EMS内蔵ウェアでながら痩せ、散歩でカロリー消費も。美賢者の「私に効いた」ダイエット

美賢者10人がチャレンジしたダイエットを振り返り、効果を感じた理由を自己分析。「私に効く」ダイエットを見つけるヒントがここに！

運動耐性も食事量も、十人十色！実録「私に効いた」ダイエット

ダイエットに成功した美賢者たち

動いて痩せる

はくだけ＆寝るだけ

自力では鍛えにくい大臀筋をEMSで刺激し、トレーニング。ジェルパッド不要で洗濯可能。SIXPAD Hip Fit GRAY ￥39600／MTG

「お尻に筋肉がついてきたのを実感!」水井さん

「EMS内蔵ウェアは1日45分実践している筋トレや、ストレッチと併用。効果があったので、お腹を鍛えるベルトも購入しようか検討中」

「曖昧だったお尻と太ももの境がくっきり」風間さん

「厚い脂肪に隠れたお尻の筋肉を、しっかり鍛えられる。ヒップ下部は持ち上がったので、このまま続けて上部に筋肉をつけたい」

「動かなくても体をほぐせるトゲトゲに夢中」谷口さん

「この突起つきマットに1日20分寝るだけで、ガチガチな体がしなやかに。巡りがよくなれば、ダイエットにも役立つハズ」

突起による刺激で、自律神経を整える効果が期待できる。シャクティマット オリジナル ピンク ￥15000／シャクティ・ジャパン

だから私に合った！
・運動神経がなくても簡単
・家で好きなときに続けられる
・時間がかからない、ながらでOK
・効果を感じやすい

散歩でカロリー消費

体幹や肩をなるべくブレさせず、腕だけを後ろに引くイメージ。なおかつ姿勢を正してササッと歩く、“アンミカメソッド”を実践。

「ストレス解消しながら健康を増進」山下

「人様のお宅の植木や住宅街の植栽を見るのが大好きなので、散歩が楽しみに。1日に1時間歩くと、7000歩は余裕でクリア」

「アプリでゆるく楽しく脂肪を燃やします♪」谷口さん

「筋トレが体質的にあわない骨格ストレートなので、有酸素運動を。ピクミンと楽しく歩くアプリを活用して、1日8000歩が目標」

運動不足解消に役立つと人気。Android、iOS対応。Pikmin Bloom 基本無料／Niantic,Inc.、Nintendo

「運動不足解消に散歩を始めたら痩せました」水井さん

「40分くらい、ノンストップで歩き続ける。毎日は忙しくて無理だけど、数日に1回歩くだけで、サイズダウンを実感できました」

だから私に合った！
・運動神経がなくても簡単
・お金がかからない
・とにかく楽しい!

パーソナルトレーニングで燃やす

「半年通い続けたらデニムがブカブカに」野崎さん

「凝り固まった筋肉をほぐすストレッチやトレーニングができるスタジオ。体を正しく動かすようになって、基礎代謝が上がった」

YumiCoreBody DMJ六本木スタジオ

東京都港区六本木4-12-8 第6DMJビル 7F·8F info@yumicorebody.com 営9:00〜21:30 不定休 入会金 ￥30000、月会費 ￥15600〜

＼骨格を整えて美ボディを目指します／

YumiCoreBody代表、トレーナー Yumicoさん

「栄養を摂りながら動くコンセプトに共感」山本さん

「燃焼効率の悪い体になっていたので、きちんと食べてきちんと動くことで痩せると決意。週2の筋トレ＆ヨガで体を改造中」

パーソナルジムWoot! 六本木

東京都港区六本木4-12-12 SANKOビル 5F LINE ID @468yxtrg 営7:00〜23:00 無休 入会金 ￥33000、月1回 ￥10890ほか

＼食べることと痩せることを筋トレで両立／

Woot!代表、トレーナー たいぞうさん

だから私に合った！
・効果を感じやすい
・人から激励されるからモチベUP

MAQUIA 6月号
撮影／岩城裕哉 イラスト／タイマタカシ 取材・文／風間裕美子 構成／若菜遊子（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。