「体重は減ったのに」鏡を見るたび老けて見える私。食事制限で気付いたこと

年齢と共にだいぶおなかも出てきて、「ついに中年太り！」と思った私は、ダイエットを決意。私のダイエット失敗エピソードです。

中年太りが気になりダイエットを決意！

ダイエットを始めたのは40代初めのころ。膝が悪いこともあり、激しい運動は難しいとわかっていたので、食事を見直すダイエットをすることにしました。

なんか…老けた？

流行りのダイエットをいくつも検討した末、摂取カロリーを減らす方法で節制しました。

その結果、体重は順調に減っていきましたが、栄養が不足したり偏ったりしたのか、明らかに肌のツヤがなくなり、瘦せたというよりも衰えて老けたような顔になってしまったのです。

まとめ

40代になり、私の場合は単純に体重を減らすことだけを目標にしてもうまくいかないのだと痛感しました。栄養のバランスを考えながら取り組まないと、体重は減っても自分の望む見た目や、健康状態には近づけないことがあるのだと気付きました。短期間で体重を減らす結果だけを求めるのではなく、時間をかけて自分の体に合う方法を探すことの大切さを学びました。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

著者：太田太郎／40代男性・会社員

イラスト：☆まかりな☆かな

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています

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