ハ・ヨンス流！毎日続けられる「美ボディ習慣」朝・昼・夜の過ごし方

スラッと長い手足にメリハリのあるデコルテ、そして透明感たっぷりの肌。美ボディを誇る韓国出身の俳優ハ・ヨンスさんが実践しているボディケアのルーティンを紹介！

PROFILE
ハ・ヨンス／1990年韓国生まれ。韓国で多数の映画やドラマに出演。NHK朝の連続テレビ小説「虎に翼」に出演し、日本でも話題に。

継続すればカラダが変わる！ 朝・昼・夜のボディルーティン

「日常の中で当たり前のように習慣化されている」というボディケア習慣がこちら！ 私たちも今すぐマネできることばかり！

シャツ¥15,400（ミースロエ／ミースロエ ルミネ新宿1店） ブラトップ¥8,250（カルバン・クライン アンダーウェア／カルバン・クライン カスタマーサービス） ショートパンツ※セットアップ¥9,900（スナイデル ホーム／スナイデル ホーム ルミネ新宿2店） ピアス¥165,000（マリハ）

Morning

朝、常温のお水を飲むのが習慣

「朝食は食べないので、朝は歯磨きをしてから、常温のお水で内側から潤いをチャージ。冷水はカラダが冷えるので、夏でも常温。本当はジュースも好きですが、最近は控えています」

Daytime

鎖骨と首のマッサージは一日中

「手が空いている時は、常に鎖骨のくぼみや首全体を指でプッシュしながら揉みほぐしています。鎖骨がすっきりして、首は細くなり、声まで出しやすくなる気がします」

サプリは決まった時間に飲みます

「腸活やフェムケアを意識して乳酸菌、肌のためにコラーゲンやビタミンB群のサプリを毎日ランチタイムに飲んでいます。飲み忘れ防止のために、時間を決めるのがオススメ！」

夏でもカラダは冷やしません！

「冷えは美容の大敵！ カラダが冷えると代謝が悪くなるし、むくみやすくもなるので、夏でも日中はホットドリンクを飲んだり、パーカを羽織って、温めるようにしています」

Night

食材と食べ方でウエイト管理

「グルテンや消化に悪い揚げ物などは、極力控えるようにしています。野菜をメインに、お肉を食べる時は、しゃぶしゃぶにしたり、ヘルシーな鴨肉をチョイスしてコントロール」

自宅でストレッチが日課です

「韓国ではジムに通っていましたが、いまは宅トレがメイン。さまざまなパーツに使えるヨガ用のリングを使って毎晩ストレッチ。20分するだけでもカラダが軽くなるんです！」

「韓国でも人気のツール。ふくらはぎにつけて立っているだけでも、むくみがすっきりします！」ウェーブストレッチリング ピンク ¥4,400（MAKIスポーツ）

保湿はシャワー後、濡れた状態で

「乾燥肌なので、一年中保湿はマスト！ シャワー後は、時間を置かず、すぐにボディクリームを全身になじませています。乾燥が激しい時は、ボディクリームにオイルを混ぜることも」

「韓国のクリニックで薦められ、10年以上愛用中。肌がしっとりもちもちに♡」 ビオデルマ アトデルム クリーム D 200mL ¥2,750（NAOS JAPAN）

Photograph=SASU TEI〈RETUNE rep〉 Hair & Make-up=Misaki Funato Styling=Mika Nagaoka Text＝Aya Matsubara

※InRed2025年8月・9月合併号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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