首元がスッキリ細見え！あご下のたるみ解消に効く【斜角筋をゆるめる】簡単ストレッチ

決して太っているわけではないのに「あご下のたるみ」が気になる。そんな方は、首の横にある「斜角筋」が固まっている可能性があります。斜角筋がこわばると血流やリンパの流れが滞り、首周りがむくんで太く見える原因に。そこでおすすめなのが、たった数分でできる【斜角筋をゆるめる】簡単ストレッチ。フェイスラインが引き締まり、首元の印象までスッキリ整う効果を期待できます。

斜角筋をゆるめる簡単ストレッチ

（１）骨盤を立てて背筋を伸ばして座り、左手を右の後頭部に添える

（２）そのまま真横に首を傾け、心地よいと思うポイントで止めて10〜15秒間キープする

これを５回を目安に繰り返し行い、続けて逆側も同様に行います。続けるほど小顔効果、首痩せ効果を実感できるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：本間（トレーナー歴５年）＞