春が来る前に「くびれと美脚」を手に入れる！朝2分で全身痩せ『オブリーククロス』

おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.114。

今週も口角を上げてお付き合いくださいね♪

薄着の季節はすぐそこなので、今日は春の服をもっと自由に楽しめる＆選べるボディーメイク、お伝えしますね♪

くびれと美姿勢の救世主、『腹斜筋』をクロスさせて刺激する『オブリーク・クロス』なら、たった2,3分で速攻くびれがつくれます！

腹斜筋って「天然のコルセット」と呼ばれていて、キュッと引き締まったくびれを作るの。あと、体幹を安定させてくれるから美姿勢もキープ。この一石二鳥の効果で一気にキレイの近道へ！

準備いらずでスキマ時間にできるから、早速チャレンジしていきましょう^ ^（※動でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）

1）左足でバランスをとり、右ヒザと左ヒジが近づくよう体をツイストする

2）息を吐きながら左ヒジを開き、右足を下ろす

3）（1）～（2）の動きを交互に20セット、1分くらい続ける

4）左右の手足を入れ替え、（1）～（3）の動きを同様に繰り返す

表情がボーッとしていたり、なんとなく不調の時は、思いっきり両手を広げて大きな口で『あくび』してみて！たくさんの新鮮な酸素を体から脳までいっぱい送り込みましょう、スッキリし…

オブリーク・クロス、いかがでしたか？朝から『腹斜筋』を直撃することで、たった1回でも立ち姿が凛と変わります。お気に入りの服を着こなして、軽やかな春へ！ぜひ続けてみてください^ ^

それでは、Have a good Day♪

「オブリーク・クロス」は動画でもわかりやすく説明しています、ぜひ挑戦してみてください♪

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※ 撮影：アラインピラティス代々木公園

☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！