くびれ
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くびれに関する記事一覧です。こちらをご覧になればくびれの幅広い情報を得ることができます。

下腹&くびれに効果大◎お腹スッキリ「ツイストエクササイズ」
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.66』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージあなたができる善行のすべてを、できるだけの時間、できるだけの相手に、できる限りやりなさい- ヒラリー・クリントン(米・政治家、弁護士、元ファーストレディー) -”できる限り” って、なかなか迫力あります。さすが、政治家で弁護士で元ファーストレディー!意識が違いますー。今週も一緒に口角上げていきましょー^ ^下腹&くびれに効果大◎お腹スッキリ「ツイストエクササイズ」今日は、「こんな簡単でいいの!?」と疑いたくなってしまうほど簡単な「下腹とくびれ」に効く楽々エクササイズです。しかもこのエクササイズは、寝転がって行えるのですごく簡単なのに、腹斜筋をしっかり使います。 継続することで筋力がアップし、私たちにとって一番嬉しいお腹周りがみるみる引き締まります。それでは早速、しなやかで美しいウエストづくりに挑戦してみましょう♪朝時間.jp1) 両膝を90度に曲げて軽く持ち上げ、両手を横に広げます。膝の内側をぴったりと合わせ、息を吸って準備2) 息を吐きお腹を凹ませながら、写真のように両膝をくっつけたまま右へゆっくり倒します朝時間.jp3) 息を吸いながら両脚をセンターへ戻し、息を吐きながら、今度は左へゆっくり倒します4) 両膝を軽く曲げたまま左右に倒すこの動きを、左右5回ずつ行いましょうポイント注意:ベッドの上でも行っていただけますが、平らな床でマットやラグの上で行う方がお腹が引き締まります時間帯: 朝と晩のリラックスタイムなど回数: 左右5回ずつで1セットとし、連続で合計3セット行います週末など時間に余裕がある時は朝と晩の両方行いましょう『息を吐くときにお腹を凹ます』とより効果的です。筋力アップのため一度に3セットをおすすめしておりますが、慣れるまでは、朝と晩に回数を分けて行うと良いですよ!今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:あなたの一番キレイな姿勢を引き出す <アライン トモコ ピラティス>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
くびれも作る緊急お腹やせ!モデル、タレントがハマるゴッドハンド術とは?
冷えたお腹を筋肉から温めて脂肪を根こそぎとり除く 温暖差が激しく、食欲がないからといって、ヘルシーな食事が続いていませんか? そんな生活を続けていると、お腹が冷えてぜい肉がつきやすく、くびれのないずんどう体型になってしま […]
fytte
肋骨がポイント! キュッと引き締まった理想のくびれを作るエクサ
肋骨がポイント! 理想のくびれを作るエクササイズ 《やり方》 【1】ひざを曲げてあお向けになり、腕を上に伸ばす。 【2】伸ばした腕を左右交互に動かす。これを左右10回×3セット行う。 <Point> 肩ではなく、肋骨を使 […]
fytte
横腹のムダなお肉の引き締めに効果。体バランスを整えつつ【くびれを取り戻す】簡単習慣
合わない靴をはいたり、片方の手ばかりを使ったりしていると、左右の体バランスが崩れてしまいます。そんな左右の体バランスが崩れたままだと、横腹にもムダなお肉が付きやすくなりがち。そこで習慣に取り入れたいのが、左右の体バランスを整えたり、ウエストにくびれを取り戻したりするための鍵とな…
beauty news tokyo
1日1分でOK!ウエストを引き締めて「スッキリくびれ」を目指す簡単ポーズ
肌見せの季節に向けて、シェイプアップに励む今日この頃。しかし、体重を見ると痩せているはずなのに、ボディラインはなかなか変わらない……ということはありませんか? ボディラインのなかでも“くびれ”があると、体重はそこまで変わ […]
GATTA
今夜から、膣トレ!ぽっこり腹や便秘を改善して、くびれのある体に
あっという間に4月も3分の1が過ぎましたね!4月は新たなことをスタートしたり、自分のなりたい理想の姿を描いたり、目標を設定するのにも最適な時期。...
