シャキシャキ三つ葉と一緒に食べる。かまぼこと三つ葉のわさび醤油

▼材料 (2人分)

・ 三つ葉：4株
・ かまぼこ：1板
・ A【醤油 ：小さじ0.5
・ わさび】：小さじ0.5

・三つ葉は熱湯にサッとつけてしんなりとしたら水気を絞って4cm長さに切る。
・Aを混ぜ合わせておく。

作り方
1．かまぼこは1cm幅に切って三つ葉と盛り付ける
2．Aをかけて出来上がり

三つ葉とかまぼこを一緒に食べる。
三つ葉は低カロリーでβ-カロテン、ビタミンA・C・E・K、カルシウム、カリウム、食物繊維などを豊富に含んでいる野菜。
かまぼこは高たんぱく質で低脂肪の食品です。
今晩の相方に。

暮らしニスタ／cot.cotさん