女性がパートナーより「ひとり」のときにオーガズムに達しやすい理由

女性はパートナーとの性行為よりも、ひとりのときの方がオーガズムに達しやすいことが、これまでの調査で示されています。

そう聞くと、「女性の体はそういうものなのか」と考えてしまうかもしれません。

しかし、最新の大規模調査が示したのは、少し違う現実でした。

女性がパートナーとの性行為でオーガズムに達しにくい理由は、単に身体構造の問題ではありません。

むしろ、刺激のされ方、安心感、プレッシャー、相手とのコミュニケーションといった「パートナーとの関係性」の問題が大きく関わっていたのです。

研究成果は2026年6月9日付で学術誌『Archives of Sexual Behavior』に掲載されています。

目次

• 約半数の女性が「ひとり時にオーガズムに達しやすい」と回答
• パートナーとではオーガズムに達しにくい理由とは？
• それでも性的満足度と強く結びつくのは「パートナーとのオーガズム」だった

約半数の女性が「ひとり時にオーガズムに達しやすい」と回答

今回、Flo Health UK Limitedらの研究チームは、18歳以上の女性2万7931人を対象に、過去6カ月間のオーガズム経験と性的満足度について調査。

調査では、パートナーとの性的行為と、ひとりでの性的行為を分けて、

・どのくらいの頻度でオーガズムに達したか

・どのような行為をしていたか

・性生活全体にどの程度満足しているか

が質問されています。

参加者の平均年齢は28.14歳で、多くは生物学的に女性であり、女性として自己認識していました。

まず注目すべき結果は、「パートナーといるとき」と「ひとりのとき」のどちらでより頻繁にオーガズムに達するか、という質問への回答です。

その結果、47％が「ひとりのときの方が多い」と答えました。

一方、「パートナーといるときの方が多い」と答えた人は21％でした。

また、27％は「どちらでも差はない」と回答しています。

つまり、この調査では、パートナーとの性行為よりも、ひとりの性的行為の方がオーガズムに達しやすいと感じている女性が、かなり多いことが示されたのです。

では、これは単に「女性の体は、パートナーとの性行為ではオーガズムに達しにくい」という話なのでしょうか。

さらに詳しく調べたところ、答えはそう単純ではありませんでした。

女性たちは、自分がどちらの状況でオーガズムに達しやすいのかだけでなく、その理由についても回答しています。

そこで浮かび上がったのは、解剖学的な違いよりも、相手との関係や心理的な状態が大きく影響しているという事実でした。

パートナーとではオーガズムに達しにくい理由とは？

ひとりのときの方がオーガズムに達しやすいと答えた女性に理由を尋ねると、最も多く選ばれた理由は「パートナーが、オーガズムに達するのに十分な方法で刺激してくれない」というものでした。

ここには、刺激する部位、前戯、時間の長さなどが含まれます。

女性のオーガズムには、膣挿入だけでなく、クリトリスへの刺激や、十分な時間、リラックスできる状況が重要になる場合があります。

しかし、パートナーとの性行為では、こうした刺激が十分に行われていないケースが少なくないようです。

一方、パートナーといるときの方がオーガズムに達しやすいと答えた女性では、その逆の理由が多く見られました。

つまり、「パートナーが自分に合った方法で十分に刺激してくれる」ということです。

この対比は非常に重要です。

女性がひとりのときにオーガズムに達しやすいのは、女性の身体がひとり向きにできているからではありません。

自分の体に合った刺激を、自分のペースで、必要なだけ続けられるからだと考えられます。

さらに、ひとりのときの方が達しやすい理由として多かったのが、「オーガズムに達しなければならない」「性的にうまく振る舞わなければならない」というプレッシャーを感じにくいことでした。

