ゆるい制限で1カ月マイナス3キロの食事。ちゃんと食べてるから飢餓感ほぼゼロ

「そもそもなんでリバウンドしてるんだっけ？」

自身が辛いダイエットをした過去と向き合い、「継続が優先、効率は後回し！」ということを前提に習慣を改善した結果、-17kgを達成できたのは、漫画家のなぎまゆさん。

なぎまゆさんは、友人が糖尿病になってしまったことをきっかけにダイエットを決意。しかし、若い頃のようにはなかなか痩せない…という壁にぶつかってしまったんだそう。しかし3食食べてOK、間食もOKのダイエットを実践し、見事にダイエットを成功させたんだとか。

そんななぎまゆさんの実体験を参考に、「我慢しないから継続できる」ダイエットを始めてみませんか？

※本記事はなぎまゆ著の書籍『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』から一部抜粋・編集しました。

過去に聞き流してしまっていた重要なこと

著＝なぎまゆ／『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』