【エアコン冷え】血行促進が肝！夏のむくみ＆くすみに必須のケア6選

やっちまったを完全清算！ 肌ダメージを巻き戻すリカバリーテク

＼ 教えてくれたのは ／

ビューティライター

穴沢玲子さん

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美容家、「美・ファイン研究所」主宰

小林ひろ美さん

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ビューティライター

楢﨑裕美さん

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トータルビューティアドバイザー

水井真理子さん

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皮膚科専門医

岩間美幸先生

美容師、AMATA店長

ERIさん

美容皮膚科・産婦人科専門医

本多釈人先生

hair salon praha 店長

牧野真悟さん

【やっちまった】冷えてむくんだ＆くすんだ

暑すぎて、「家に籠って動画三昧！」になってない？ 運動不足やエアコンの冷えによる、むくみ＆くすみ対策が急務！

【これでリカバリー】入浴剤やマシンでお風呂を“ブースト”

岩間先生

入浴はシャワーで済ませず、せめて足湯、できれば湯船に浸かって。入浴効果を高めるアイテムもGOOD。

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岩間先生おすすめ！

シーラン 元祖シーランマグマ風呂

25g×2 ￥440

抜群の発汗効果！

岩間先生おすすめ！

mukii エイチツー バスホリック

350g ￥3850／サウルス

水素浴でめぐりを促進。

本多先生おすすめ！

ルシュワ 無香料

6包 ￥1848／ナチュラス

水素と炭酸で血行促進＆筋疲労まで回復。

楢﨑さんおすすめ！

ベネクス バイタライズバス

￥550

体がポカポカするのを実感。

楢﨑さんおすすめ！

リファスリミー

￥121000／MTG

お風呂にセットすると多量のバブルが発生し、体がスッキリ。

【これでリカバリー】ボールでコロコロ刺激して血行促進

小林さん

絶妙な刺激で気づけば思考までクリアに。ながらケアが私の救世主。

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水井さん

足裏でコロコロするとスッキリ。

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小林さん、水井さんおすすめ！

ナボソ ニューロボール

￥5940／Live Active

ふたつのボールで神経が密集する足裏をケア。

ナボソ イグナイトニューロボール

￥7700／Live Active

小林さんはより強刺激で、冷却機能を備えたタイプを愛用。

【これでリカバリー】だし汁やにごり酢を飲む

水井さん

内臓の働きの低下に効果的。アミノ酸やクエン酸が豊富です。

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楢﨑さん

コーヒー代わりに飲んでめぐりUP。

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水井さんおすすめ！

キユーピー 免疫ケア にごり酢

345ml ￥1620／キューピー醸造

酪酸菌入りで、免疫機能の維持に役立つ。

楢﨑さんおすすめ！

＆meal めぐる出汁

30包 ￥3450／meeth

パウダーにお湯を注ぐとアミノ酸豊富な出汁スープに。

【これでリカバリー】温感オイルで首まわりをマッサージ

水井さん

首などに少量つけてマッサージし、冷えやむくみ、くすみをまとめてケア。耳全体をほぐしたり、頭皮を揉んでも。

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水井さんおすすめ！

ルルドビオ

40ml ￥7124／美・ファイン研究所

γ-リノレン酸が豊富なオイルなど、植物オイルをブレンド。

【これでリカバリー】冷え対策の漢方を投入

岩間先生

冷え性に悩んでいるなら、漢方を検討してみて。体質に合うものを出してくれる「漢方外来」で相談するとよいでしょう。

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岩間先生おすすめ！

漢方セラピー クラシエ当帰芍薬散錠

（第2類医薬品） 96錠 ￥1969／クラシエ薬品

冷えを根本からケア。

【これでリカバリー】着圧ソックスでむくみを撃退！

小林さん

夜脱ぐときの脚の軽さに、毎回ちょっと感動。ストレスフリーで履きやすい。

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穴沢さん

冷えやすいとき、これをはくとまったくむくまない。

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穴沢さん、小林さんおすすめ！

MAEÉ コンプレッションソックス コットンリブ ピュアブラック

￥3960

段階着圧設計でむくみ予防できるソックス。

撮影／市谷明美、神谷美寛 イラスト／北野有 取材・文・構成／佐野桐子