【美脚への道】痩せたいと思ったときに。心が軽やかになる魔法の言葉 3選

脚やせコンサルタントの金井志江（かないゆきえ）です。

みなさんは今朝、起きてすぐどんなことを思いましたか？「もうこんな時間？」「まだ寝たいな」「今日の天気は？」などなど。「そんなこと気にしていなかった」という方もいらっしゃると思います。

私は目が覚めたとき、「今日も目覚めることができたことに感謝します。この身体をありがとうございます。」と、いつの頃からか心の中で身体に感謝しています。

身体は、私たちが寝ている間もずっと働いてくれています。一日も一秒も休まずに。今日はそんな身体に対する心持ちのお話です。

一見、関係ないように思えるかもしれませんが、ダイエット中に使う言葉に意識を向けるだけで、身体との向き合い方が変わっていきます。

「痩せたい」「キレイになりたい」「脚が細くなりたい」「幸せになりたい」

女性なら誰もが一度は口にしたことがある言葉ですよね。私もあります。

しかし、この言葉の前提には

今は痩せていない → だから痩せたい今はキレイではない → だからキレイになりたい今は脚が細くない → だから脚が細くなりたい今は幸せではない → だから幸せになりたい

というように、今は「ない」状態という思いが隠れています。

私は身体の気持ちになると、少し寂しく感じてしまいます。生まれてからずっと一緒にいる身体の存在が、十分に受け入れられていないように感じるからです。

この「ない」という前提が、ダイエットの気持ちにブレーキをかけてしまうこともあります。

とはいえ、願望は自然と出てきますよね。そんなときに、この言葉を付け加えてみてください。

「今よりも」

今よりも痩せたい今よりもキレイになりたい今よりも脚が細くなりたい今よりも幸せになりたい

いかがでしょうか。「今よりも」と付け加えるだけで、今の自分を認めながら前に進む感覚に変わります。

今を受け入れることで、身体への向き合い方もやさしく変わっていきます。

今のこの身体に感謝しながら、これからの変化を楽しんでいきましょう。

みなさんは身体に、内臓に、脚に、「ありがとう」を伝えたことはありますか？

ぜひ伝えてみてください。身体は毎日休まず働いてくれています。

映画『はたらく細胞』を観ると、身体の中でたくさんの働きがあることをイメージしやすくなるのでおすすめです。一日一回でもいいので、身体に感謝を伝える時間をつくってみてください。

気になる部分があるときは、「今までありがとう」と伝えてください。

これまで身体を守ってきてくれた脂肪さんに感謝を伝えて、サヨナラしましょう。感謝を伝えることで、向き合い方が変わっていきます。

普段は実感しにくい身体の内側ですが、内臓や脚にも役割があると考えてみてください。

イメージは、一緒に働く仲間です。「チーム〇〇」（例えば「チーム金井」）のように考えると、自然と声をかけたくなりますよね。

「おはよう」「今日もよろしくね」「調子はどうかな？」といった言葉を、自分の身体にも向けてみてください。

「今日も1日、私も身体も一緒に力を合わせていこうね。よろしくね！」そんな言葉をかけることで、身体へ向き合う感覚が、少しずつ変わっていきます。

いかがでしたでしょうか。ダイエットを始めると、これまで以上に身体と向き合う時間が増えます。

そんなときは、次の3つの言葉を一日1回でもいいので意識してみてください。自分の発した言葉は、自分の身体に届いていきます。

【1】今よりも【2】今までありがとう【3】これからも一緒によろしくね