代謝
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代謝に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば代謝の幅広い情報を得ることができます。

骨盤底筋群に働きかけて代謝をアップ!ヨガ版コアトレ
どこにあるのかわからない骨盤底筋群。鍛えたくても鍛え方が…という人、結構多いようです。そこで、ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に骨盤底筋にアプローチする方法を教えていただきました!
Yoga Journal Online
代謝が落ちるアラサー&アラフォーの強い味方!「痩せ見え姿勢」エクササイズ
あなたが輝く姿勢を引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.56』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ人生とは自分を見つけることではない。人生とは自分を創ることである- G・バーナード・ショー(劇作家、ノーベル文学賞受賞) -人から見たらわからないかもしれないくらい少しずつでも、動いてもがいて変化している人は素敵です☆ 今週も一緒に口角上げていきましょー!スッキリ細く見せたいなら『姿勢』を見直そう今日お伝えする『痩せ見え姿勢エクササイズ』は、脊柱起立筋を整えます。背骨に沿っているこの筋肉は、姿勢を維持したり、代謝アップに役立つとっても大切な筋肉で、アラサー&アラフォーになると陥りがちな猫背やモサッとした背中もスッキリするし、二の腕もスッキリするし、ぽっこりお腹を凹ますサポートもしてくれる、全身を整えてくれるエクササイズです!すぐれものッ!それでは早速チャレンジしていきましょう。朝時間.jp1) 膝をついて腰幅に立ち、両手をまっすぐ頭上へ伸ばします朝時間.jp2) 息を吸いながら背中を少し反り、両手を後方へ伸ばす3) この姿勢で3回深呼吸。息を吸いながら上体と腕を(1)の正面へ戻す4) この動きを5セット繰り返すポイント時間帯:朝と夜のリラックスタイム回数:5回を1セットとして、1日1〜3セット目標期間:14日間腰に痛みがあるときはムリせずお休みしましょうデスクワークやスマホで美しい姿勢が保てなくなると、猫背、二の腕のたるみ、ぽっこりお腹になっていきます。そんな時に大切なのは、体重を落とすことより美しい姿勢に整えること。背中のエクササイズは強い味方です!今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:猫背を治す・正しい姿勢は骨盤から  <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
代謝&モチベーションを上げる!寒い冬にぴったりの開運フード【占い2.4~2.10】
メンズ占いグループ「Code(コード)」発のデイリー占い。月曜日は関本 大輝が、手軽にトライできる「ラッキーアクション」についてアドバイスします。
GINGERweb
冷え性&代謝の悪い人、大注目!サウナで“温活”する旅のススメ
汗が吹き出てくるまでじっと耐えて我慢・・・と、サウナをまるで苦行のようなイメージでとらえている方がいるかもしれません。でもそれは、大きな間違い!...
GINGERweb
【持続可能ダイエット】食べすぎた翌日は“リセットごはん”で代謝のいい体に
【持続可能ダイエット】食べすぎた翌日は“リセットごはん”で代謝のいい体に食べすぎた翌日は夜まで食べない、なんて方法はむしろ太るモト。代謝のいい体づくりのため、3食、野菜とタンパク質をしっかりとるべし!
@BAILA
やっぱり筋肉をつけるのがベスト? 「代謝アップするという噂の真偽」を検証!
