年末年始は忘年会や食事会も少しずつ増え始め、カロリー摂取が多めになる時期ですね。美味しく食べるためには“痩せ体質”を手に入れて、罪悪感なしに楽しみましょう！　今回はヨガインストラクターの筆者が、1日1分でできる簡単習慣をご紹介します。

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シンプルなニットどうしのベストな組み合わせを、着回し形式でお届けしてきた連載企画をひとまとめにした総集編。コーディネートの一覧でニットメインのコーディネートが上手くいくテクニックを総ざらい！（写真の一覧と詳細）≫全17パターンの着回しを一覧ですべて見るMIX&MATCH！【ニットが軸の着回し17パターン実例集】着回せる「モノ」から入るのではなくニットアップを自作するように、バランスのとれたニットどうしの基本コーディネートを構築。そこからA-Jの10枚に分解して、再び組み替えていくことで「本当に使える」ニットであることを実証。NO-001上下ともに長い丈のニット【反対色で】ロングカーデとゆるめニットパンツ：縦に落ちるニットを上下で組み合わせて、スマートな見た目を実現。コントラストのある黒×白なら、テクいらずでメリハリが効く。【着回したアイテム】A.黒ラクーンロングカーディガン 50,600円／ロンハーマン B.アイボリーニットパンツ 23,650円／uncrave シアートップス 9,680円／アーセンス（アーセンス ルミネ新宿１） 白ソックス 1,650円／ブルー フォレ（シップス 渋谷店） ショルダーバッグ 39,600円／へリュー（アーセンス ルミネ新宿１） ベージュパンプス 50,600円／NEBULONI E.（フラッパーズ）NO-002ハイゲージとモヘアのアンサンブル【色はそろえて】丸首のハイゲージとVネックのモヘア：毛足の長いニットの中に、インナー感覚で同色のハイゲージニットをＩＮ。起毛感に差があることで奥行きが生まれ、ニットの同色合わせも簡単に整う。レイヤードに向く、深いＶネックでよりすらりと。【着回したアイテム】C.白クルーネックニット 29,480円／THE SHINZONE（Shinzone ルミネ新宿店） D.白Vネックニット 46,200円／ガリャルダガランテ（ガリャルダガランテ 表参道店） 黒パンツ 17,600円／LE PHIL（LE PHIL NEWoMan 新宿店） ピアス 4,840円／TODAYFUL（Life’s 代官山店）NO-003グレーとキレイ色ニット【クセのないデザインの】グレーとカラーニットの肩掛け：１枚着回せるシンプルなニットがあると配色の幅が圧倒的に広がる、グレーのニット。キレイな色ニットを肩にひっかけると、アクセサリー的な装飾も補える。【着回したアイテム】F.イエローVネックニット 30,800円／OUTERSUNSET F.グレーニット 32,000円／N.O.R.C by the line（N.O.R.C） デニム 28,600円／nagonstans 眼鏡 36,300円／プロポ（プロポデザイン） 白ソックス 1,650円／ブルー フォレ（シップス 渋谷店） ブラウンローファー 16,390円／A de VivreNO-004黒リブタートルとビッグニット【シルエットに強弱をつけて】黒タートルとゆるニット：１枚のニットのように一体化する、コンパクトなタートルとゆるニットの重ね着。中と外のシルエットにコントラストを効かせることで、レイヤードしても華奢見せがかなう。【着回したアイテム】G.黒タートルリブニット 17,600円／FLOML H.ブラウンハイネックニットプルオーバー 34,100円／ATON（ATON AOYAMA） 黒サテンカーゴパンツ 37,400円／STUMBLY サングラス 39,600円／プロポ（プロポデザイン） ブラウンハンドバッグ 42,900円／VASIC（ヴァジックジャパン）NO-005細身ニットとニットストール【ボリュームに差を】細身のニットとストールの肩巻き：スタイルアップをもくろむため、スリムなニット＋ボリュームストールとの立体的なニットセットをメイク。【着回したアイテム】I.白フリンジストール 6,600円／MOUSSY（バロックジャパンリミテッド） J.赤タートルニット 42,900円／ATON（ATON AOYAMA） ベージュタックパンツ 16,500円／TODAYFUL（Life’s 代官山店） シルバーチェーンブレスレット 37,400円／ニナアンドジュール（ウィム ガゼット ルミネ新宿店） 黒スライドシューズ 82,500円／CLERGERIE（デ・プレ）--{コーディネートを組み替えて着回し！}--NO-006ニットINシャツ＆ニットINシャツを仕込んだ端正なレイヤードもあたたかい質感で挟めば力みなく整う：黒タートルとグレーのビッグニット。シルエットのコントラストによって体を華奢に見せるニットどうしの組み合わせ。その間の余白を生かして白シャツをセット。