美肌・ダイエットには、水分補給がいいとよく言われていますよね。 デトックスにいい、代謝があがる、食欲を抑えるのにいいなどと言われていますが、寒いこの時期は、冷たいミネラルウォーターはかえって身体を冷やすことも。 そこでオ…

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こんにちは。臨床心理士の山名裕子です。 前回「お正月太り解消のための心構え」についてお伝えしましたが、今回は目標の立て方についてお話しします。 何事も成功率を上げるためには目的の明確化と目標の具体化、…

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