医師「加齢やストレスだけではありません」→『白髪』の多い人は注意…驚きの原因とは？【医師が監修】

2025.5.15

鏡を見て、ドキッとしたことありませんか？ 白髪が増えてきた…と同時に、頭皮のかゆみ、フケ、乾燥…なんて悩みに直面していませんか？年齢とともに増える白髪は、実は頭皮の健康のバロメーター。

この機会に、白髪が多い人のための頭皮トラブルとその対策を、専門家の監修のもと徹底解説します。

白髪と頭皮トラブル…切っても切れない関係？

白髪の主な原因は、メラノサイトという色素を作る細胞の働きが低下することです。これは、加齢やストレス、生活習慣の乱れ、遺伝などが影響しているといわれています。ここで注目したいのは、このメラノサイトの減少と、さまざまな頭皮トラブルの密接な関係。

乾燥、かゆみ、フケ、頭皮の炎症など、これらのトラブルは、頭皮の健康状態を悪化させ、さらに白髪を増やす悪循環を招く可能性があるのです。

頭皮トラブルの種類と原因を詳しく見てみよう！

一般的によく発生する頭皮トラブルには、乾燥、かゆみ、赤み、フケなどが挙げられます。

乾燥：皮脂の分泌量の減少や、紫外線の影響、エアコンの影響などの外的刺激によって起こりやすく、かゆみ、フケ、ひどい場合は炎症につながります。

かゆみ・赤み：頭皮が乾燥した状態、または炎症が起きた状態になると、頭皮のバリア機能が低下し、かゆみや赤みを生じやすくなります。乾燥以外にも、脂漏性皮膚炎（皮脂の分泌過剰や皮膚の常在菌であるマラセチア菌の増殖などにより起こる皮膚炎）、アレルギーなど様々な原因が考えられます。

フケ：乾燥や、脂漏性皮膚炎によってお肌のターンオーバー異常が起こり、フケを生じることがあります。

これらのトラブルは、年齢とともに悪化しやすい傾向があるといわれています。例えば、乾燥した頭皮は、キューティクル（髪の毛の表面の保護層）を傷つけ、白髪を目立たせたり、切れ毛・枝毛の原因にもなりかねませんので、注意が必要です。

頭皮ケアで白髪も対策！

白髪対策、そして頭皮トラブルの改善には、毎日の頭皮ケアが不可欠です。

まず、自分に合ったシャンプーを選ぶことが重要です。

乾燥肌なら保湿成分配合のものを、脂性肌ならさっぱりとした洗浄力のものを選びましょう。また、刺激の少ない低刺激性のシャンプーを選ぶことも大切です。頭皮の状態に応じてお湯だけで洗い流す日を設けるなども、対策の1つです。

シャンプー後は、頭皮を優しくマッサージし、血行を促進しましょう。

さらに、頭皮用の美容液やローションを使用することで、頭皮の保湿や保護を効果的に行えます。ただし、肌の状態に応じて逆効果担ってしまう場合もあるため、パッチテストや以上を感じたらすぐに使用を中止してください。

加えて、生活習慣の改善も重要です。バランスの良い食事、十分な睡眠、ストレスの軽減を心がけましょう。そして、紫外線対策も忘れずに！頭皮も紫外線ダメージを受けやすく、乾燥や炎症の原因となります。帽子をかぶったり、日焼け止めを使用するなど、紫外線対策を意識しましょう。

白髪と頭皮トラブルは放置せずにケアを！

白髪が増えることは、必ずしも悪いことではありません。

しかし、それに伴う頭皮トラブルは、放置すると悪化し、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。

気になる症状がある場合は、迷わず医師に相談することが大切です。医師や専門家のアドバイスを受けながら、あなたに合った最適なケアを見つけて、健康な頭皮を手に入れてくださいね。

監修：林瑠加
慶應義塾大学形成外科学教室に約10年間在籍し、一般形成外科、小児、再建分野を幅広く担当。慶應義塾大学大学院医学研究科では毛髪再生の研究に取り組み、医学博士を取得。2015年からは4年半、カンボジアに居住し現地での臨床にも従事した。帰国後は形成外科に加え皮膚科、美容皮膚科の経験を積み、2024年11月に品川区西五反田に「LIKKAスキンクリニック」を開業。患者様の身近なお悩みに対応すべく、保険・自由診療双方からのアプローチで診療を行っている。形成外科専門医、抗加齢医学会専門医、臨床毛髪学会評議員。