そのお堅い印象とパリッとした質感が、ソフトなニットにもマッチ。シャツはニットを引き締め、ニットはシャツをやさしく見せるという相互扶助の関係が成立。【着回したアイテム】F:グレーニット 32,000円／N.O.R.C by the line（N.O.R.C） G:黒タートルリブニット 17,600円／FLOML中に着た白シャツ 20,900円／アーセンス（アーセンス ルミネ新宿１） 白パンツ 7,920円／SeaRoomlynn バッグ 36,300円／MODERN WEAVING（エスケーパーズオンライン） パンプス 31,900円／FABIO RUSCONI（ファビオ ルスコーニ ジャイアール名古屋タカシマヤ店）NO-007緊張感なくALL黒フォギーな質感でつつみ込めば全部黒で統一してもやさしげ：タートル＆フレアスカートを合わせたレディな黒ワントーンに、ロングカーディガンで「いいゆるみ」を追加。あたたかみのある風合いがまざることで、配色はストイックでも自然と抜けが生まれる。ロングカーディガン＆長めスカートには、ヒール高めの靴で重心を上げて見せスタイルよく。【着回したアイテム】A:黒ラクーンロングカーディガン 50,600円／ロンハーマン G:黒タートルリブニット 17,600円／FLOML 黒スカート 53,900円／ATON（ATON AOYAMA） 黒バッグ 24,200円／ラストフレーム（ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店） 黒ブーツ 35,200円／CORSO ROMA,9（エリオポール代官山）NO-008カラーニットとブラウンニットコクのある色の掛け合わせてデニムと色ニットを品よく：ベージュの延長のようなイメージで使える彩度をおさえたイエロー。ニットとデニムのワンツースタイルに、奥行きを出すためのもう１つ、ニットの肩掛けには、同じくレトロな色みのブラウンを加えたグラデーションでバランスよく。カジュアルなブルーデニムに華やぎと品格を同時に獲得。【着回したアイテム】E:イエローVネックニット 30,800円／OUTERSUNSET H:ブラウンハイネックニットプルオーバー 34,100円／ATON（ATON AOYAMA） デニムパンツ 14,300円／SLY（バロックジャパンリミテッド） ベージュ中折れハット 7,920円／ベネッリモンタコーネ（ユー バイ スピック＆スパン ルミネ２新宿） カーキパンプス 80,300円／フランチェスコ ルッソ（ロンハーマン）NO-009ブラウンニットと少量の赤ニットレディなブラウン＆ベージュを微量の赤で切れ味よく：少量でも映える赤を、ブラウンのタートルニットからのぞかせてさし色づかいで活用。ベージュスカートを合わせたマイルドな配色に、適度なスパイスが加わる。小物は黒でそろえ、ブラウン＆赤の暖色、ブラウン＆ベージュのほっこりしがちな同系色を引き締め。【着回したアイテム】H:ブラウンハイネックニットプルオーバー 34,100円／ATON（ATON AOYAMA） J:赤タートルニット 42,900円／ATON（ATON AOYAMA） ベージュスカート 35,200円／イレーヴ バッグ 60,500円／MARY AL TERNA（マルティニーク ルコント ルミネ有楽町） 黒ショートブーツ 35,200円／CORSO ROMA,9（エリオポール代官山）NO-010黒リブニットとニットストールタイトなニットで作るIシルエットに効果的なストールのボリューム感：フィット感のある細身の黒ニットには、ニットストールをぐるぐる巻き、肩幅を小さく＆小顔に映すひとテクを。Iシルエットの腰位置高めのボトムにタックインすれば、重心を上げて脚を長く見せる相乗効果も。【着回したアイテム】G.黒タートルリブニット 17,600円／FLOML I.白フリンジストール 6,600円／MOUSSY（バロックジャパンリミテッド） グリーンコーデュロイパンツ 24,200円／THE SHINZONE（Shinzone ルミネ新宿店） バッグ 40,700円／VASIC（ヴァジックジャパン） 黒パンプス 38,500円／チェンバー（ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店）NO-011スマートに全部ニット部分的にコントラストをつければニット3点づかいでもメリハリが：センターシーム入りのハリ感のあるニットパンツはONタイムにも適応するシーンレスな１本。中から濃色のニットをのぞかせると、白のニットでセットアップ風に着ても着ぶくれして見えない。あたたかい素材を2枚以上重ねるときは、極力色数はおさえてミニマルに整えると、すっきりまとまる。