暑い時にやりがちなNG習慣。間違った生活習慣で夏不調を加速させないで！｜医師監修

高温多湿の気候や寒暖差の激しい環境にさらされる夏、間違った生活習慣が夏不調を加速させる原因かも。誰もが陥りがちな夏のNG行動を先生たちに解説していただきました！

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NG習慣① 暑いので冷たいものばかり食べてしまう

内臓を冷やしてしまわないよう注意！

NG習慣② 夏は汗をかくから水分をとにかく多く取るべき

水分の取りすぎは代謝の悪い体の原因に！

NG習慣③ 平日は睡眠不足になりがちなので休日に寝だめする

休日も規則正しい睡眠を心がけて

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教えてくれた先生は

石原新菜先生

イシハラクリニック副院長、日本内科学会会員。食事療法等も駆使した幅広いアプローチで、種々の病気の治療にあたる。特に、冷えのもたらす症状やその対策に精通している。

井坂奈央先生

Dクリニック東京ウェルネスのいびき・SAS外来の睡眠センター長。日本睡眠学会専門医。日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会 耳鼻咽喉科専門医の経験を元に、睡眠の悩みと向き合う。

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イラスト＝二階堂ちはる 取材・文＝佐藤玲美

※2025年9月号GLOWより