玲子 構成／西村美名子