乾燥唇を一晩で救う！ 40・50代が絶対やりたい◎寝る前簡単リップケア

40・50代になると、唇が水分を抱えにくくなることで縦ジワや輪郭の曖昧さが気になってきます。

肌育美容家の筆者が、寝る前のひと手間で翌朝のしっとり感に差が出る、40・50代のためのリップケアをご紹介します。

■40・50代の唇に起こりやすい“見え方の変化”

唇は、皮脂腺がほとんどなく表面の角層も薄いため、乾燥の影響を受けやすいパーツ。

年齢を重ねると水分保持力が低下しやすく、細かい縦ジワが入りやすくなります。ハリ感が弱まることで、輪郭がぼやけて見えることも。

また、唇のボリュームが減り全体が薄く見えるだけでなく、口元の立体感が弱まるので人中（鼻下）が長い印象を与えてしまいます。

加齢による変化は自然なものですが、乾燥を放置すると変化が加速しやすくなるため、冬こそ丁寧なケアが欠かせません。

■冬の唇がとくに荒れやすいのはなぜ？

冬は外気の乾燥、暖房による湿度低下、冷たい風による刺激などが重なり、唇の水分が奪われやすい時期。

「日中リップを何度塗っても追いつかない」「皮がめくれる」「縦ジワが深く見える」といった悩みが増えるのは、こうした冬特有の要因によるものです。

日中のケアも大切ですが、実は“寝る前”こそ唇がうるおいを抱え込みやすい時間帯。ここを上手にケアして、乾燥に傾きやすい大人の唇を守りましょう。

■夜こそ勝負。40・50代のための“集中リップケア”

(1)入浴中の湯気を利用して唇をほぐす

入浴中は、唇がやわらかい状態になりやすいタイミング。

タオルで軽く水気を押さえたあと、浴室に残る温かい湯気を利用して、両手でそっと唇を覆うように温めます。

このひと手間で唇の表面がほぐれ、後に使うアイテムがなじみやすくなり、縦ジワ部分にもスムーズに広がります。

(2)水分系リップ美容液で“土台づくり”

乾燥が続いた唇は、表面が硬く、油分をのせても受け入れにくい状態になっています。

まずは、水分を補うタイプのリップ美容液やリップエッセンスを薄く広げます。

縦ジワが気になる部分は、真ん中から外に向けて軽く押し込むように塗るのがポイント。土台を整えておくことで、その後のケアのなじみが変わってきます。

(3)夜は“油分多め”で密閉する

水分を与えたら、リップクリームやバームでしっかりフタをします。

夜は落ちる心配が少ないため、日中よりやや厚めに塗るのがおすすめです。乾燥しやすい上唇の山や下唇中央は、特に念入りに重ねてください。

(4)ひどい乾燥には“リップパック”

皮が浮いている日や、乾燥が強い夜には、リップパックを。

リップクリームをたっぷり塗り、小さく切ったラップをそっとのせて3分ほど置きます。 密閉されることで油分が唇の温度でやわらかくなり、なじみがぐっと深まります。

ラップを外すときはこすらず、指で軽く押さえるようにしてなじませましょう。

(5)寝具との摩擦を防ぐ工夫

就寝中の摩擦は意外と大きな乾燥原因です。

特に横向きで寝る習慣のある方は、唇が枕に触れて負担がかかりやすく、翌朝縦ジワが強く見えることもあります。

摩擦が気になる場合は、いつもより多めにリップを塗るか、寝るときだけ薄手のマスクを使うと負担が減り、しっとり感が続きやすくなります。

(6)口呼吸は乾燥の大敵

40・50代は、無意識に口呼吸になっている方も少なくありません。口を開けて寝ると、口腔内だけでなく唇の乾燥も一気に進んでしまいます。

寝る前に鼻の下や小鼻まわりを指先で軽く温めたり、深呼吸をして鼻呼吸に整える習慣をつけると、唇の乾燥対策にもつながります。

(7)口元の筋肉をゆるめるストレッチ

唇の印象は、唇だけでなく周囲の筋肉のこわばりにも影響されます。 輪郭がぼやける、ボリュームが減ったように見えると感じる日におすすめなのが、口元ストレッチです。

「う」の形で5秒、「い」の形で5秒を数回繰り返して、口輪筋まわりの緊張を和らげ唇の立体感が整えましょう。

寝る前の習慣にしやすく、手軽に取り入れられるケアです。

40・50代の唇は少しのケア不足がガサガサ感や縦ジワ、輪郭の曖昧さが気になる原因に。“水分を与えて、油分で守る”というシンプルな工程に、温め・密閉・ストレッチといったケアを少しずつ加えるだけで、翌朝の質感が大きく変わります。乾燥の厳しい季節こそ、唇のケアを丁寧に。年齢に左右されない、清潔感のある口元を目指していきましょう。

（肌育美容家 今泉まいこ）