「20時までに夕食を済ませたい」19時まで働く30代女性→食事の時間に悩みながら続けた工夫とは

夕食は20時までに済ませたいのに、仕事が終わるのは19時。

30代の女性は、自分で決めた食事の時間と勤務の都合が合わず、難しさを感じたそうです。

これはGLAMのアンケートに届いた体験談です。

食事量より、時間や内容を意識した

女性はお腹や顔回りが気になり、間食や甘い飲み物を控え、夕食の時間も意識するようになりました。

歩ける距離は歩き、置き換え用の飲み物を利用することもあったと回答しています。

ただ、19時まで働く日には、20時までに食事を取ることが難しい場合がありました。

決めたルールが、仕事のある日にそのまま当てはまらなかったのです。

食べないのではなく、内容を変えた

時間に間に合わないときも、食事を抜くことはしなかったそうです。

野菜を中心にするなど、食べる内容を変えて対応しました。

ただし、お腹は空いたと振り返っています。

体重は2〜3か月で49kgから最低46kgに。

その後、出産を経て戻り、現在はなかなか落ちないと回答しています。

今も自宅でのストレッチや食事の工夫は続けているとのこと。

勤務時間、帰宅後の食事、出産後の暮らし。その時々の生活と、決めた取り組みとの間で調整が必要だった経験です。

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※本記事は、GLAMが実施したアンケートにお寄せいただいた投稿エピソードをもとに、編集部が構成したものです。個人が特定されないよう、氏名・詳しい地名・勤務先・商品名などは伏せています。

※記事の内容は投稿者ご本人の記憶と主観にもとづくものであり、GLAMがその正確性を保証するものではありません。

※GLAMは、記事中の方法や選択を推奨するものではありません。実施される場合は、ご自身の判断と責任でお願いいたします。

※本記事は、特定のダイエット方法を推奨するものではなく、医学的・栄養学的な助言を目的としたものでもありません。

※記載されているのは投稿者お一人の体験であり、同じ方法で同じ結果が得られることを示すものではありません。効果や体調の変化には個人差があり、体重の減少を保証するものではありません。

※持病のある方、治療中の方、妊娠中・授乳中の方、成長期の方は、必ず医師にご相談のうえご判断ください。体調に異変を感じた場合は直ちに中止し、医療機関にご相談ください。