【30代女性のための「生理の悩み」対処法】医師と学ぶPMS・過多月経・月経困難症・生理不順のサインとケア

多くの女性が抱える生理痛やPMSなどの生理トラブル。生理にまつわる気になる質問を、いんこれっどちゃんが尾西先生に聞いてきました!

【PMS】症状は人によって多岐にわたる

排卵時から生理までの間に起こる、体やメンタルの不調。排卵後は女性ホルモンが変化するので、それにより引き起こされるといわれます。環境変化によるストレスなども原因になるので、20〜30代女性に多い症状です。人によって症状はさまざまで、むくみ、腹痛、頭痛のほか、イライラや気分の落ち込みなども含め、200以上あるとされています。

いんこれっどちゃん

治療法はどんなものがある？

尾西先生

漢方薬で治療することもあれば、ホルモンの影響が強そうな方には、ピルを処方。ホルモンの動きが一定になるので、ラクになると思います

いんこれっどちゃん

PMSって治るもの？

尾西先生

治るというより、漢方薬やピルを飲んでいる間は症状が落ち着くという感じですね。飲まないと症状がまたぶり返すと思います

いんこれっどMEMO

排卵後の女性ホルモンの変化により症状が起こるPMS。30代に突入し、環境の変化などで症状が現れたり、悪化したりする人もいるのだそう。症状は多岐にわたるため、治療法もさまざま。ピルを使用する場合も多いけれど、妊活と並行する場合は漢方薬に切り替えることも。PMSで悩んでいる人は、自分の症状に合う治療法を医師と相談しましょう。

【月経困難症】生理中に起こるさまざまな痛み

PMSとは異なり、月経期間中に起こる不調。主に痛みを伴う体の不調で、腹痛、腰痛、頭痛などが挙げられます。子宮内膜症、子宮筋腫、子宮線筋症などが原因の器質性月経困難症、特に病気によるものではない場合の機能性月経困難症のどちらかに分けられます。子宮内膜症などの人は、多くは月経困難症も併発しています。

いんこれっどちゃん

月経困難症と生理痛の違いは？

尾西先生

生理痛にプラスして頭痛や腰痛が起こる場合が月経困難症です。市販の鎮痛剤ではおさまらないくらいの腹痛や痛み全般ですね

いんこれっどちゃん

病気が原因ではない機能性月経困難症はどんなもの？

尾西先生

子宮の収縮が強く、激しい痛みが出る方がこれにあたります。初潮を迎えてまもない若い世代も、子宮の入り口が硬いのでよく起こります

いんこれっどMEMO

お腹が痛くなる生理痛だけではなく、月経中に起こる痛み全般を指すのが月経困難症。子宮内膜症などの病気を持っていると月経困難症も起こす可能性が高いのだそう！ 鎮痛剤と漢方薬を組み合わせるなど、PMS同様に治療法はさまざまなので、医師に症状を伝えて相談してみて。

【生理不順】生理のサイクルが毎月ズレる

生理周期の定義としては25〜38日で１サイクル。そのサイクルを大きく外れるのが生理不順。１週間以上、生理が前倒しや後ろ倒しになる、そしてそのズレが１カ月以上続く。１カ月だけならストレスなど一時的なものが多いと思われますが続くなら要注意。多嚢胞性卵巣症候群やホルモン系の病気など何か病気を発症している可能性があります。

いんこれっどちゃん

生理不順になりやすい人ってどんな人？ 

尾西先生

仕事が忙しくて、不規則な生活を送っていたり、睡眠不足になるとすぐに不順になります。ストレスも抱え込まないようにしましょう

いんこれっどちゃん

生理不順で考えられる病気はどんなものがある？

尾西先生

多嚢胞性卵巣症候群という体質だと、生理不順が起こりやすい。あとは甲状腺ホルモンやプロラクチンというホルモンの異常などです

いんこれっどMEMO

ストレスや不規則な生活習慣などで起こりやすい生理不順。働く女性には起こりやすい。自分の生理周期のズレが１カ月であれば問題ないけど、２カ月以上続くのは病気の可能性もあるので、日頃から自分の生理周期をきちんと把握しておくことが大事。不順が続くようなら婦人科へ足を運んで。

【過多月経】月経量が多く毎月不安を抱える

通常より月経量が多い過多月経。尾西先生が定義しているのは、日中でも夜用ナプキンを使い、昼間に何回かかえる。もしくは昼用のナプキンを2時間に1回以上かえる。この場合は月経量が多いと判断します。生理不順と同じく、月経量が多いと何かしらの病気が潜んでいる可能性も高いので、注意が必要。

いんこれっどちゃん

夜用ナプキンを日中に使う人は過多月経？

尾西先生

仕事柄、日中なかなかかえられず、夜用ナプキンで夕方くらいまで過ごすなどは問題なし。でも何度もかえるのは経血量が多いと思います

いんこれっどちゃん

過多月経だとどんな病気の可能性がある？

尾西先生

例えば、子宮筋腫が大きくなると経血量が増えてきたりします。子宮線筋症や子宮内ポリープがある場合も、経血量は増えます

いんこれっどMEMO

過多月経かどうかは判断が難しく、自覚なく経血量が増えていることがあるそう。自分で気づくこともあるけれど、健康診断で貧血を指摘され、検査したら過多月経だったということも。日中、昼用ナプキンだと不安があり、夜用ナプキンを何度も使用する状態なら、一度婦人科へ。

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教えてくれたのはこの方！

〈神谷町ＷＧレディースクリニック院長〉 尾西芳子先生

産婦人科専門医。生理不順やPMS症状などさまざまな悩みに丁寧に寄り添う診療が好評。

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Edit & Text=Momoyo Yuge Illustration=moeko

※InRed2025年6月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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