GINGERweb
熊田曜子&指原莉乃がとりこ!美しいくびれを手に入れる方法とは
■ さまざまなうわさを徹底追究!女性たちが気になるさまざまなうわさを徹底追究するバラエティー「噂の現場急行バラエティー ...
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丸顔には「くびれ」と「メリハリ」が効果絶大!小顔に見える巻き髪テクニック
年齢とともにパサつきや広がりが気になってくる40代。「髪が広がった状態では丸い輪郭がより丸く見えてしまうだけでなく、頭自体が大きく見えてしまう原因にも」と、U-REALM ginzaスタイリスト・Saoriさんは言います。髪の広がりを抑えながら、フェイスラインをシャープに見せるためには、全体のシルエットにくびれとメリハリをつくる巻き髪がオススメなのだそう。その方法を伝授します。
Precious.jp
くびれがステキだね…!!“ベルト”を使った「モテコーデ」の紹介4つ
あなたもベルトを使えば、一気にモテコーデに近づくかもしれません!
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お腹周りのサイズダウンに効果。いつの間にか【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣
歓送迎会など飲食の機会が増える春。肌見せの季節に向けて“体型をキープするためにどう乗る切るか”を課題に感じている方は少なくないと思います。特に「気づいたらお腹に贅肉が…」なんて事態はぜひ避けたいところ。そこで習慣に取り入れたいのが、お腹周りのサイズダウンに効果的なヨガの簡単ポーズ【…
beauty news tokyo
くびれを描くほっそり腰の育成に◎ 見た目印象も内側も【スッキリお腹】へ導く簡単習慣
忙しい日が続くと、腰周りが緊張やむくみでズンと重たく感じる方は少なくないと思います。そんな重たい腰周りを予防するためには、腰周りから脇腹にかけての「腹斜筋」や「腸腰筋」にアプローチできる簡単ストレッチを習慣にするのがオススメ。余計なお肉の引き締めも叶うので、くびれを描くほっそり…
beauty news tokyo
肩にくびれが出現!?三角筋を鍛えよう
肩くびれを知っていますか?女性の腕を綺麗に見せるには欠かせない部位です。今回は肩くびれを強調するための三角筋の鍛え方をご紹介します。
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くびれはない方がいいって本当!?ちょうどいい「抜け感」の作り方とは?vol.2
きちんとコーデも、女らしい着こなしも、キメすぎはNG! どこかでちゃんと力を抜いておかないと、気張った印象に陥ってしまうものです。そこで、頑張り...
GINGERweb
脇腹のたるみ肉をスッキリ引き締め。痩せやすい体を作りながら【くびれを取り戻す】簡単習慣
少しずつ春の陽気を感じる今日この頃ですが、本格的な薄着の季節の前には、お腹のラインを自信を持って出せるようにそろそろ準備していきたいところ。そこで役立てたいのが、ヨガのように気持ち良くからだを伸ばしながら、体幹(コア)の強化も期待できるピラティスです。基礎代謝を高めつつ美しいお…
beauty news tokyo
背骨のつまりを解消して「くびれ」を作る!簡単お腹やせストレッチ
猫背が、お腹太り、お尻の出っぱり、腰痛を招く 南先生によると、「お腹ばかりにお肉がつく……」、そんなお悩みをもつ人には、猫背と出っ尻も共通しているそうです。 「猫背で前かがみの姿勢が続くと内臓下垂になり、下半身は上半身の […]
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くびれをGETする“膣締め” ポイントは「ちゅう~」と引き上げ
くびれができると話題の“ユミコアメソッド”を提案する、「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんに、“膣締め”について教えてもらいました。
anan web
5kg減量に成功した人気モデルのダイエット法、くびれ×腹筋の最強美腹の作り方など今週注目の話題
今週(2019.2.17~2019.2.23)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイ痩せのためにも参考にしたい『5kg減量に成功した人気モデルのダイエット法』、スタイルアップにお役立ち『くびれ×腹筋の最強美腹の作り方』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎太…
beauty news tokyo
美しいくびれをGETする準備! カラダを緩める方法とは?
3児の母でありながら、女性らしい美しいくびれの持ち主である村田友美子さんが提案する、 “ユミコアメソッド”。ここでは、硬くなった筋肉をやわらかくする“ほぐし”と“ストレッチ”のプロセスを紹介します。
anan web
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理