「Axisem」は、完全無添加の冷凍スムージーキット「おきかえスムージーmingle(ミングル)」を2023年の一般販売に先駆けて、「Makuake」にて先行販売を行っている。 砂糖、人工甘味料不使用 「おきかえスムージーmingle」は、砂糖・人工甘味料不使用で、すべて自然からの栄養素をそのまま吸収できるスムージーという形で内側からの健康を提供する。 おきかえスムージーmingleは4種類 「おきかえスムージーmingle」のスムージーキットは、モロヘイヤ、ケール、ほうれん草、セロリ、きゃべつなどが入った「グリーン【食物繊維】」、アサイー、ブルーベリー、ストロベリー、赤ピーマン、チアシードなどが入った「アサイー×ベリー【鉄分】」、オレンジ、にんじん、レモン、マンゴー、黄ピーマンなどが入った「オレンジ×キャロット【ビタミン】」、きなこ、玄米パフ、黒ごま、バナナ、パイナップル、白菜などが入った「ソイ×バナナ【植物性プロテイン」の4種類。 作り方も簡単 「おきかえスムージーmingle」の作り方は、容器に水や牛乳など好きな飲み物を150～200mlほど入れ、容器の上からかるくもみほぐし、中身をミキサーに移し、30～60秒ほどミキサーにかけたら完成だ。 ここで「おきかえスムージーmingle」の特徴を見てみよう。 そのままミキサーに入れて混ぜるだけ 「おきかえスムージーmingle」は、新鮮な野菜や果物を洗ってカットし、瞬間冷凍した状態で配送。そのため生ゴミを出すことなく家で本格的なスムージーを楽しむ事ができる。 栄養たっぷり、一杯で満足 「おきかえスムージーmingle」の内容量はボリューミーな200g。最終的に350mlほどのスムージーが出来上がる。ジュースとは違って噛みながら飲むスムージーなので飲み終わった後はお腹いっぱいとの感想も多数。 また、瞬間冷凍で閉じ込めた食物繊維、鉄分、ビタミンなどの摂りたい栄養素を壊すことなく素材本来の形でそのまま摂ることができる。 おいしさも栄養も一切妥協なし 「おきかえスムージーmingle」は、管理栄養士監修の下、栄養面の考慮はもちろん、自然の風味を引き出す独自の配合で、後味残らずすっきり飲めるようになっており、太陽に照らされて育った自然の本来の甘みを感じてもらえる。 リターン 同プロジェクトのリターンの一例は、「限定25セット・超早割20％OFF/スムージー4個セット(各種1個ずつ)」「限定25セット・超早割25％OFF/スムージー8個セット(各種2個ずつ)」「限定25セット・超早割30％OFF/スムージー12個セット(各種3個ずつ)」「限定25セット・超早割35％OFF/スムージー20個セット(各種5個ずつ)」「限定1名・VIP/スムージーお好きなだけ」等。 その他リターン、金額等の詳細は「Makuake」のプロジェクトページで確認を。 今ならお得に購入できる「おきかえスムージーmingle」をこの機会にチェックしてみては。 Makuake：https://www.makuake.com/ プロジェクト名：一杯で満足！簡単30秒！自然な栄養たっぷりの最短で健康になるためのスムージー (角谷良平)

ストレートプレス

花王の皮膚科学に基づいたエビデンスベースのアプローチで、一人一人の美しさを目覚めさせるケアを提案してきたest（エスト）は、2023年春に、最先a端のエイジングケア技術を搭載した大人のためのボディケア製品を新発売。お手入れに顔と差が出てしまいがちなボディへ、手軽に叶う本格ケアを提案します。

byBirth

最近では同棲するカップルも増えてきていますが、それでも同棲に対して否定的な意見を持つ人もまだまだ多いですよね。ですが、多くのカップルが経験している同棲には、それなりのメリットがあることも事実です。では、同棲は具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。同棲賛成派の人も同棲反対派の人も、ぜひチェックしてみてください。

