食事のカロリー気にしてる？ 痩せるために運動よりも気をつけること／ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾

運動が苦手な私は痩せられない？ ダイエットをしてもすぐ挫折してしまうトモエさん。そんな彼女にダイエットインストラクターの資格を持つネコちゃんが、痩せる、太るのメカニズムを分かりやすく教えてくれる、『ズボラでも痩せる！ ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾』』（KADOKAWA）。身体に大きな負担をかけず、無理なく健康的に痩せる方法が自然に身に付きます。

※本記事は卵山玉子著、 森拓郎監修の書籍『ズボラでも痩せる！ ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。

ここまでのポイントと補足

◆ダイエットをイベントじゃなくて習慣に！

極端なダイエットで一時的に体重が減っても、太りやすい味覚や生活のままだったらリバウンドしちゃうよ。 毎日ちょっと気をつける習慣を身につけよう。

◆おデブの原因は？

◆ダイエット宣言しちゃおう

◆1ヶ月に落としていい体重は今の体重の5%まで

◆1ヶ月に1kg減らせば、1年後には12kg減

◆増えててもいいから、体重は毎日量ろう