「お腹が空いているわけじゃない」仕事中のお菓子が習慣だった40代女性。間食をやめて変わった習慣

仕事の手が空くと、ついお菓子をつまんでしまう。

40代の女性は、お腹が空いているからではなく、それが習慣になっていると気づいたそうです。

これはGLAMのアンケートに寄せられた、間食との付き合い方を見直した体験談です。

健診の指摘から、日中の行動を振り返った

人間ドックで体脂肪率や血糖などの数値を指摘され、女性は生活を変えようと考えました。

朝昼晩の食事は減らさず、習慣的なお菓子をやめ、食後にはスクワットも取り入れたといいます。

取り組みを始めて1か月以内に、62.5kgから60kgになったと回答しています。

ストレスの多い仕事で、甘い物が楽しみに

苦労したのは、仕事中の間食をやめることでした。

ストレスの多い仕事で、甘い物を食べる満足感に慣れていたと、ご本人は振り返っています。

現在も運動は続け、体重を維持しているそうです。

ただ、間食は完全禁止ではなく、生理前に食欲が増す時期には少し食べることを認めているとのこと。

通勤も暑い日は無理せず公共交通機関を使っています。

自分の習慣に気づいたあとも、すべてを毎日同じように我慢する形にはしていない経験でした。

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※本記事は、GLAMが実施したアンケートにお寄せいただいた投稿エピソードをもとに、編集部が構成したものです。個人が特定されないよう、氏名・詳しい地名・勤務先・商品名などは伏せています。

※記事の内容は投稿者ご本人の記憶と主観にもとづくものであり、GLAMがその正確性を保証するものではありません。

※GLAMは、記事中の方法や選択を推奨するものではありません。実施される場合は、ご自身の判断と責任でお願いいたします。

※本記事は、特定のダイエット方法を推奨するものではなく、医学的・栄養学的な助言を目的としたものでもありません。

※記載されているのは投稿者お一人の体験であり、同じ方法で同じ結果が得られることを示すものではありません。効果や体調の変化には個人差があり、体重の減少を保証するものではありません。

※持病のある方、治療中の方、妊娠中・授乳中の方、成長期の方は、必ず医師にご相談のうえご判断ください。体調に異変を感じた場合は直ちに中止し、医療機関にご相談ください。