ハウコレ

大好きな人と結ばれて充実した日々を送るのって、幸せなことだと思いませんか。結婚をして幸せになれるカップルの組み合わせをランキングにまとめてみました。12星座別の「結婚したら幸せになれるカップル」1～3位をチェックしてみましょう。

ハウコレ

今回は、音楽配信サービスの「Spotify」や「Apple Music」で作成した音楽プレイリストを、iPhoneの背面タップ操作で呼び出す方法をご紹介。 背面タップ、プレイリスト、ショートカット機能の3要素を掛け合わせることで、とっても簡単にお気に入りの楽曲を今より簡単に楽しめるようになりますよ。 「Apple Music」のプレイリストを、背面タップで呼び出す設定方法 ここでは

isuta

あんなに蒸し暑かった夏から寒い冬へと季節は移り変わり、今年もあと少しとなりました。つやプラ「夏と比べると、どうして冬は太ってしまうのだろう？」と、疑問をもっている人も多いかと思います。アラフィフ・フィットネス美トレーナーの筆者が、冬のNGおデブ習慣を3つご紹介します。冬に太りやすい人は、ぜひチェックしてみてください。■冬のNGおデブ習慣3つ(1)寒いからといって、家の中ばかりで過ごすつやプラ寒い冬は、なるべく暖かい場所でぬくぬくと過ごしたいですよね。筆者が以前アメリカに住んでいた時は、建物内にあるセントラルヒーターで温度が24時間管理されていました。日本でも、寒い地方の建物は寒さに耐えられるよう設計されている場合が多く、家のなかで半袖でも快適に過ごせるということもあると思います。その他の地域では、寒い冬の時期に出かけるのは億劫で、こたつから出たくないという人も多いですよね。また、夏は海やプールに行こうと思いますが、寒い冬はどうしてもバスや車、タクシーを使いたくなるでしょう。ですが、そのように「寒いから」という理由で身体を動かす機会が減ると、消費しきれなかったエネルギーを溜め込み、おデブまっしぐらになってしまいます。(2)冷えを放置つやプラ冬に太る大きな原因のひとつに、「冷え」が考えられます。夏の冷房等で1年中冷えに悩まされる女性も多いと思いますが、冬は1年のなかで最も気温が低く身体が冷えやすいです。身体が冷えると、内臓の機能を低下させて消化の働きが悪くなりやすく、せっかく寒い季節に上がるはずだった基礎代謝が下がってしまう場合があります。普段から冷えを感じている人は、身体を冷やさないように根本的な冷え対策が必要です。(3)「タンパク質」不足つやプラ寒い冬はあたたかいコーヒーやお茶を飲む機会が多くなり、それと同時にケーキなどの甘いものを食べることも多いかと思います。そして、寒い日にはラーメンやうどん、蕎麦が食べたくなりますよね。ですが、「タンパク質」は足りていますか？筋肉量が増えて基礎代謝が上がると体温も上がるため、結果的に冷え解消につながります。肉や魚は、筋肉を作るタンパク質の補給になるため、毎日でもとりたい食材ですね。小腹が空いたから菓子パンを食べるのではなく、まずはタンパク質をしっかりととってみてください。タンパク質を適量とることで、甘いものへの過剰な欲求の制御にもつながります。筆者は、朝ご飯を食べる時間がない時は、プロテインを飲んで出かけています。冬のNGおデブ習慣をご紹介しました。これから、どんどん寒くなっていきます。冬太りしやすい人は、上記の習慣に注意してみてください。（フィットネス美トレーナー　MIKA）

