50歳から飛ばす方法をシニアプロが解説！腕をやわらかく使ってクラブに仕事をさせる

歳をとり体力が低下しても、大きく飛ばしたい。

そのためには「力の入れ方と抜き方」を理解し、クラブに仕事をさせることが重要だ。

左手の３本指に力を入れ、左腕の力は抜くのがコツ

今どきの50、60代は元気で、力（パワー）はまだある。にもかかわらず、ドライバーが飛ばないのは力の入れ方と抜き方に問題がある、と篠崎紀夫は指摘する。

「インパクトで当たり負けしないように、クラブは左手の小指、薬指、中指の３本でしっかり握りますが、このときに左腕全体が硬くならないように、手首とヒジの関節はゆるめて腕の力を抜く。トップで左腕を無理に伸ばす必要はなく、曲がってもかまいません。そして、切り返しで重力を利用しながらクラブを自然落下させて、腕をやわらかく使う。こうすると、自分がガンバらなくてもクラブが仕事をしてくれるので、歳をとっても飛ばせますよ」

Point1 手首とヒジの関節をゆるめる

力を入れるのは左手の3本指だけで、手首とヒジの関節はゆるめて腕の力を抜く。左腕に力を入れてしまうと、ヒジが突っぱったり腕全体が硬くなったりして飛ばなくなる

左手の3本指

腕をやわらかく使おうとして、グリップがゆるんでしまう人がいるので注意。小指を中心に、薬指と中指でクラブをしっかり握る

Point2 切り返しは力を入れずクラブを自然落下

トップからの切り返しは、クラブを自然落下させるイメージが有効。クラブと腕の重さを感じながら、腕をやわらかく使ってスイングする。重力と遠心力を利用すれば、クラブが効率よく走り、体力や筋力が低下しても飛ばせる

タメは作らない

ダウンスイングで意図的にタメを作ってボールを叩くのはNG。余計な力が入り、クラブが走らない。

いかがでしたか？ 55歳からでも力の入れ方と抜き方を工夫することで、ドライバーを飛ばせます。

レッスン＝篠崎紀夫
●しのざき・のりお／1969年生まれ、千葉県出身。162㎝、69㎏。レギュラーツアー1勝。19年にシニア入り。翌年に初優勝して賞金ランキング2位。

レッスン＝篠崎紀夫

●しのざき・のりお／1969年生まれ、千葉県出身。162㎝、69㎏。レギュラーツアー1勝。19年にシニア入り。翌年に初優勝して賞金ランキング2位。21年はシーズン3勝をあげてシニアツアー賞金王に輝いた。北谷津Ｇガーデン所属。

構成＝小山俊正

写真＝田中宏幸

協力＝取手国際ゴルフ倶楽部