『加齢臭』ではないけれど、匂いが気になる…30代から気をつけたい『ミドル脂臭』とは？【医師の監修】

2025.6.21

30代を過ぎるころから、ふとした瞬間に気になる体の『匂い』の変化に気づいたことはありませんか？「なんだかちょっと加齢臭？」「自分では気づかないけど周囲に迷惑かも…」と不安になる方も多いでしょう。その正体は『ミドル脂臭』と呼ばれる独特の匂いの可能性が。

今回は、このミドル脂臭がなぜ発生するのか、どんな原因があるのかをわかりやすく解説していきます。

『ミドル脂臭』って一体何？

ミドル脂臭とは、30代中頃から発生するとされる特有の体臭のことです。加齢に伴って皮脂の分泌や体の代謝が変化し、体臭に変化が生じるのは誰にでも起こり得ます。ミドル脂臭は『年齢臭』とも呼ばれ、若い頃には気づかなかったニオイが周囲から指摘されやすくなります。

『加齢臭』とは少し異なっているのが特徴で、加齢臭ほど強烈ではないため気づきにくいといわれています。放置すると周囲に不快感を与えることもあるので注意が必要です。

ミドル脂臭の原因と対策

ミドル脂臭は一体どのようにして発生するのでしょうか？ミドル脂臭の主な原因は『ジアセチル』という物質です。これは加齢により皮脂に含まれる脂肪酸が酸化しやすくなることで発生し、独特の脂っぽくややカビ臭いニオイを生み出します。

特に体の皮脂が多い胸や背中、首の後ろや頭などに発生しやすいのが特徴です。ストレスや不規則な生活習慣もジアセチルの生成を促す要因になります。また、脂っぽい食事が多いなども要因としてあげられます。そのため、ミドル脂臭の対策は日常の生活習慣を整えることが基本です。具体的には、こまめな入浴や汗のケア、バランスの良い食事、ストレス管理、適度な運動が効果的。香水などでごまかすのではなく、原因にアプローチするケアが大切です。

また、男性のほうがジアセチルの分泌量が多いといわれていますが、女性からは分泌されないというわけではありません。そのため女性も気をつける必要があります。

医師によると、皮脂や汗を背景に、雑菌などが増殖することでにおいが増します。原因は1つでなく、さまざまな要素が入り混じっていて、解決策は1つではありませんが、美容クリニックではボトックスを注射する等の対策があるとのこと。

早めの対策で匂いをケアしよう

30代から気をつけたいミドル脂臭は、誰にでも起こりうる自然な体の変化です。しかし、その原因や特徴を理解し、ライフスタイルを見直すことで効果的にコントロールすることができます。匂いはセルフケアだけでなく、周囲への印象にも大きく影響します。

だからこそ、ミドル脂臭という言葉を知り、その原因を正しく理解することが大切です。自分にあった対策を取り入れて正しいケアをしていきましょう。

監修者：PRIDE CLINIC 院長久野賀子（https://pride-clinic.com/）

2017年東京医科歯科大学医学部医学科卒業。
日大板橋病院にて初期研修終了後、湘南美容クリニックに入職し、５年半勤務。
新宿本院皮膚科医局長として通常の勤務だけでなく、新人医師の指導、VIP対応、トラブル対応に従事。
2024年11月新宿二丁目にPRIDE CLINICオープン。