ダイエットを成功させるためのキーワードといえば、代謝アップ。基礎代謝が高ければ高いほど何もしていないときでもカロリーを多く消費できるため、いわば「お得な体」に。そこでUK版ウィメンズヘルスは、巷でよく聞く代謝アップ法が本当に効くのかを徹底調査。
Women's Health
代謝をあげて痩せボディに!毎日続けられるゆるトレ習慣
冬はパーティなどの楽しいイベントが増える季節です。ドレスアップをするならば、完璧なボディで迎えたいもの。でもハードな運動は難しいなんて人は、毎日行える「ゆるトレ」で代謝アップを叶えてみませんか? 代謝を上げるには、下半身 […]
ごきげん手帖
体がポカポカに!代謝が上がるさば缶と小松菜の菌活スープの作り方
菌活スッキリスープとは 菌活スッキリスープとは、発酵食品やきのこ類などの「菌」を使ったスープのこと。「菌」とはみそや塩麹、キムチやチーズ、ヨーグルトなどの発酵食品やきのこ類のことです。オリジナルのスープや市販のスープにこ […]
fytte
毎日飲んでるカフェラテが太るもと!? 代謝アップできる水分補給
今回のお悩み 仕事中、甘いものが欲しくなってカフェラテや果物のジュースをよく飲んでいます。 気づかないうちに飲み過ぎすることがあり、糖分のとり過ぎも気になるのですが…。 ダイエットのためには、どんな飲みものを選べばいいの […]
fytte
忙しくてもできる!医師がやっている代謝をアップさせるコツ
忙しいからこそ、短時間でできて続けられることが大切! はじめまして。皮膚科医の中村由紀です。総合病院にて皮膚科医として病棟・外来で仕事をしています。まだ新米なので、日々勉強しながら診療に励んでいます。 私も日々痛感してい […]
fytte
正しく食べれば代謝もアップ!レンジで簡単「即ベジパック」
緑黄色野菜と淡色野菜どちらもとりたい 「野菜に含まれるビタミンやミネラルは、食事からとった糖質や脂質、たんぱく質をエネルギーに換えたり、筋肉や血液などをつくり出すときに働く栄養素。そのため、代謝を上げるためにも野菜は欠か […]
fytte
むくみやすいのは代謝が悪いから!下半身を鍛えて脱むっちり体型
慢性的にむくんでいるポチャポチャむっちり体型さん いつも体がむくんでいて、ぽちゃっとしているむっちり体型さんにはどのような特徴があるのでしょう。ダイエットトレーナーの小山圭介先生に教えていただきました! 【慢性的にむくん […]
fytte
真夏を快適に過ごす養生法。ヨガで呼吸をスムーズにして代謝をUP!
ヨガインストラクターのナオです。まさに夏本番ですね。この時期は、冷房の効いた室内にいる時間が長くなり、電車の冷房で体が冷え切ってしまうことも多いのではないでしょうか。
LeTRONC
花田美恵子さんが教える!代謝のいい1日をスタートできる「牛のポーズ」【ヨガ動画】
動画でチェック!「Bitilasana 牛のポーズ」   背中の大きな筋肉を動かして、体温を高めます。就寝中に固まっていた背骨の動きもしなやかになるため、1日を快適に過ごせます。   撮影/山上忠 ヘ […]
fytte
産後ダイエットは効率よく代謝をあげる「3大筋肉」がポイント!
日本すっぴん協会では、“産後の美容”に関して美容家や、モデルの方々などにお話を伺っています。 第2弾は、女性誌やイベント、セミナーのみならず、美容ブランドの展開など幅広く活躍される美容家・山本未奈子さ…
すっぴん協会
代謝を上げてやせやすい体をつくる!お腹やせに効く2種類のストレッチ
あぐらストレッチ あぐらストレッチでは、左右のわき腹を伸縮させます。骨盤を固定するため、脚を組み替えて行います。締める筋肉と伸ばす筋肉を意識して、わき腹についた脂肪を撃退しお腹やせにも効果てあり! 「たかがストレッチでし […]
fytte
モデルKellyが実践中!代謝が上がる呼吸法とは
なかなか体を動かす時間がとれない方でも大丈夫!呼吸の仕方を変えるだけで酸素が末端に行き渡り、代謝が上がりやすくなりますよ。もちろん運動前のストレッチとして取り入れてもOK!
Yoga Journal Online
「ゲーム感覚で使えるのがいい」と大好評! アプリ「代謝を上げるダイエットJouleLife」
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サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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