ダイエットのため《タンパク質》を摂りたい女性→囚われていた固定観念と発見に「それにしたらいいのか」

会社員をしながら漫画を描く、メメント・リン（リンの妄想部屋）さん。仕事や日常のこと、創作などを漫画にし、ブログで発信しています。

ダイエットにはたんぱく質がいいという情報は耳に入っていたメメント・リンさんですが…？

たんぱく質摂取の工夫

たんぱく質と言えば鶏肉や卵が定番ですが、実はあまり好きではないというメメント・リンさん。どうやってダイエット中のたんぱく質を摂るか悩んでいたところ、ふと自分の好物である魚や豆腐を活用できることに気づきます。

ダイエット中はたんぱく質を積極的に摂ることが推奨され、コンビニでも鶏肉や卵の商品が手軽に手に入りますが、それが苦手な場合は食事が憂鬱になってしまうことも。そんなときは魚や大豆製品など、別の食材でたんぱく質を補うのも一つの方法。

とはいえ、そればかりを食べ続けていると飽きてしまうため、味付けや調理方法を工夫して続けることが大切です。極端な食事制限や同じものばかりに偏るのではなく、気分に合わせてバランスよく食材を選ぶことで、無理せずダイエットを継続できそうですね。

ブログ：メメント・リン（リンの妄想部屋）

※本記事は過去に配信した内容を再編集して構成しています。