厚手のタオル１枚でOK！１日10回【太ももほっそりを叶える】簡単エクササイズ

太ももだけなかなか細くならない…そんなお悩み、ありませんか？実は太もも痩せのカギは「内転筋」にあるんです。そこで今回は、厚手のタオルを１枚使うだけで、太ももの内側を効率よく鍛えられる簡単エクササイズを紹介。１日10回でOKだから続けやすく、じわじわ引き締め効果を実感できます。脚のラインをスッキリ整えたい方は、ぜひ今日から始めてみてください！

太ももの内側を効率よく鍛える簡単エクササイズ

（１）ひざに厚手のタオルを挟んで仰向けになる

（２）ひざに挟んだタオルをギュっと潰すイメージで力を入れて２秒間キープして脱力する

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。とてもシンプルなエクササイズですが、しっかり太もも内側の「内転筋」に負荷がかかるので、続けるほど太もものサイズダウン効果を実感できるはず。ぜひ習慣化して、理想とするほっそり太ももを育んでいきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