パートナーがいると、相手を満足させなければならない、時間をかけすぎてはいけない、体をどう見られているか気になる、といった意識が生まれることがあります。

こうした緊張や不安は、性的興奮や快感への集中を妨げます。

ひとりであれば、自分の体への自意識が弱まり、判断されたり期待されたりする感覚から離れやすくなります。

その結果、安心して「（自分自身に）身をゆだねる」ことができ、オーガズムに達しやすくなるのです。

また、ひとりのときは、どの刺激で、どのくらいの強さなら心地よいかを自分で予測できます。

パートナーとの性行為では、相手に好みを伝える必要がありますが、それが簡単とは限りません。

相手を傷つけたくない、恥ずかしい、言い出しにくい、そもそもどう伝えればいいかわからない。

こうしたコミュニケーションの難しさも、オーガズムの差に関わっていると考えられます。

研究では、パートナーが早くオーガズムに達しすぎることや、自分の性的な好みを伝えにくいことも、ひとりの方が達しやすい理由として挙げられていました。

つまり、女性のオーガズムを妨げているものは、単なる身体構造ではなく、相手とのやり取り、安心感、期待、プレッシャー、刺激の共有の難しさだったのです。

それでも性的満足度と強く結びつくのは「パートナーとのオーガズム」だった

ここで興味深いのは、ひとりのときの方がオーガズムに達しやすい女性が多かったにもかかわらず、性生活全体の満足度とより強く結びついていたのは、パートナーとのオーガズムだったことです。

研究では、パートナーとの性行為におけるオーガズム頻度は、性的満足度を有意に予測していました。

一方、ひとりでのオーガズム頻度は、最終的な分析モデルでは、性的満足度を高める明確な予測因子ではありませんでした。

これは、ひとりでのオーガズムとパートナーとのオーガズムが、女性にとって同じ意味を持っていない可能性を示しています。

ひとりでのオーガズムは、自分でコントロールしやすく、安心して得られる生理的な解放です。

一方、パートナーとのオーガズムには、快感だけでなく、親密さ、信頼、つながり、愛情表現といった意味が加わります。

実際、パートナーといるときの方が達しやすいと答えた女性たちは、感情的なつながりや親密さ、パートナーへの魅力、愛情表現が快感に関わっていると回答していました。

つまり、パートナーとのオーガズムは、単なる身体反応ではなく、関係性の中で生まれる体験でもあるのです。

ただし、ここで注意すべき点があります。

この研究は、オーガズムが性的満足度のすべてを決めると主張しているわけではありません。

実際、研究では、オーガズム頻度が女性の性的満足度のばらつきを説明した割合は11％にとどまっていました。

つまり、性生活の満足度には、オーガズム以外にも多くの要素が関わっています。

愛情、安心感、相手への信頼、痛みや不快感の少なさ、コミュニケーション、性的行為の内容、関係全体の満足度など、さまざまな要因が組み合わさっているのです。

さらに、この研究は横断調査であり、「パートナーとのオーガズムが性的満足度を高める」と因果的に断定することはできません。

性的満足度が高い人ほど、パートナーとの性行為でリラックスしやすく、好みを伝えやすく、その結果としてオーガズムにも達しやすいという逆方向の可能性もあります。

それでも、この研究が示すメッセージは明確です。

女性がパートナーとの性行為でオーガズムに達しにくいことを、「女性の体はそういうものだから」と片づけるべきではありません。

多くの場合、そこには変えられる要因があります。

刺激の方法を見直すこと、十分な時間をかけること、性的な好みを伝えやすい関係を作ること、相手に評価される不安を減らすこと、そしてオーガズムを義務にしないことです。

女性がひとりのときに達しやすい理由は、孤独だからではありません。

むしろ、自分の心と体に正直になりやすく、プレッシャーから自由でいられるからです。

その安心感や自由さを、パートナーとの関係の中にも持ち込めるなら、性の満足度は単なる「結果」ではなく、ふたりで育てていける体験になるのかもしれません。

参考文献

Why Women Orgasm More Alone Than With a Partner
https://www.psychologytoday.com/us/blog/inclusive-insight/202606/why-women-orgasm-more-alone-than-with-a-partner

元論文

Sexual Satisfaction and Orgasm Experiences During Partnered and Solo Sex Among 27,931 Users of the Flo App
https://doi.org/10.1007/s10508-025-03393-y

ライター

千野 真吾: 生物学に興味のあるWebライター。普段は読書をするのが趣味で、休みの日には野鳥や動物の写真を撮っています。

編集者

ナゾロジー 編集部