【自己肯定感アップ】ネガティブになったらどうする？言葉遣いを変えて脳をコントロール

自己否定したり、他人が羨ましくなったり、ネガティブ思考のクセが発動したら、ポジティブな言葉や考え方に変換するのがオススメ。脳の回路が修正されて心が楽になります。

言い換えると…

加藤先生

SNSはその人のほんの一部。私は私！自分のよさや好きなことを大切にしよう。

SNSの投稿は演出されたものであり、その人の一部分を切り取ったものにすぎません。真に受けすぎず、客観的に見ることが大切。ネガティブな気持ちになったらスマホを遠くに置いて、自分のよさや好きなことに目を向けましょう。

言い換えると…

加藤先生

心を開いて話せない相手が本当に友達？距離を置くかちゃんと意見を言おう。

一緒にいても楽しくなかったり、あなたを受け止めてもらえなかったりする相手とは、無理に付き合う必要はないと気づきましょう。新しい人に目を向けて、心地よく明るく付き合える友達を作る方が、いい自己肯定感が育ちます。

言い換えると…

加藤先生

私は今の自分にできることをやろう。

キャリアプランは人それぞれ。今昇進することがあなたにとって最善とは限りません。優秀な同期がいることに感謝して、いいところを真似して自分の成長の糧にしましょう。しっかり力がついた時にチャンスが巡ってくるはずです。

加藤プラチナクリニック院長。株式会社『脳の学校』代表。昭和大学客員教授。『脳の名医が教えるすごい自己肯定感』『脳とココロのしくみ入門』をはじめ数々の著書で、脳科学に基づいた幸せになる方法を伝授している。

Supervision=Toshinori Kato Text=Harumi Yasuda Illustration=Akane Kanda

※InRed2025年4月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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【自己肯定感アップ】ネガティブになったらどうする？ 言葉遣いを変えて脳をコントロール