【着回したアイテム】B:アイボリーニットパンツ 23,650円／uncrave C:白クルーネックニット 29,480円／THE SHINZONE（Shinzone ルミネ新宿店） H:ブラウンハイネックニットプルオーバー 34,100円／ATON（ATON AOYAMA） ラフィアトートバッグ 75,900円／JAMES PERSE（ジェームス パース 青山店） パンプス 52,800円／ペリーコ（イウエン マトフ 横浜店）NO-012「黒タートル前提で」深Vニット黒リブタートルの活躍の幅が広がるポンチョのような扱いのルーズな深Ｖニット：黒リブタートルのドライな質感と合わせることにより、白モヘアニットの起毛感も際立つ。肩口まで大きく開いたVネックで「着られた」ようなルーズなシルエットも、コンパクトに首までおおった黒があることで、その余裕のあるシルエットが逆にエレガントな印象に変化。【着回したアイテム】D:白Vネックニット 46,200円／ガリャルダガランテ（ガリャルダガランテ 表参道店） G:黒タートルリブニット 17,600円／FLOML スカート 28,600円／カオス（カオス表参道） 白ショルダーバッグ 17,600円／MARROW（４K） アイボリーショートブーツ 45,100円／マリサ レイ フォー ロンハーマン（ロンハーマン）NO-013ロングカーデとロングストール長いものどうしのニットセットは真逆の色でリズミカルに：ニットのロングカーディガンにストールをたらして、Ｉラインを強化。白×黒で抑揚をつければ、重厚感も出すぎない。ふんわりとした質感で辛口な配色もやさしげ。【着回したアイテム】A:黒ラクーンロングカーディガン 50,600円／ロンハーマン I:白フリンジストール 6,600円／MOUSSY（バロックジャパンリミテッド） グレーワンピース 75,900円／ATON（ATON AOYAMA） サングラス 55,000円／アヤメ 黒ストレッチロングブーツ 129,800円／PROENZA SCHOULER（LE PHIL NEWoMan 新宿店）NO-014白Tがわりになる白ニットクルーネックの白ニットをビッグニットのインナーとして起用：くすんだワントーンのぼやけを防ぐため、中に白のクルーネックニットをIN。白Ｔ的に使えるうえ、しっとりとした風合いで上品に整うため、ボーイッシュに傾かない。【着回したアイテム】C:白クルーネックニット 29,480円／THE SHINZONE（Shinzone ルミネ新宿店） F:グレーニット 32,000円／N.O.R.C by the line（N.O.R.C） チェック柄パンツ 36,300円／FUMIE TANAKA（ドール） 黒ショルダーバッグ 56,100円／デメリエ（ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店） 黒ローファー 16,390円／A de VivreNO-015赤ニットを小物のように使う発色のいい色を腰に巻き下だけのニットＯＮニット：メンズの着方を参考に、鮮やかな赤ニットをウエストでひと巻き。腰まわりのカバーに加え、ニットパンツを締める役割もはたすうれしい効果が。フラットな編み目のパンツだからもたつかない。【着回したアイテム】B:アイボリーニットパンツ 23,650円／uncrave J:赤タートルニット 42,900円／ATON（ATON AOYAMA） ブルーデニムジャケット 13,200円／SeaRoomlynn オレンジバッグ 19,800円／MARROW（４K） 黒フラットシューズ 35,200円／PIPPICHIC（ベイジュ）NO-016首とそでから赤を少量をのぞかせる穏やかな風合いだからキレイな色をＭＩＸしても落ち着く：ヴィヴィッドな赤とコクのあるイエロー。目を引くカラーＭＩＸは間にあいまいな色の服を挟み、配色の強さをぼかして。インナー＋肩がけの少量づかいなら、迫力が出すぎない。【着回したアイテム】E:イエローVネックニット 30,800円／OUTERSUNSET J:赤タートルニット 42,900円／ATON（ATON AOYAMA） ベージュシャツワンピース 9,900円、ベージュパンツ 7,700円／ともにSTYLEMIXER（バロックジャパンリミテッド） パンプス 52,800円／ペリーコ（イウエン マトフ 横浜店）NO-017心地よくシャープにルーズなVネックニットを重ねて体のラインを拾わず縦を強調：ボリューミィなニットどうしは、内側に濃い色を仕込み奥行きを意識。二重になったＶネックで視線がしっかり流れるため、細身パンツがさらにほっそりとした印象に。【着回したアイテム】D:白Vネックニット 46,200円／ガリャルダガランテ（ガリャルダガランテ 表参道店） E:イエローVネックニット 30,800円／OUTERSUNSET 黒スキニーデニム 15,180円／MOUSSY（バロックジャパンリミテッド） サングラス 19,800円／A.D.S.R.（４K） 黒巾着バッグ 6,600円／Ungrid スライドシューズ 82,500円／CLERGERIE（デ・プレ）≫新着トップスを一覧でもっと見る

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