つやプラ

水分が多く低カロリーな「白菜」。たっぷり食べてもヘルシーなので、旬を迎える冬に美味しく白菜を食べられると良いですよね。つやプラ管理栄養士の筆者が、白菜の痩せ効果やダイエットに役立つ食べ方をご紹介します。■白菜の痩せ効果とは？つやプラ白菜は、数ある野菜のなかでもカロリー・糖質量がとても少ない食材です。「食物繊維」が100gあたり1.3g含まれているため、便秘を解消して代謝の良い身体作りに役立ちます。「水分」や「カリウム」も多く含まれており、カリウムは体内の余分な塩分を排出する働きがあるため、むくみを予防する効果が期待できます。むくみによる部分太りにお困りの方には、特におすすめです。また、芯の近くの黄色っぽい部分には「ビタミンC」も豊富に含まれているため、美肌効果や免疫力を上げる効果も期待できますよ。たくさん食べてもヘルシーな白菜ですが、組み合わせる食材や調理法でさらに痩せ効果を高めることができます。ぜひ、意識してみてください。■白菜の痩せ効果を高める食べ方4つ塩麹で和える塩麹には「ビタミンB1」が多く含まれています。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変換する働きがあるため、痩せ効果を高めたいときには積極的に摂りたい栄養素です。おすすめの調理法塩麹に含まれるビタミンB1も白菜に含まれる「カリウム」も水溶性ですので、和える・蒸すなどの調理法がおすすめです。「白菜と塩麹の和え物」「白菜と豚肉の塩麹蒸し」などのメニューでいただきましょう。豚肉にもビタミンB1が豊富に含まれているため、さらに痩せ効果UPが期待できます。(2)トマトスープにするトマトに含まれる「リコピン」や「13-oxo-ODA」という成分は、脂肪細胞の成長を抑えたり、脂肪燃焼を促したりする働きがあるため、トマトベースのスープにしましょう。「カリウム」は水溶性であるため、スープにすることで効率よく摂取することができます。スープは満腹感を得やすいですし、食事の最初に摂取すると食べ過ぎを抑えることができますよ。おすすめの調理法カレー粉を振って食べることもおすすめです。カレー粉に含まれる唐辛子には、脂肪燃焼効果がある「カプサイシン」が含まれているため、痩せ効果を高めることができます。違った風味のスープを楽しむことができるため、ぜひ試してみてください。(3)白菜チャーハンにするチャーハンは“太る”という印象が強いメニューですが、白菜でカサを増やすことでご飯の食べ過ぎを防ぎながら、白菜に含まれる栄養素を摂取することができます。ダイエット中は糖質制限をする人が多いですが、糖質はエネルギーとなる栄養素ですので、制限し過ぎるとエネルギーが不足してしまいます。エネルギー不足になると身体が飢餓状態だと判断して痩せにくくなるため、ダイエット中でも適度に糖質を摂取することをおすすめします。おすすめの調理法ダイエットには筋肉の材料となる「タンパク質」も合わせて摂取することが大切です。卵やネギ、豚肉などの食材もチャーハンに活用しましょう。白菜はしっかり炒めることで水分が飛んでパラパラとした食感にすることができます。(4)黒酢と組み合わせる毎日、約大さじ一杯のお酢を摂取することで、内臓脂肪を減らす効果があることが報告されています。お酢のなかでも、アミノ酸が豊富に含まれる「黒酢」は特におすすめです。細胞の新陳代謝を促す「アスパラギン酸」や「アスパラギン」、保湿＆抗酸化作用がある「グリシン」などのアミノ酸が含まれているため、美肌効果も期待することができます。おすすめの調理法「白菜と豚肉の黒酢炒め」や「白菜と卵の黒酢スープ」などのメニューがおすすめです。白菜は大きい野菜なので余らせてしまいがちですが、ご紹介したメニューで痩せ効果を得ながら、美味しく＆かしこくいただきましょう。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

夜ドラ『作りたい女と食べたい女』（NHK）は、比嘉愛未演じる“作りたい女”野本さんと、西野恵未演じる“食べたい女”春日さんの、2人の女性に焦点を当てたドラマ。ゆざきさかおみによる同名漫画が原作です。おいしそうな料理を媒介に交流を深めていく2人をとらえつつ、ジェンダーロール（性役割）にまつわるモヤモヤまでも切り取る、1〜3話の内容を振り返ります。

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