年々、厳しくなる暑さに対策を。 過酷な季節に負けない肌の整え方

長期化する夏が私たちに及ぼす悪影響

気づけば、「薄手のコート」を羽織る機会が減って久しい。春や秋が“風のように過ぎ去る季節”となり、夏の長期化に戸惑う声も増えている。肌の専門家である皮膚科医の貴子先生は、私たちの肌をとりまく環境がますます過酷になっていると語る。

「高温の季節が以前よりも長くなったことで、屋外では紫外線の影響でダメージを受け、室内では過度に冷えた空調で乾燥する、という状況が長引くようになりました。乾燥やくすみ、キメの乱れに加え、メラニンの過剰生成によるシミの悪化が加速。コラーゲンが破壊され、シワやたるみが出現しやすい状況になっています」

暑さによる影響は肌のみならず、体全体に波及する。「室内外の温度差で、 まず自律神経が乱れます。さらに、暑いと冷たい飲み物や食事を摂る機会が増え、胃まわりの血管が収縮して働きが低下します。結果、胃もたれを感じたり、消化不良を起こす人も。さっぱりとして食べやすい麺類など、炭水化物が多い食事になりやすく、栄養が偏る点も気がかり。インナーから、肌が老ける要因が揃っているといえるでしょう」結果、肌のターンオーバーが低下し、胃腸の不調からくる肌荒れを誘発してしまうのだという。

ベーシックケアの徹底で夏を乗り切る

貴子先生が提案する晩夏から秋口のお手入れは、水分補給、プロテクト、リカバリーケアの3本柱からなる。猛暑による肌ダメージを100%防ぐのは不可能に近いなか、活躍するのがベーシックケアのひとつであるローションだ。

「ローションによる“水分補給”に注力しましょう。角層の水分の有無で、見た目のくすみ印象が大きく変化します。美容成分を抱え込んだローションが浸透することで、角層のコンディションはかなりよくなるはず。また、薄くデリケートでエイジングしやすい目もとや口もとのケアもぜひ。紫外線ダメージを受けやすいので、積極的なケアをおすすめしています」

また、UVケアも重要だ。毎日塗ることに加え、プロダクトの吟味も必要だと語る。「紫外線防御力が高いからといって、汗や皮脂に強いレジャー用のUVケアを毎日使うと肌が乾燥してしまいます。デイリーには、通勤用にSPF30くらいのもの、あるいは最高値のSPF50でも、紫外線散乱剤を使った負担の少ないものを選び、防御力の強いウォータープルーフのものは長時間外にいるときだけ使うなど、メリハリをつけるとよいでしょう。また、できるだけ肌修復を狙える、高機能なUVケアを選ぶほうがベターです。ただし、美容成分が豊富なUVケアのなかには、ゆるめで化粧崩れしやすいテクスチャーのものもあるので、汗で流れないよう、フェイスパウダーでしっかりフィックスさせて」

また、クレンジングによる肌負担の懸念も。「UVケアをしっかり塗って、クレンジングで落とすということを日々繰り返すので、そのあとの水分補給&リカバリーで手厚くケアすることがマストだといえます」（貴子先生）

夏、肌は3歳老ける⁉︎ すぐに始めたいリカバリーケア

肌のリカバリーといえば、秋冬には続々とエイジングケアコスメが登場する。夏のダメージが一段落するのを待ち、秋から集中的にテコ入れを行うほうがよいのだろうか?「秋を待たず、夏から始めるべきです。なにもしないと、ひと夏で3歳くらい老けると心得て。いかに夏のうちからリカバリーできるかで、秋の肌や未来の肌に大きな差がつきます」（貴子先生）くしくも、今シーズンは例年よりも早い時季から注目作が続々ローンチ。晩夏からパワフルな一品を投入して、肌と気持ちに余裕を持って秋冬を迎えたいものだ。

話を聞いたのは……

TAKAKO

貴子。皮膚科医、松倉クリニック代官山院長。美容皮膚科医であり、最新コスメ情報にも精通。ロジカルな解説に定評があり、自身でもさまざまな美容法を実践。圧巻のスタイル & 美貌で知られ、コスメやサプリのブランド「Takako Style」の開発・監修も手がけている。

Text: Kiriko Sano Editor: Misaki Kawatsu

※『VOGUE JAPAN』2025年9月号「強い肌を再構築。 晩夏から始めるスキンリカバリー」転載記事。

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